<p class="ql-block" style="text-align:center;">線上講座</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">從“滅火”到“教練”的思維轉(zhuǎn)變</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">主講人：[長(zhǎng)征小學(xué)]</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各位親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友，晚上好！</p><p class="ql-block"> 非常感謝大家在忙碌一天后，抽出寶貴時(shí)間來(lái)到這里，共同學(xué)習(xí)如何更好地陪伴我們孩子的內(nèi)心成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 相信這個(gè)場(chǎng)景大家都不陌生：孩子因?yàn)樽鳂I(yè)難題大哭大鬧；在商場(chǎng)里因?yàn)闆](méi)買玩具而滿地打滾；我們好說(shuō)歹說(shuō)，他卻把房門“砰”地一關(guān)… …那一刻，我們是不是瞬間就變成了“滅火隊(duì)長(zhǎng)”，心急火燎地只想把眼前的這場(chǎng)“大火”撲滅？于是，我們可能會(huì)吼叫、說(shuō)教，甚至懲罰。結(jié)果呢？火可能暫時(shí)滅了，但“火災(zāi)”隱患卻一直在。我們感到精疲力盡，還滿心愧疚。</p><p class="ql-block"> 今天，我想邀請(qǐng)大家進(jìn)行一次身份的轉(zhuǎn)變：我們從“滅火隊(duì)長(zhǎng)”，轉(zhuǎn)型為孩子的“情緒教練”。 我們不只關(guān)注表面行為，更關(guān)注行為背后的情緒和需求。我們不再只是去“撲滅”問(wèn)題，而是去“教會(huì)”孩子如何與自己的情緒相處。這才是守護(hù)他們心理健康的根本之道。</p> <p class="ql-block">第一部分：為什么我們需要成為“情緒教練”？</p><p class="ql-block">? 孩子的世界，充滿了各種他們尚不能完全理解的巨大情感。憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼… …對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這些情緒就像突如其來(lái)的洪水，他們的小船在里面顛簸，不知所措。</p><p class="ql-block"> 這時(shí)，他們最需要的，不是一個(gè)在岸上指責(zé)他“你為什么要把船弄翻！”的指揮家，而是一個(gè)跳進(jìn)水里，陪著他，告訴他“別怕，我在這里，我們一起穩(wěn)住它”的教練。</p><p class="ql-block"> “情緒教練”的核心，就是構(gòu)建最牢固的親子聯(lián)結(jié)。 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子能從父母那里獲得持續(xù)的情感支持和理解時(shí)，他們會(huì)有更強(qiáng)的安全感、更高的自尊水平，以及更好的社交和學(xué)業(yè)表現(xiàn)。我們與孩子的情感聯(lián)結(jié)，是他們一生心理健康的基石。</p> <p class="ql-block">第二部分：“情緒教練”的四大基本功</p><p class="ql-block">要做好教練，我們先要練好基本功。請(qǐng)大家記住這四個(gè)關(guān)鍵詞：</p><p class="ql-block"> 1. 覺(jué)察： 首先，我們要能敏銳地發(fā)現(xiàn)孩子的情緒信號(hào)。比如，他今天回家關(guān)門聲音重了，或者喊他吃飯時(shí)他不耐煩了。這些都是情緒的“烽火臺(tái)”。</p><p class="ql-block"> 2. 接納： 我們要在心里告訴自己：所有的情緒都是可以被允許的，但并非所有的行為都可以。 孩子有權(quán)利生氣、難過(guò)，但我們不能接受他打人、摔東西。</p><p class="ql-block"> 3. 傾聽(tīng)： 這是最關(guān)鍵的一步。傾聽(tīng)，不只是用耳朵聽(tīng)內(nèi)容，更是用心去感受孩子情緒的溫度。</p><p class="ql-block"> 4. 引導(dǎo)： 最后，才是我們發(fā)揮“教練”指導(dǎo)作用的時(shí)刻，幫助孩子為情緒找到出口和解決方案。</p> <p class="ql-block">第三部分：三個(gè)萬(wàn)能工具，把理論變成日常實(shí)踐</p><p class="ql-block">? 接下來(lái)，我給大家三個(gè)可以立刻帶回家的“萬(wàn)能工具”。</p> <p class="ql-block">工具一：積極傾聽(tīng)——打開(kāi)孩子心門的“金鑰匙”</p><p class="ql-block"> 很多溝通的失敗，在于我們說(shuō)得太多，聽(tīng)得太少。請(qǐng)大家對(duì)比一下這兩種回應(yīng)方式：</p><p class="ql-block"> 孩子說(shuō)：“媽媽，小明今天不跟我玩了！”</p><p class="ql-block"> 常見(jiàn)的回應(yīng)： “沒(méi)事，你找別人玩唄。”或者“是不是你又干什么惹人家生氣了？”