<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 首戰(zhàn)崇馬 不問配速 只為奔赴</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025崇左馬拉松賽是我個(gè)人的第42場(chǎng)半馬賽，也是年度的第10場(chǎng)賽。至此，廣西14個(gè)地級(jí)市舉辦的賽還有賀州、河池、玉林、北海4個(gè)市未參加。</p><p class="ql-block"> 崇左市自2024年6月舉辦首屆軍地半程馬拉松 、2025年5月舉辦中越德天（板約）跨國(guó)瀑布跨境跑暨2025年大新半程馬拉松以來(lái)，這第3次舉辦且第一次有全馬的賽事。</p><p class="ql-block"> 報(bào)崇左半馬賽，不問配速，只為首賽，以實(shí)現(xiàn)11月每周一賽的目標(biāo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 山水為卷、邊關(guān)作序的城市</b></p><p class="ql-block"> 崇左是廣西西南部的一個(gè)地級(jí)市，2003年才掛牌成立，算是廣西最年輕的城市了 。它挨著越南，有533公里的邊境線，有4個(gè)國(guó)家級(jí)口岸和1個(gè)雙邊性口岸，是中國(guó)邊境口岸最多的城市之一，已連續(xù)16年外貿(mào)規(guī)模排廣西第一。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">崇左風(fēng)景秀美，可謂“以山水為紙，以邊關(guān)為墨”。這里</span>有亞洲最大的跨國(guó)瀑布——德天瀑布，年均水流量約為貴州黃果樹瀑布的3倍。有明仕田園，山水如畫，能帶你走進(jìn)宮崎駿的漫畫世界。這里還有<span style="font-size:18px;">中國(guó)首個(gè)巖畫類世界文化遺產(chǎn)——</span>左江花山巖畫，很震撼，值得看。另外，太平古城晚上燈火通明，特別漂亮。這里的邊境公路，一邊是層巒疊嶂的山水畫卷，一邊是異國(guó)風(fēng)情的村寨炊煙，有著“一眼望兩國(guó)”的獨(dú)特韻味。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 崇左還是全國(guó)壯族人口比例最高的地級(jí)市，壯族人口占比超89%。這里以前是象郡郡治，有2200多年歷史了，鄧小平同志曾在這里領(lǐng)導(dǎo)過龍州起義 。</span></p><p class="ql-block"> 崇左的美食有酸粥宴、壯鄉(xiāng)簸箕宴、五色糯米飯等，還有很多越南風(fēng)味美食，像越式烤包、越南卷粉，不出國(guó)門就能嘗異域風(fēng)味。對(duì)了，崇左還是“中國(guó)糖都”，全國(guó)每五勺白糖就有一勺產(chǎn)自這里。</p><p class="ql-block"> 走，聽從那山、那水、那美食的召喚，崇馬跑起！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 領(lǐng)物遇九牛，蓄勢(shì)而待發(fā)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b>11月8日下午，從南寧機(jī)場(chǎng)高速出發(fā)赴崇左，循著導(dǎo)航直到崇左文化藝術(shù)中心領(lǐng)物?，F(xiàn)場(chǎng)算不上熱鬧，業(yè)務(wù)生疏、邊學(xué)邊干的年輕志愿者的敬業(yè)精神還是深深打動(dòng)了我。跟著指引完成身份核驗(yàn)、簽署免責(zé)聲明，順利領(lǐng)到印著花山巖畫紋樣的號(hào)碼布、參賽服和塞滿本地特色福利的參賽包，芯片檢測(cè)時(shí)“滴”的一聲輕響，讓跑馬的期待值瞬間拉滿。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">走出領(lǐng)物大廳，</span>找到姓名墻打卡，遇見戰(zhàn)友余迅，一起和身著壯族服飾的美女合個(gè)影。中心廣場(chǎng)上一座氣勢(shì)恢宏的雕塑，正是大名鼎鼎的“九牛爬坡”。九頭石牛形態(tài)各異卻神情篤定，領(lǐng)頭牛昂首揚(yáng)蹄，肌肉線條如刀刻般分明，深棕色的石身被陽(yáng)光鍍上一層暖光，仿佛披了金色戰(zhàn)甲；身后的牛群或低頭聚力，或側(cè)耳呼應(yīng)，四蹄穩(wěn)穩(wěn)抓地，連皮毛的紋路、鼻尖的露珠都雕刻得栩栩如生，儼然一幅“個(gè)個(gè)出力、合力向上”的生動(dòng)畫卷。