<p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block"> 您好！孩子的健康成長是家長與學(xué)校共同的心愿。為貫徹落實(shí)《教育部關(guān)于引發(fā)<學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法>等三個文件的通知》《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2024修訂）》等文件相關(guān)要求，落實(shí)一年一度新疆維吾爾自治區(qū)教育局關(guān)于中小學(xué)生體質(zhì)健康抽測工作部署，我校以"斗志昂揚(yáng)迎體測，強(qiáng)健體魄助成長"為主題，吹響體質(zhì)提升集結(jié)號，積極開展陽光體育大課間，每天一節(jié)體育課，專項運(yùn)動小競賽等活動，激勵孩子自覺、積極鍛煉身體，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平。希望家長們與我們一起關(guān)注孩子的成長，鼓勵孩子以運(yùn)動會健兒為榜樣，積極參加體育鍛煉，督促孩子認(rèn)真完成家庭體育作業(yè)，推動“健康第一”理念。</p><p class="ql-block">一、小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試指標(biāo)</p><p class="ql-block">二、各年級測試內(nèi)容和成績標(biāo)準(zhǔn)</p><p class="ql-block">三、家庭鍛煉小建議</p><p class="ql-block">肺活量家庭鍛煉建議：貼墻吹紙</p><p class="ql-block"> 將“便利貼紙”大小的紙張貼于墻上，距墻5厘米吹氣，使紙不落。逐漸增加距離。每次1-2分鐘、重復(fù)5-10組。(1-6年級)</p><p class="ql-block"> 坐位體前屈家庭鍛煉建議(增強(qiáng)柔韌性)： </p><p class="ql-block"> 站立彎腰，雙膝伸直，手觸腳尖或地面。保持20-30秒，重復(fù)5-10次。(1-6年級)</p><p class="ql-block">一分鐘仰臥起坐家庭鍛煉建議：</p><p class="ql-block"> (加強(qiáng)核心力量)每組1分鐘，完成3組，記錄成績，組間休息2分鐘。(3-6年級)</p><p class="ql-block">四、家長配合及注意事項</p><p class="ql-block"> 1·著裝準(zhǔn)備：提醒孩子在鍛煉和測試過程中注意安全，穿著舒適的運(yùn)動服裝和運(yùn)動鞋；運(yùn)動前充分熱身，避免受傷；若孩子身體不適或有特殊疾病，及時告知學(xué)校和老師。</p><p class="ql-block"> 2.督促鍛煉：鼓勵孩子每天堅持體育鍛煉，利用課余及周末時間，針對測試項目進(jìn)行練習(xí)。（如跑步、跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐等）進(jìn)行有針對性的、適量的練習(xí)。增強(qiáng)身體素質(zhì)，提升測試表現(xiàn)。 </p><p class="ql-block"> 3.特殊情況說明：如孩子因身體原因（如心、肝、脾、肺、腎等主要臟器疾病，身體殘缺畸形，急性病患病期或恢復(fù)期等）不宜參加劇烈運(yùn)動，無法正常參與體質(zhì)健康測試，請?zhí)崆跋虬嘀魅翁峤粫嫔暾埣跋嚓P(guān)醫(yī)學(xué)證明，學(xué)校將根據(jù)實(shí)際情況妥善安排。</p><p class="ql-block"> 請全體同學(xué)高度重視居家練習(xí)，認(rèn)真落實(shí)相關(guān)要求，以最佳狀態(tài)迎接節(jié)后體測。如有疑問，可咨詢班主任或體育老師。</p> 小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試指標(biāo) 體質(zhì)健康測試項目及評分標(biāo)準(zhǔn) 體質(zhì)健康測試方法與技巧 <p class="ql-block">肺活量</p> <p class="ql-block">50米跑</p> <p class="ql-block">一分鐘跳繩</p> <p class="ql-block">坐位體前屈</p> <p class="ql-block">一分鐘仰臥起坐</p> <p class="ql-block">50米×8往返跑</p> 迎健康 ?共成長 <p class="ql-block"> 孩子們的健康成長，是學(xué)校與家庭共同的期盼與責(zé)任。讓我們以體測為紐帶，攜手并肩，助力綠翠學(xué)子們以強(qiáng)健的體魄、陽光的心態(tài)，迎接未來的每一項挑戰(zhàn)，書寫成長的精彩答卷。</p> <p class="ql-block">編輯：張維萱</p><p class="ql-block">一審：王 婷</p><p class="ql-block">二審：陳 瑞 </p><p class="ql-block">三審：侯 萍 </p>