</p><p class="ql-block">（這種回應(yīng)，關(guān)閉了溝通的門）</p><p class="ql-block"> 情緒教練的回應(yīng)： 停下手里的事，看著孩子，說(shuō)：“哦，看起來(lái)你有點(diǎn)難過(guò)，因?yàn)槟愫芟Ｍ托∶饕黄鹜妫菃?？?lt;/p><p class="ql-block">（這種回應(yīng)，打開(kāi)了孩子的心門）</p><p class="ql-block">這里有一個(gè)小口訣，叫 “停、聽(tīng)、譯”：</p><p class="ql-block"> · 停： 停下你正在做的事，給予孩子全然的關(guān)注。</p><p class="ql-block"> · 聽(tīng)： 聽(tīng)他說(shuō)了什么，更聽(tīng)他沒(méi)說(shuō)出來(lái)的感受。</p><p class="ql-block"> · 譯： 像翻譯一樣，把你聽(tīng)到的感受“翻譯”出來(lái)?！澳愀械剑ㄊ洌?，是因?yàn)椋ê门笥央x開(kāi)了），對(duì)嗎？”</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你準(zhǔn)確地說(shuō)出他的感受時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子可能會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)地舒一口氣，因?yàn)樗K于“被看見(jiàn)”了。</p> <p class="ql-block">工具二：先聯(lián)結(jié)，再糾正——讓“理智腦”重新上線</p><p class="ql-block"> 當(dāng)孩子情緒崩潰時(shí)，他的大腦皮層（理智腦）是處于離線狀態(tài)的。這時(shí)跟他講道理，就像對(duì)著一臺(tái)死機(jī)的電腦輸入指令，完全沒(méi)用。</p><p class="ql-block"> 我們的首要任務(wù)是：幫助他的“理智腦”重新啟動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 比如孩子寫作業(yè)時(shí)發(fā)脾氣摔鉛筆。</p><p class="ql-block"> 錯(cuò)誤的做法： “不許摔！撿起來(lái)！馬上寫！”</p><p class="ql-block"> 正確的做法：</p><p class="ql-block"> 1. 情感聯(lián)結(jié)（讓大腦聯(lián)網(wǎng)）： 走過(guò)去，輕輕抱住他，或者拍拍他的背，說(shuō)：“這道題是不是很難？讓你覺(jué)得很挫敗，很生氣?！?lt;/p><p class="ql-block"> 2. 一起冷靜（安裝殺毒軟件）： “我們需要讓大腦冷靜一下。我們來(lái)一起做三個(gè)深呼吸，好不好？吸氣……呼氣……”</p><p class="ql-block"> 3. 解決問(wèn)題（重新輸入指令）： 等他平靜下來(lái)后，再問(wèn)：“現(xiàn)在感覺(jué)好點(diǎn)了嗎？那我們一起來(lái)看看，這個(gè)‘怪獸’一樣的題目到底在哪里，我們一起打敗它？”</p><p class="ql-block"> 記住這個(gè)黃金法則：先處理心情，再處理事情。</p> <p class="ql-block">工具三：賦能式鼓勵(lì)——塑造孩子的“成長(zhǎng)型思維”</p><p class="ql-block"> 我們的語(yǔ)言，就像一把雕刻刀，在塑造孩子的自我認(rèn)知。</p><p class="ql-block">請(qǐng)大家對(duì)比這兩句話：</p><p class="ql-block"> · “你真聰明！” （關(guān)注天賦，結(jié)果）</p><p class="ql-block"> · “我看到你為了這次考試，非常努力地復(fù)習(xí)，這個(gè)進(jìn)步是你應(yīng)得的！” （關(guān)注努力，過(guò)程）</p><p class="ql-block"> 第一句話，會(huì)讓孩子害怕失敗，因?yàn)槭∫馕吨拔也宦斆髁恕?。第二句話，?huì)讓孩子敢于挑戰(zhàn)，因?yàn)樗嘈拧爸灰遗?，我就能進(jìn)步”。</p><p class="ql-block"> 這就是“成長(zhǎng)型思維”。我們要多用“我注意到……”、“謝謝你……”、“因?yàn)槟闩Α边@樣的句式，去鼓勵(lì)孩子的努力、策略和堅(jiān)持，而不是只夸他天生的聰明和漂亮。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 關(guān)系是教育的前提。各位家長(zhǎng)，今天分享的理念和方法，不需要大家立刻完美掌握。請(qǐng)?jiān)试S自己和孩子在錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。建議大家，從今晚，從一個(gè)小小的改變開(kāi)始：當(dāng)孩子跟你說(shuō)話時(shí)，放下手機(jī)，看著他的眼睛，認(rèn)真地聽(tīng)一分鐘。就這一分鐘，就是“情緒教練”偉大的起點(diǎn)。</p><p class="ql-block">? 請(qǐng)記住一句話：在親子關(guān)系中，聯(lián)結(jié)永遠(yuǎn)比糾正更重要。 當(dāng)我們和孩子的心緊密地聯(lián)結(jié)在一起時(shí)，一切教育都會(huì)自然而然地發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 我們無(wú)法為孩子掃平人生所有的坎坷，但我們可以賦予他們穿越坎坷的內(nèi)心力量和智慧。讓我們一起努力，成為孩子成長(zhǎng)路上最溫暖、最堅(jiān)定的“情緒教練”！</p>