<p class="ql-block ql-indent-1">立冬是二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">?立冬主題課?</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼兒通過老師的講解了解“立冬的來歷和習(xí)俗?！傲⒍笔嵌镜牡谝粋€節(jié)氣，意味著萬物開始進入修養(yǎng)收藏的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">?立冬手工?</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通過學(xué)習(xí)餃子的制作過程，引導(dǎo)小朋友們了解立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗以及傳統(tǒng)美食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">?立冬水餃?</p> <p class="ql-block ql-indent-1">看！中班小朋友們出品的立冬三件套中的冰糖葫蘆??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">這是我們小班娃兒的手工作品????</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二十四節(jié)氣作為我國的傳統(tǒng)文化之一，我們有義務(wù)讓幼兒們深入了解二十四節(jié)氣，讓幼兒們知道立冬是一個怎么樣的節(jié)日，立冬有著怎樣的氣候，有著怎樣的風(fēng)俗，要讓幼兒們真真切切的理解立冬并且真正認識立冬。</p> <p class="ql-block">最后小朋友們在立冬需要注意的事項：</p><p class="ql-block"> ?1.保暖注意“三不凍”</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 立冬時節(jié)，天氣寒冷，要及時增添衣物，注意保暖，重點要做到“不凍頭、不凍腹、不凍腳”。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> ????此外，還可以常用熱水泡腳，每天飯后1小時或晚上入睡前1小時，用40℃左右溫?zé)崴菽_，同時配合按摩涌泉穴。</p><p class="ql-block"> ?2.作息建議“早臥晚起”</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 立冬之后，建議遵從“早臥晚起，必待日光”，晚上早些入睡，早上待太陽升起時再起床。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> ????晚上盡量9點左右入睡，不要熬夜。好的作息規(guī)律更利于養(yǎng)精蓄銳。</p><p class="ql-block"> ?3.運動??不要大汗淋漓</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬時節(jié)運動，應(yīng)該注意防寒保暖，不宜過早外出，運動強度不宜過大。此時節(jié)，不要進行劇烈運動。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> ????可以選擇八段錦、太極拳、慢跑、健步走等，以微微出汗而不損傷陽氣為宜。</p><p class="ql-block">?4.飲食不要盲目進補</p><p class="ql-block ql-indent-1">俗話說“立冬進補，來年打虎”。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> ????增加主食和油脂攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供應(yīng)，如羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物。但要注意，羊肉等溫燥的食物不宜過多。</p>