<p class="ql-block"> 七律</p><p class="ql-block"> 劍舞秋風(fēng)</p><p class="ql-block"> 楊洪武</p><p class="ql-block"> 金秋曙光照拳場，</p><p class="ql-block"> 沭東劍友練功忙。</p><p class="ql-block"> 身似游龍輕如燕，</p><p class="ql-block"> 劍影翻飛閃寒光。</p><p class="ql-block"> 四十二式動作強，</p><p class="ql-block"> 剛?cè)岵株庩枴?lt;/p><p class="ql-block"> 師徒共研招式訣，</p><p class="ql-block"> 感悟太極享健康。</p><p class="ql-block"> 2025.9.21</p> <p class="ql-block"> 為提升拳友的太極劍術(shù)水平，莒縣老年體協(xié)沭東匯太極拳站點協(xié)會自2025年9月12日起，在沭東匯廣場舉辦 42 式太極劍培訓(xùn)班，經(jīng)過為期10天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，拳友們基本上掌握了整個套路的動作要領(lǐng)，于9月21日圓滿收官，可喜可賀！</p> <p class="ql-block"> 42 式太極劍是中國武術(shù)研究院于1992組織編創(chuàng)的太極劍競賽套路。它融合了楊、陳、吳、孫、武當(dāng)?shù)榷嗔髋蓜πg(shù)精華，兼具傳統(tǒng)風(fēng)格與現(xiàn)代競技性，適合不同基礎(chǔ)的太極愛好者習(xí)練。</p> <p class="ql-block"> 全套共42個動作，包含點、崩、刺、撩、攔、截、劈等22種劍法，5種步型、3種平衡、3種腿法及3種發(fā)力動作。動作編排合理，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，布局勻稱，既有輕緩連綿、動中寓靜的太極韻味，又有剛?cè)嵯酀?、?jié)奏平穩(wěn)的特點。</p> <p class="ql-block"> 其主要風(fēng)格特點是: ①輕靈飄逸：劍法輕緩連綿，注重以意領(lǐng)劍、勢動神隨，體現(xiàn)太極劍的輕靈、瀟灑風(fēng)格。②剛?cè)岵簞傊性⑷?，通過發(fā)力動作展現(xiàn)剛勁，同時以柔和的身法和劍法貫穿始終。③內(nèi)外兼修：強調(diào)以身運劍、以步帶劍，注重身體的整體協(xié)調(diào)性和內(nèi)勁的傳遞，達到形神兼?zhèn)涞男Ч?lt;/p> <p class="ql-block"> 該套路兼具健身與競技雙重價值。運動量適中，適合不同年齡和體質(zhì)人群練習(xí)，具有促進血液循環(huán)、強健筋骨、修身養(yǎng)性的功效。同時，其動作規(guī)格、數(shù)量、演練時間等均符合武術(shù)競賽規(guī)則，是全國太極劍比賽的規(guī)定套路。</p> <p class="ql-block"> 建議初學(xué)者先掌握太極拳基礎(chǔ)，熟悉步法和身法后再學(xué)習(xí)太極劍，注重握劍、劍法、眼神與身法的配合，通過長期練習(xí)逐步體會太極劍的神韻和內(nèi)涵。</p> <p class="ql-block"> 七絕</p><p class="ql-block"> 習(xí)練42劍有感</p><p class="ql-block"> 楊洪武</p><p class="ql-block"> 寒光映月影隨身，</p><p class="ql-block"> 一勢連環(huán)四十春。</p><p class="ql-block"> 悟得剛?cè)釟w太極，</p><p class="ql-block"> 寸心何處不乾坤。</p><p class="ql-block"> 2025.9.21</p> <p class="ql-block"> —— END ——</p><p class="ql-block">（編輯:楊洪武 2025.9.22）</p>