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甲流兇猛！醫(yī)生提醒：少吃蘋果，多吃3樣，給免疫力＂加滿油＂！

??申青柱

1、霸王花杏仁蜜棗湯：滋陰潤肺，清熱又解毒！ 2、青豆蒜沫煎蛋：清淡飲食，營養(yǎng)均衡！ 3、番茄蔬菜鱈魚湯：補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，提高免疫力！ <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">預(yù)防甲流要點(diǎn)：</b></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">1.接種疫苗。</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，特別是兒童、老年人、醫(yī)務(wù)人員等重點(diǎn)人群在無禁忌癥的情況下應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗。</span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">2.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">勤洗手，避免用手接觸眼睛（如揉眼）、鼻子（如挖鼻）和口腔（如掏牙），注意咳嗽禮儀（咳嗽、打噴嚏時(shí)用上臂遮擋或者紙巾捂住口鼻），避免用手遮擋，因?yàn)檎趽鹾笸讼词质浅Ｊ隆?lt;/span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">3.保持環(huán)境通風(fēng)。</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如因?yàn)樘鞖庠蛐枰P(guān)閉門窗時(shí)，可定時(shí)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間建議不低于30分鐘。</span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">4.流感高發(fā)時(shí)期。</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">盡量少去人多擁擠的封閉場所。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">在甲流康復(fù)期間，適宜食用以下幾種水果：</b></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">1. 柑橘類水果：</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如橙子、柚子、檸檬，富含維生素C，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。</span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">2. 獼猴桃：</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">含豐富維生素C、E和礦物質(zhì)，提高抵抗力。</span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">3. 草莓：</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減輕炎癥。</span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">4. 葡萄：</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">含有多種維生素和礦物質(zhì)，特別是紫葡萄具有抗氧化作用。</span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">5. 梨子：</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">潤肺、清熱，適合康復(fù)期食用，最好蒸煮后食用以去除寒性。</span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;">6. 金桔：</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">被稱為“天然止咳王”，有助于緩解咳嗽和咽痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這些水果富含營養(yǎng)，有助于提升免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。食用時(shí)應(yīng)選擇新鮮、應(yīng)季的水果，并根據(jù)個(gè)人口感和消化能力適量食用。</span></p>