<p class="ql-block"> 1、父母、祖輩的意見要統(tǒng)一</p><p class="ql-block"> 要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。</p> <p class="ql-block"> 2、多喝果汁和水，少喝甜飲料</p><p class="ql-block"> 肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。</p> <p class="ql-block"> 3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜</p><p class="ql-block"> 肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 4、不要暴飲暴食，少食多餐</p> <p class="ql-block"> 5、少看電視，多運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。</p> <p class="ql-block"> 為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 總之，兒童往往是一個(gè)家庭的中心，預(yù)防兒童肥胖，需要全家人的努力和悉心照顧。多花點(diǎn)時(shí)間陪伴孩子，為孩子做營(yíng)養(yǎng)午餐，讓孩子記住家的味道，對(duì)孩子的成長(zhǎng)也是必不可少的。</p> <p class="ql-block">導(dǎo)致小孩肥胖的原因是什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一、兒童肥胖的危害</p><p class="ql-block"> 肥胖不僅對(duì)身體健康的影響很大，對(duì)智力發(fā)育和動(dòng)作發(fā)育影響也很大。</p> <p class="ql-block"> 二、導(dǎo)致肥胖的主要原因</p><p class="ql-block"> 兒童正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期，兒童期的減肥不能單純依靠控制飲食，而需要從改變喂養(yǎng)習(xí)慣入手，糾正不良飲食習(xí)慣，科學(xué)合理膳食。</p> <p class="ql-block"> 1.能量的攝入大于消耗是引起肥胖的根本原因</p> <p class="ql-block"> 2.吃飯速度過快容易引起肥胖</p> <p class="ql-block"> 3.飲料喝得太多也是兒童肥胖的原因</p><p class="ql-block"> 飲料中的食物添加劑，可引起長(zhǎng)期疲勞等不良反應(yīng)。因此，一定要在日常生活中給孩子養(yǎng)成不貪戀飲料、口渴時(shí)喝白開水的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 4?強(qiáng)迫孩子多吃也容易引起肥胖</p><p class="ql-block"> 在進(jìn)食量方面，只要孩子吃飽就行，不要硬性規(guī)定孩子每餐必須吃多少量。對(duì)于偏食、挑食的孩子，要主動(dòng)給孩子灌輸一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，使其了解平衡膳食的好處。</p>