- 上蔡縣邵店中心幼兒園 - 每周食譜 <p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年11月17日至21日</p> 營(yíng)養(yǎng)美味科學(xué)配比 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早點(diǎn)時(shí)間：9:40 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐時(shí)間：11:30</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚點(diǎn)時(shí)間：15:40</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">11月17日 星期一</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?八寶粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?能量午餐?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?熗鍋面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?五香千層餅</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多種谷物混合，實(shí)現(xiàn)了蛋白質(zhì)互補(bǔ)，提高了蛋白質(zhì)的吸收利用率。同時(shí)，它富含B族維生素和膳食纖維，有益于腸道健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">11月18星期二</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?黑米粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?五香鹵面 面湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五香蔥油卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</b></p><p class="ql-block">?鹵面中的豬肉提供了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、 芹菜（膳食纖維、鉀）、胡蘿卜（β-胡蘿卜素、維生素A）、黃豆芽（蛋白質(zhì)、維生素C）的加入，極大地豐富了膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入。喝面湯有助于消化，并能補(bǔ)充水分。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">11月19日 星期三</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">玉米粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雞肉胡蘿卜燉土豆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">綠豆湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?雙色花卷</p> <p class="ql-block">胡蘿卜 有助于維持皮膚和呼吸道、消化道黏膜的完整性，構(gòu)成抵御病菌的第一道防線。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 對(duì)骨骼和牙齒的健康至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">胡蘿卜富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。</p><p class="ql-block">土豆富含維生素B6，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)健康和大腦功能有益。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">11月20日 星期四</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?蘋果粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡辣湯 油條</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?茶雞蛋</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block"> 雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的完美來源，富含人體所需的所有必需氨基酸。還富含維生素A、D、B12、卵磷脂以及鐵、硒等礦物質(zhì)。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">11月21日 星期五</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?綠豆小米粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?雞肉刀削面?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?包子</p> <p class="ql-block">小米是最養(yǎng)胃的谷物之一，易于消化，能保護(hù)幼兒嬌嫩的腸胃，對(duì)于增強(qiáng)消化功能、防止積食有好處。<span style="font-size:18px;">小米中富含B族維生素和鐵、鎂等礦物質(zhì)，能提供穩(wěn)定的能量，讓孩子上午精神飽滿。</span>綠豆富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。</p>