<p class="ql-block"> 眼睛是看見世界的窗，我們每天都用眼睛去看世界，去發(fā)現(xiàn)許多有趣的事物。<span style="font-size:18px;">好好保護(hù)眼睛，才能自在探索，讓生活滿是清晰美好。</span>近年來，幼兒的近視率不斷上升，長時間看電視，玩手機(jī)，眼睛很容易疲勞。孩子的視力勢必會受到一些不良影響。怎樣呵護(hù)好孩子的眼睛呢？</p> <p class="ql-block"> 本周旗下講話的主題——《如何愛眼護(hù)眼》</p> <p class="ql-block"> 各班組織進(jìn)行《愛眼護(hù)眼》知識宣傳教育，培養(yǎng)幼兒從小養(yǎng)成愛護(hù)視力，愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">讓我們一起來看看保護(hù)眼睛小貼士吧。</p><p class="ql-block">???調(diào)整好閱讀用光</p><p class="ql-block"> 在孩子看書時，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，即使是成年人，在看書時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的看書環(huán)境對眼睛傷害很大；切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</p> <p class="ql-block">??控制好用眼時間</p><p class="ql-block"> 在家看電視，保持2米以上距離。看電視時間控制：小班10分鐘，中班15分鐘，大班20分鐘。其他電子產(chǎn)品盡量不要使用，如果需要，請保持30cm以上的觀看距離，同時控制好時間。家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</p> <p class="ql-block">??多進(jìn)行戶外鍛煉</p><p class="ql-block"> 家長平常應(yīng)該多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動，<span style="font-size:18px;">養(yǎng)成每天兩小時的戶外活動習(xí)慣。</span>鍛煉身體，能放松孩子的身心，增進(jìn)孩子與家長之間的關(guān)系，保護(hù)視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block">??確保營養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">??用眼衛(wèi)生要牢記</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??保證充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。</p> <p class="ql-block">??堅持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好地保護(hù)眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有益處。</p> <p class="ql-block">??定期帶孩子檢查視力</p><p class="ql-block">? 建議家長定期帶孩子看眼科醫(yī)生，<span style="font-size:18px;">時刻關(guān)注孩子的用眼健康，定期進(jìn)行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</span></p> <p class="ql-block"> 讓我們共同攜手，一起努力為幼兒提供良好視覺環(huán)境，營造良好的戶外運(yùn)動氛圍，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高幼兒視力健康的自我保健水平，“愛護(hù)護(hù)眼，你我同行”，讓我們一起保護(hù)好幼兒的眼睛，讓孩子們都擁有一雙健康明亮的大眼睛吧！</p>