“我不知道如何做到情緒穩(wěn)定？”在美霖讀書會第六期私董會的現(xiàn)場，一位企業(yè)家的輕聲叩問，瞬間擊中了在場每個人的心。<div><br>這何嘗只是她一人的困惑？更是無數(shù)人內(nèi)心不被挖掘的訴求！</div><div><br>本期，美霖讀書會將采用私董會模式，匯聚群體智慧，打造了一場深度的心靈對話，為參與者提供了一個安全私密的“心靈棲息地”。</div> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>風(fēng)暴中心——那個獨(dú)自承擔(dān)的“她”</b></p> <p class="ql-block">在案主自述環(huán)節(jié)，她講述的生活碎片，是許多職場女性的縮影：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身處職場，她是指揮全局的“老大”，團(tuán)隊的分歧，讓她陷入了“費(fèi)力不討好”的困境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到家里，她是女兒，也是母親，卻與自己的母親陷入了“唇槍舌戰(zhàn)”的日常，仿佛“只要一溝通，錯的便是我！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不巧的是，自己的母親，同時也是工作上的搭檔。事業(yè)的重?fù)?dān)、愛的摩擦，都成了壓垮她情緒的最后一根稻草。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“<b>我真的只是想做到情緒穩(wěn)定而已!</b>”這個樸素的渴望，是她來到這里的全部理由。</p> <h3 style="text-align: center"><b>案主自述</b></h3> <div style="text-align: center;"><b>探索真相——提問，是打開心門的鑰匙</b></div><div><br></div>私董們通過一系列精心設(shè)計的提問，像一位位耐心的軍師，共同探尋問題的本質(zhì)。<br><br><div><b>開啟廣角鏡，開放式提問就緒：</b><br><br></div><div>“你情緒失控時，是什么樣的狀態(tài)？”<br><br></div><div>“與你產(chǎn)生分歧的人是誰？”<br><br></div><div>“如果用三個關(guān)鍵詞形容與母親的溝通模式，會是什么？”<br><br></div><div>“你希望擁有什么樣的能力來幫到自己？”</div> <h3 style="text-align: center"><b>私董風(fēng)采展示</b></h3> <b>打開聚焦鏡，封閉式提問出場：</b><br><br><div>“如果有來生，你還會選擇做她的女兒嗎？”<br><br></div><div>“如果給‘愛母親、關(guān)心自己、愛孩子、管理能力’這四項0-10分打分，你會各打幾分？”<br><br></div><div>也許，這不僅是如何改變溝通方式的課題，也是面對多重角色如何平衡與轉(zhuǎn)換的課題，更是我們終其一生都要學(xué)習(xí)的——如何與情緒做朋友！</div> <div style="text-align: center;"><b>暖流涌動——來自“私董們”的回應(yīng)</b></div><div><br></div>在現(xiàn)場，私董們智慧的暖流悄然涌動，給出了許多溫暖而落地的建議：<br><br><div>“如果我是你，我會先好好愛自己，把自己的杯子填滿！”<br><br></div><div>“如果我是你，我會換種思維，在對錯與幸福之間選擇！”<br><br></div><div>“如果我是你，我會與每一個角色對話，然后學(xué)著撒個嬌！”<br><br></div><div>“如果我是你，我會選擇全然接納，然后積極向上！”<br><br></div><div>“如果我是你，我會建立好各種角色的邊界感！”<br><br></div><div>“如果我是你，我會把問題運(yùn)營、分解、建模，一步步解決！”<br><br></div><div>這些涌現(xiàn)的建議，最終都指向了三個核心關(guān)鍵詞：<b>接納、選擇、邊界感。</b></div> <h3 style="text-align: center"><b>案主靜靜聆聽</b></h3> 案主微泛淚光，深受觸動地說：“今天我才發(fā)現(xiàn)，<b>穩(wěn)定情緒不是強(qiáng)行壓抑，而是從源頭出擊。</b>我會學(xué)著找真問題，學(xué)著撒嬌、學(xué)習(xí)、點(diǎn)亮智慧，讓自己更柔軟一點(diǎn)，然后，行動起來?！?lt;br><br><div>活動的最后，心理咨詢師李子亮老師對現(xiàn)場私董進(jìn)行逐一點(diǎn)評，為私董們送上了一個個“小糖果”。<br><br></div><div>心理咨詢師楊司佼老師總結(jié)道：“<b>情緒穩(wěn)定離不開積極向上的生活態(tài)度、評估自己的情緒價值、接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)、安全無傷害的發(fā)泄，核心在于無懼和無悔！</b>”</div> <div style="text-align: center;"><b>與情緒做朋友，是此生最溫柔的修行</b></div><div><br></div>這場私董會讓我們看見：情緒穩(wěn)定，從來不是要把自己修煉成無堅不摧的鋼鐵戰(zhàn)士，而是<b>學(xué)會在風(fēng)雨來臨時，溫柔地接住那個會受傷、會疲憊的自己</b>，一直被不累的愛包圍著！<br><br><div>我們見過春天接納殘雪消融，也見過草木經(jīng)歷四季枯榮，我們也需要學(xué)會接納自己的每一面。那個在工作中雷厲風(fēng)行的你，那個在委屈時默默流淚的你，那個想要做好一切卻力不從心的你——都值得被溫柔以待。<br><br></div><div><b>與情緒做朋友，是愿意停下來，聽聽心里那個小孩想要說什么；是能在緊繃的時候，也對這現(xiàn)實(shí)的世界撒撒嬌；是懂得在關(guān)系里，既保持邊界又不失溫度。</b></div> <h3 style="text-align: center"><b>活動視頻展示</b></h3> 親愛的你，是否也曾被情緒的浪潮淹沒，在深夜獨(dú)自品嘗努力的苦澀？是否用盡全力奔跑，卻發(fā)現(xiàn)始終在原地打轉(zhuǎn)？<div><br>請停下腳步，聽聽心底最真實(shí)的聲音。<br><br><div>也許，情緒從來不是我們的敵人，它是內(nèi)心深處最誠實(shí)的語言。答案或許很簡單：<b>當(dāng)我們開始接納自己的每一面，當(dāng)我們學(xué)會與情緒溫柔共處，整個世界都會用愛自己的方式，加倍愛你！</b></div></div> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>美霖讀書會歡迎您！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>本周六下午2點(diǎn)私董會我們不見不散！</b></p> 攝影：李碧蓉<div><br>編輯：嘟嘟</div><div><br>校驗：劉麗萍</div><div><br>審核：李碧蓉、李子亮、百合</div>