<p class="ql-block">題記：</p><p class="ql-block">漫尋秋色入街廊，穿搭隨心樂未央。</p><p class="ql-block">黑裙剪浪儀容靜，黃裘凝颯氣韻長。</p><p class="ql-block">忽驚衫窄難藏腹，始信食殊易擾腸。</p><p class="ql-block">故味勤調(diào)依少餐，親恩暖化異鄉(xiāng)霜。</p> <p class="ql-block">穿搭與拍照是我享受生活的方式，即便在英國探親的日子里，這份樂趣也從未改變。閑時漫步在倫敦的公園或街頭，我常以一身簡約利落的裝扮入鏡：鐘愛的黑色連衣裙或偶以剪裁得體的旗袍，外搭一件黑色呢子大衣，再配一條點綴的絲巾，低調(diào)中帶幾分灑脫；黃色的皮夾克，v 領(lǐng)的黑色緊身上衣搭配修身長褲更顯從容干練，有時再加一頂帽子輕輕點綴，仿佛也為異國的風(fēng)景添了幾分東方的優(yōu)雅。</p> <p class="ql-block">但最近幾次拍照，我發(fā)現(xiàn)自己總是下意識用手遮肚子。明明體重沒變，小腹卻看起來有點小鼓圓，穿修身的衣服也沒了從前那股精神勁。我跟老伴念叨：“大概是這段時間飲食不合適，腸胃老是脹氣，還有點便秘?！彼灿型校骸笆前?，我的血糖也有點波動?！?lt;/p> <p class="ql-block">年齡大了，胃腸問題是不能忽視的。遠離家鄉(xiāng)，我和愛人容易水土不服，飲食問題我們格外留意。這次來英國探望女兒一家，當(dāng)?shù)貑握{(diào)的飲食風(fēng)味還是讓我十分的不適應(yīng)。每一個景點或是飯莊，抬眼都是西餐：漢堡、三明治、炸魚薯條、意式面點……</p> <p class="ql-block">偶爾遇到中餐，也總覺得味道走了樣。但我們早已習(xí)慣了在家鄉(xiāng)的飲食習(xí)慣：每日早餐一個煎蛋幾片水果，晚間一碗小米粥，再喝一杯0 蔗糖的卡士·餐后一小時酸奶。</p><p class="ql-block">不過，這幾個月，我們逐漸摸索出了應(yīng)對方法——少食多餐。女兒女婿體貼我們的習(xí)慣，擔(dān)心我們身體，不惜專門趕到中國超市或網(wǎng)購，高價采購我們熟悉的食材。我們不再集中于三大餐，而是分成幾頓小餐，每次只吃半飽。這樣一來，腸胃負擔(dān)明顯減輕，脹氣的情況少了，小腹也平坦了許多。</p> <p class="ql-block">不禁無比懷念起那杯熟悉的“餐后一小時”。它不僅僅是0蔗糖，對我們血糖友好，更難得的是它那份‘干凈’和‘有效’——沒有任何香精色素，也絕不靠助泄成分嘩眾取寵。它的貼心在于科學(xué)配比：每瓶特意添加的膳食纖維，含量超過4克，那可是相當(dāng)于一口氣吃下兩顆大蘋果。再加上那100億專屬雙歧桿菌C-I，喝下去后沒多久，就能感到肚子輕松自然的舒暢。 這種簡單又安心有效的體驗，在這邊實在難尋。我們也只能靠更自律的飲食方式一點點調(diào)整。</p> <p class="ql-block">在英國適應(yīng)飲食的過程，就像一場通過網(wǎng)購和中超采購達成的小型“攻堅”。每一次熱愛的食材入手，都讓我們倍感安心；每一口家鄉(xiāng)的味道，都是對腸胃最好的撫慰。</p><p class="ql-block">秋意漸濃，黃葉飄落，卻難尋記憶中熟悉的味道。白露已過秋分到，寒意明顯，舊疾之身更需注意保暖與飲食。年歲漸長，我愈發(fā)害怕一不小心，就給身體埋下隱患。女兒的關(guān)懷，女婿的體貼，讓我們在這異國的秋日里感受到濃濃的暖意。</p> <p class="ql-block">走過匆忙的大半生，衰老的路上不免有些感傷。正因如此，我更堅持鍛煉身體、注重飲食健康。晚年如秋，事事皆需留心。變老，沒有練習(xí)的機會，每一天都是第一次，也是唯一一次。我們能做的，是努力適應(yīng)、珍惜當(dāng)下。合理安排膳食，適時補充益生菌，多元攝取營養(yǎng)，保持健康與快樂。此刻，更是格外關(guān)乎那杯能及時為我們提供優(yōu)質(zhì)益生菌、緩解腸胃焦慮的“餐后一小時”酸奶所帶來的安心感。</p> <p class="ql-block">生活從來就沒有什么標(biāo)準(zhǔn)答案，到了這個年紀(jì)，尤其身在異國他鄉(xiāng)，我越發(fā)懂得一個樸素的道理：唯有自己照顧好自己，才是人生的硬道理。外在的環(huán)境我們無法全然改變，但內(nèi)心的節(jié)奏和生活的安排，卻可以一點點調(diào)整和適應(yīng)。在這里，我們學(xué)著在陌生的超市里辨認熟悉的食材，在女兒的關(guān)愛中重拾家鄉(xiāng)的味道。一碗溫?zé)岬男∶字?，一份中式小菜，不僅是對腸胃的撫慰，更是一種心安的儀式。慢慢地，我們找到了探親暫居這片土地餐飲的方式——用熟悉的滋味去慰藉漂泊的腸胃，用親情的溫暖來滋養(yǎng)彼此的心靈。這或許不是最完美的生活，但卻是屬于我們自己的、踏實而溫暖的日子。</p> <p class="ql-block">后記：</p><p class="ql-block">行過許多路，到過許多地方，總想掏出自己內(nèi)心深處的感受與大家交流分享。事不避難，是對生命歷程的尊重，是對人生質(zhì)量的禮贊。</p> <p class="ql-block">圖片：手機隨拍</p><p class="ql-block">文字：靜宜</p> <p class="ql-block">重陽節(jié)快到了，我發(fā)現(xiàn)卡士官方商城推出了餐后一小時 12 瓶奶卡的重陽優(yōu)惠活動，現(xiàn)在贈送 30 元券，感興趣的美友老師可以點鏈接查看詳情????<a href="https://wxaurl.cn/vI4iSsXYtUt" target="_blank" style="font-size:18px;">重陽限定奶卡，自己喝送人都方便！</a></p>