<p class="ql-block">2025年10月24日辟展鎮(zhèn)東湖小學(xué)五（1）班開展了“做情緒的主人”主題心理健康教育活動。此次活動是一項旨在幫助學(xué)生了解、認(rèn)識和管理自己情緒的綜合性教育活動。通過各種形式的教育和活動，提高個體對自己情緒的認(rèn)知，增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)心理健康。</p> <p class="ql-block">導(dǎo)入新課“蘿卜蹲”游戲開始</p> <p class="ql-block">一、首先讓孩子們知道什么叫情緒，以及情緒有的分類。</p> <p class="ql-block"> 教育學(xué)生如何識別和理解自己的情緒，包括情緒的類型、表現(xiàn)形式、產(chǎn)生的原因等通過認(rèn)知提升，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自己的情緒狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">第二項:學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技</p><p class="ql-block"> 講解一些有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、唱歌、積極思考、訴說等。通過實踐這些技巧，幫助學(xué)生在面對負(fù)面情緒時能夠及時調(diào)整，保持心理健康。</p> <p class="ql-block"> 提倡建立良好的人際溝通與支持系統(tǒng)，鼓勵在遇到困難時與他人分享并尋求議良好的人際關(guān)系有助于緩解負(fù)面情緒，提升心理素質(zhì)。通過教育和實踐，提高自尊、自信感。讓學(xué)生相信自己有能力應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，更好地管理自己的情緒。</p> <p class="ql-block">三、認(rèn)識情緒的基礎(chǔ)上，請同學(xué)們分別上來表演各種不同的情緒，評出最佳表演者。并給予獎勵。</p> <p class="ql-block">四、情緒對一個人的影響。</p><p class="ql-block"> 積極的情緒，可以讓人精神煥發(fā)，事半功倍！消極的情緒會讓人免疫力下降！</p> <p class="ql-block">五、如何擺脫負(fù)面情緒？</p> <p class="ql-block">同學(xué)們各抒己見。有的同學(xué)說，如果生氣了，就跑到房間砸枕頭；也有同學(xué)說踢沙袋；還有人說可以跑步……</p> <p class="ql-block">五指行動---畫畫自己的手掌</p> <p class="ql-block">相關(guān)故事：賽翁失馬</p><p class="ql-block">故事給大家的啟示：同學(xué)們要正確認(rèn)識改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒，要學(xué)會換個角度看問題。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> “做情緒的主人”主題團(tuán)體心理健康教育的目標(biāo)是幫助學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)的方法提心理素質(zhì)，預(yù)防和減少心理問題的發(fā)生通過實施這些教育措施，我們可以期一個更加健康、和諧的校園氛圍。</p>