</p><p class="ql-block"> 戰(zhàn)友林揚(yáng)濤正參加南寧老兵跑團(tuán)在“九牛爬坡”雕塑前舉辦的賽前合影儀式，跑友們宏亮的口號(hào)聲仿佛激發(fā)出“九牛爬坡，個(gè)個(gè)出力”的戰(zhàn)力。瞬間，一份不畏艱難、團(tuán)結(jié)向前的力量讓我心頭一振，暗想：明天的半馬，我也要帶著這份“爬坡”的韌勁，穩(wěn)穩(wěn)跑完每一步。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 前快后慢的配速與堅(jiān)持</b></p><p class="ql-block"> 清晨，起個(gè)大早，提前一個(gè)小時(shí)來(lái)到起點(diǎn)。市博物館前“九牛爬坡”雕塑與跑者的腳步聲、歡呼聲交織成熱血的序曲。熱身，等待……我把首賽崇左半馬的目標(biāo)設(shè)定在1小時(shí)50分鐘內(nèi)完賽。</p><p class="ql-block"> “3、2、1”。7點(diǎn)30分，2025“壯美邊關(guān)、魅力崇左”馬拉松賽正式鳴槍開跑。</p><p class="ql-block"><b> 1至6.5公里，沿著石景林路跑。其中，3.5公里處過第1個(gè)折返點(diǎn)。</b>跑道兩側(cè)的喀斯特峰林錯(cuò)落有致，陰天的山峰若隱若現(xiàn)，仿如仙境?；蛟S是賽前一支賽速飲的作用，或許是被賽道旁壯族同胞的鼓聲和吶喊聲點(diǎn)燃，前5公里的狀態(tài)出奇地好，腳步輕快得停不下來(lái)。手表不斷跳動(dòng)的配速讓我驚喜——508、434、451、454、456。這速度對(duì)于優(yōu)秀跑友根本算不上什么，但對(duì)于我這位周跑量為0，平時(shí)配速530至630間的跑友已經(jīng)有些超速超常了。跑過園博園門口，三位彈豎琴的姑娘正進(jìn)行著才藝表演，那悠悠琴聲仿佛在對(duì)我說(shuō)“慢點(diǎn)、悠著點(diǎn)跑”。</p><p class="ql-block"><b> 6.5公里至10.7公里，先后從連城路、駱越大道轉(zhuǎn)到友誼大道。其中，9.2公里處過第2個(gè)折返點(diǎn)。</b>賽道拐進(jìn)友誼大道，平緩的路面開始出現(xiàn)細(xì)微起伏，加之前面沖得太猛，心率也沖上615，我的小腿漸漸泛起酸脹感。配速表上的數(shù)字卻慢慢往上跳，512、517、527、508、527，終究沒能守住500以內(nèi)的節(jié)奏。我調(diào)整呼吸，放慢步頻，將比賽配速調(diào)整至“平均配速每5公里降配30秒”的戰(zhàn)術(shù)上。10公里打卡時(shí)，看著配速527的記錄，雖有遺憾，但也明白馬拉松拼的不是一時(shí)快慢。繼續(xù)，加油干！</p><p class="ql-block"><b> 10.7公里至15.3公里，再次跑上石景林路、環(huán)城路，轉(zhuǎn)到龍峽山路。其中，15.3公里處過第3個(gè)折返點(diǎn)。</b>刻意穩(wěn)住的呼吸稍稍有些亂，每抬一次腳都比之前沉了些。這時(shí)的配速比前5公里慢了近40秒，我索性不再盯著表盤，用數(shù)180步頻點(diǎn)數(shù)的方式控節(jié)奏。12公里處賽道拐進(jìn)左江綠道，江面吹來(lái)的風(fēng)帶著濕潤(rùn)的水汽，剛好驅(qū)散了額角的熱意。14公里左右開始出現(xiàn)緩坡，我告訴自己“速度可以慢、步頻不要變”。再往前跑，大腿肌肉開始發(fā)緊，呼吸變得粗重，配速又往下掉了些，在543左右。路邊幾位穿著靛藍(lán)土布?jí)炎宸椀陌⒁陶诤铣m然聽不懂歌詞，但歡快的調(diào)子像股小電流，瞬間驅(qū)散了不少倦意。有跑友跟著調(diào)子哼起來(lái)，原本零散的腳步聲，竟?jié)u漸踩上了歌的節(jié)拍。這5公里，沒有起跑時(shí)的熱血，卻感覺在山水與歌聲里，把半馬的從容和愜意，穩(wěn)穩(wěn)跑進(jìn)了心里。</p><p class="ql-block"><b> 15.3公里至21公里，再次跑在龍峽山路、環(huán)城路上，轉(zhuǎn)城南二路，沿體育路沖刺。</b>15公里過后是真正的考驗(yàn)，賽道靠近金龍湖公園，環(huán)湖路段的輕微爬升讓本就疲憊的雙腿更顯沉重。配速最大掉至610、552，每一步都需刻意發(fā)力，汗水順著額頭往下流。補(bǔ)給站的志愿者一邊提供能量膠和水補(bǔ)給，一邊笑著喊“加油，前面就是平坦路啦”。我咬著能量膠，望著湖邊成蔭的綠樹和遠(yuǎn)處的城景，想起“九牛爬坡”的韌勁，咬咬牙繼續(xù)往前挪。18公里、19公里、20公里，配速穩(wěn)定在530至600之間，沒有再掉，也沒能再提上來(lái)，只能憑著毅力一點(diǎn)點(diǎn)向前推進(jìn)。