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<p class="ql-block"> 時間過得真快，轉眼間已進入深秋初冬交接時節(jié)，天氣也已轉冷，特別是早晨絲絲寒意直透肌膚。11月9日早晨7點，大明宮遺址公園冷風徐徐，氣溫七八度左右，西安蓮湖微馬二十余名跑友，已經(jīng)匯聚到御前廣場東側的左金吾仗路口。</p><p class="ql-block"> 跑友們脫去防寒的衣物，在喬建勇團長的組織下，開始在小廣場進行跑前熱身。今天帶領大家熱身的是瑜伽愛好者三妮。熱身由上肢活動開始，直到膝蓋、腳腕等各個關節(jié)，讓僵硬的身體變得舒展起來。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 跑友們在“微馬微馬，健康加碼”的口號聲中完成合影，隨后便進入跑步環(huán)境。</p> <p class="ql-block"> 今天的跑步路線依然是左金吾仗路口出發(fā)，經(jīng)含耀門進入大明宮內宮，再經(jīng)崇明門一路向北到達太液池石拱橋，跨過橋進入后宮，再經(jīng)紫薇路到達宮苑西路，再爬幾百米慢上坡過光順門、丹鳳門返回。</p><p class="ql-block"> 跑步隊伍在“微馬微馬，健康加碼！微馬有你，一路有愛”的口號聲向東跑去，細雨和三妮打著微馬隊旗跑在隊伍前面，大家以七分左右的配速控制著速度，通過龍首渠，進入含耀門。沿途一路樹葉已經(jīng)慢慢變黃，有紅色的、黃色的，還有黃綠相間的，不時的有樹葉飄零而下，許多樹木已經(jīng)開始變得凋零，處處呈現(xiàn)著初冬的景色。</p> <p class="ql-block"> 進入含耀門從宮苑東路一路北上，葉紅草綠，樹林縱深、左側的綠從中，不時有一束束紅葉伸出綠墻來。雖說已進入初冬，但確有“滿園春色關不住，一枝紅杏出墻來”的感覺，讓跑友們心情愉悅。</p><p class="ql-block"> 此時，跑友們已跑了一公里，身體開始發(fā)熱，渾身的筋骨都已舒展開來，興奮之情隨之而來，話匣子也已打開。有聊時政的、有聊馬拉松比賽的、還有說幽默段子的，隊伍中不時發(fā)出一陣陣笑聲。</p><p class="ql-block"> 近日，西安市委書記方紅衛(wèi)被雙規(guī)，自然也是大家談論的話題，跑友老楊屬于“消息靈通人士”，他說，前兩天，方紅衛(wèi)去長安區(qū)調研，剛上了面包車，中紀委就把他雙規(guī)了，當時方紅衛(wèi)渾身癱軟，還尿了褲子。跑友笑道:“在位時趾高氣揚，讓收拾了就尿褲拉襠?！迸苡褌兟牶螅唤笮?。</p> <p class="ql-block"> 跑步隊伍過了崇明門遺址，繼續(xù)向北，眼前依然是一束束紅色的紅葉，一顆顆金黃的銀杏樹，把眼前的跑道點綴的五彩繽紛，跑友們邊跑邊欣賞著一路變換著的風景。</p><p class="ql-block"> 輕松的心情，自然引出不少話兒出來。說到馬拉松比賽，跑友白鴿也打開了話匣子，他說寶雞比賽時，他不慎絆倒，膝蓋及手臉都擦出了血，讓他疼痛難忍，一瘸一拐被帶上收容車，稍后他緩過勁來，又下車繼續(xù)開跑，最終還是完成了比賽。跑友赫西安打趣道:“你這叫流血不流淚?！眴虉F長則總結道:“流著血、流著淚就是不下火線。這就是白鴿精神?！迸苡褌冞叡寂苓呎f笑著，一路輕松愉快著。</p><p class="ql-block"> 跑友胖老頭說，他跑步六年，收獲非常大，跑步前，身上裝了支架，走路都喘，他一百米、二百米的增加每天跑量，幾年下來，五公里、十公里隨便跑，動不動還能參加半馬比賽。他說，跑步救了我的命，現(xiàn)在血壓、血糖都控制的很好，精神頭比以前強多了。</p> <p class="ql-block"> 跑友們邊跑邊聊，說說笑笑，一路輕松愉快，望著一路初冬的景色，不知不覺已跑了兩公里，踏上了太液池石拱橋。</p> <p class="ql-block"> 過了太液池，道路兩側的松樹林、槐樹林景色深深，地上的小草依然綠綠蔥蔥。當跑友們進入紫薇路后，大家依然你說我笑，把高興的情致拉的滿滿的。</p><p class="ql-block"> 赫西安一路幽默風趣，笑話一個接一個的說著，不時引得大家哄堂大笑。他說，孫子問爺爺:“爺爺、爺爺，你有微信嗎？”爺爺說:“沒有，你問你奶奶去?！薄澳棠獭⒛棠?，你下載了嗎？”奶奶道:“我不下崽，哪有你爸！”笑點就在“下載 ”和“下崽”，大家一時沒反應過來，一會兒跑友們就大笑不止。</p> <p class="ql-block"> 從紫薇路到棲霞山，一路上笑點不斷，從宮苑西路一路上坡，大家依然輕松愉快。當快要達到光順門時，跑友們又想起了老田:“老田，幸福的港灣到了，可以和老伴相會了。”老田舉著雙手笑嘻嘻的道:“到了到了，再見！再見！”</p><p class="ql-block"> 一路上，跑友們歡樂著快樂著，不一會兒就通過了光順門，出來昭慶門，向丹鳳門跑去。</p> <p class="ql-block"> 在丹鳳門北面的御前廣場，今天舉辦“全球醫(yī)療健康精英邀請賽”，此時這里彩旗招展，已經(jīng)匯聚了許多白衣跑者。我們的隊伍在隆重的跑步氛圍中通過了丹鳳門，回到了左金吾仗路口，完成了5.5公里的例跑。</p> <p class="ql-block"> 今天早晨熱心的跑友細雨，為大家贊助了一大把香蕉。每次她和弟弟安歆參加例跑，都會從家為跑友們帶吃的喝的，為例跑增加補給花樣。在此感謝細雨的熱情！</p> <p class="ql-block"> 一季櫻花夫婦，今天他們又為我們送來了瓶裝水，在此對她們的一如既往的愛心表示衷心的感謝！感謝你們七八年來愛心的奉獻！微馬團結有愛的精神，在你們身上就是最好的體現(xiàn)！</p> <p class="ql-block"> 蓮湖微馬今天為大家準備了水煎包，跑友春聯(lián)早上早早出門，排隊為大家購買了味道鮮美的包子，在此表示感謝！</p> <p class="ql-block"> 跑友們稍事休息后，</p> <p class="ql-block"> 例跑后，身心愉悅的跑友們，吃著補給，喝著瓶裝水，個個臉上都展露著笑容，這都是微馬人團結友愛展現(xiàn)。</p>