最后1公里，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望見崇左體育中心傾斜的圓形建筑輪廓，路邊的觀眾越來(lái)越多，我深吸一口氣，試著加快擺臂，雖然配速依舊是552，但腳步里多了份期待與堅(jiān)定。沖過終點(diǎn)線的那一刻，所有的疲憊都煙消云散。這場(chǎng)前快后慢的半馬雖不完美，卻藏著最真實(shí)的堅(jiān)持。</p><p class="ql-block"> 2025“崇左半馬”個(gè)人成績(jī)：<b>1:54:36</b>。平均配速<b>525</b>。全部選手第<b>534</b>名，男子第<b>469</b>名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 崇馬感悟: </b></p><p class="ql-block"><b><i> 崇馬，跑過了喀斯特的山水畫卷，跑過了駱越文化的千年底蘊(yùn)，更跑懂了“九牛爬坡”的深意：不必強(qiáng)求一路狂飆，穩(wěn)步向前、永不放棄，就是最好的姿態(tài)。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">2025崇左半馬賽，</p><p class="ql-block">我來(lái)了。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">2025崇左半馬賽，</p><p class="ql-block">我來(lái)了。</p> <p class="ql-block">崇左美食。</p> <p class="ql-block">崇左美食。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">出發(fā)，集結(jié)。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">1至5公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">6至10公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">11至15公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">16至21公里。</p> <p class="ql-block">個(gè)人成績(jī)：1:54:36。</p><p class="ql-block">平均配速525，</p><p class="ql-block">全部選手第534名，</p><p class="ql-block">男子第469名。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">2025崇左半馬賽。</p> <p class="ql-block">完賽獎(jiǎng)牌將崇左的銅鼓文化、山水勝景、民族藝術(shù)等元素巧妙融合。</p> <p class="ql-block">完賽獎(jiǎng)牌既是馬拉松完賽的榮耀見證，更是一本濃縮崇左特色的“文化手冊(cè)”，為每一位完賽者鐫刻下獨(dú)特而深刻的崇左記憶。</p> <p class="ql-block">獎(jiǎng)牌正面:</p><p class="ql-block">德天銅鼓精美的紋飾盡顯古老銅鼓文化的厚重與神秘，更添互動(dòng)趣味與靈動(dòng)之感。
</p><p class="ql-block">
</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">獎(jiǎng)牌背面:</p><p class="ql-block">壯錦刺繡元素精心鋪陳，絢麗的圖案?jìng)鬟f出崇左深厚的民族文化底蘊(yùn)。</p><p class="ql-block">紅色取自木棉，熱烈似火，既象征著崇左蓬勃的生命力，也離意馬拉松選手們滿腔的激情與熱血；</p><p class="ql-block">橙色代表活力，明亮耀眼，契合馬拉松運(yùn)動(dòng)所彰顯的蓬勃朝氣與奮進(jìn)姿態(tài)；</p><p class="ql-block">藍(lán)色源自左江，靈動(dòng)飄逸，勾勒出崇左秀美的山水風(fēng)光，也為整體設(shè)計(jì)增添了靈動(dòng)之感。</p><p class="ql-block">中間的太平古城建筑，古色古香，承載著崇左的歷史記憶。</p> <p class="ql-block">戰(zhàn)友熊忠良和萬(wàn)夫人。</p> <p class="ql-block">戰(zhàn)友熊忠良和萬(wàn)夫人。</p> <p class="ql-block">走過一間越南咖啡屋</p> <p class="ql-block">崇左美食。</p>