讀書《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧之三

楊羊

?? 日記星球第13期早起團(tuán)讀書會(huì)讀書寫作，與光同行！ 時(shí)間: 2025年 11月16日 ?? 書名：《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》Day16周末分享會(huì)?? 組別 : 20組?? 姓名：楊羊1.金句分享：??迎春老師：??①讀書就是養(yǎng)生，讀書讓生命升級。??②一群人讀書，彼此共創(chuàng)、彼此滋養(yǎng)、共同成長。??③快樂閱讀，，不必在意能記住多少，堅(jiān)持閱讀，會(huì)留有閱痕，以后的某一年某一天終會(huì)悟到、用到。 ??能遠(yuǎn)老師：??①用喜悅的心態(tài)去讀書，按書中的智慧去生活。??②學(xué)習(xí)是為了自己，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，身體會(huì)越來越好，家庭會(huì)越來越旺。 ??王一伊老師：??①我們永遠(yuǎn)有選擇生命的權(quán)力，去主動(dòng)設(shè)計(jì)自己的人生，打破習(xí)慣與偏見的束縛，通過積極思考和行動(dòng)實(shí)現(xiàn)自我掌控?。??②對待任何事情，光有愛還不夠，還要有智慧。??③愛是底色，在底色的基礎(chǔ)上，用智慧增加光芒。??④養(yǎng)育孩子是馬拉松，而不是百米沖刺。??⑤“媽媽”是這個(gè)世界上最偉大的職業(yè)和事業(yè)。??⑥人身處處是修行。傾聽自己的聲音，接納每個(gè)階段、每個(gè)狀態(tài)下的自己。 ??天使之愛老師：??①養(yǎng)成習(xí)慣，早起不困難。??②每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。??③每天多踐行一點(diǎn)點(diǎn)，書就讀得值了。 ??美陽羊老師：??①知識(shí)與智慧。智慧藏在知識(shí)每日的積累進(jìn)步中。??②不管任何時(shí)候：逢山開路遇水架橋橋，辦法總比困難多，堅(jiān)持一定會(huì)有收獲。 ??小牛媽媽：??①讀書點(diǎn)亮生命。讀書有用，強(qiáng)調(diào)的是：用了才有用！??②讀書能改變生活方式。??③人生要：一至折騰！適當(dāng)擺爛。??④人活著一定要對人有用嗎？不是的，對人無害也挺好的。??⑤好好活出輕松自如的生活。什么是合一？就拿吃飯來說，你要按時(shí)、按量的去吃，要緯度在一起，在一起！不能嘴里在吃，眼里在看，心在想其他。而是要：心、神、手、眼合一，跟自己吃的飯合一，跟自己當(dāng)下做的事合一。這個(gè)最難做到。但再難的事情，堅(jiān)持著去做，終會(huì)收到好的效果。??⑥身在哪里，心就在哪里。只對：2小時(shí)以內(nèi)、8公里以內(nèi)的事有興趣。其它不用操心！??⑦活在當(dāng)下，和當(dāng)下的人、事物合一，就是進(jìn)入“心流”的最佳狀態(tài)。??⑧大道宇宙之道；中道，身體之道；人道，張馳有道。 2.讀書收獲：??所謂養(yǎng)生，就是養(yǎng)一種生活習(xí)慣。??人之所以生病，大多因情至而病，因不良生活習(xí)慣而病。??我們不能：敷著最貴的面膜，熬著最晚的夜。??沒心沒肺活著不累。??知道還必須做到，不做到等于不知道。 3.踐行行動(dòng)：??三人行必有我?guī)?！無能年齡大小，悟到了就學(xué)到了。努力向踐行好的老師們學(xué)習(xí)。與踐行者同行，感受踐行的力量！??事上練，心上磨! 知行合一，久久為功！ 每一縷晨光都是新的序章，像種子般扎根土壤汲取力量，不慌不忙的生長，終會(huì)遇見屬于自己的花期。 ?? 日記星球第13期早起團(tuán)讀書會(huì)讀書寫作，與光同行！ 時(shí)間: 2025年 11月17日 ?? 書名：《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》Day17共讀頁碼:191-210頁?? 組別 : 20組?? 姓名：楊羊1.金句分享：??①《黃帝內(nèi)經(jīng)》代表的是貴族醫(yī)學(xué)，他追求的是長生、長壽，其醫(yī)理是扶陽固本，手段是強(qiáng)調(diào)個(gè)性化的養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)元?dú)鈱θ梭w的意義，故很少用藥。 ??②認(rèn)識(shí)生命本身與認(rèn)識(shí)宇宙同樣寶貴，甚至是更為重要、更為基礎(chǔ)。 ??③中國的經(jīng)典都是智慧之書，而不是知識(shí)之書。是可以讓一個(gè)民族懷著隱秘的熱情世世代代、反反覆覆去閱讀的書。 ??④藥不是萬能的。最關(guān)鍵的是要從情志上、生活習(xí)慣上改變自己。??⑤陰需還可補(bǔ)，陽虛是不可以補(bǔ)的。 ??⑥ CT掃描只能掃描出有形的疾病，掃描不出無形的疾病。從中醫(yī)角度來講，一個(gè)人氣血的變化是可以通過把脈檢查出來的?！懊}”就是人的氣脈，當(dāng)這個(gè)氣脈出現(xiàn)問題的時(shí)候，中醫(yī)可以通過脈向診斷出人的病癥。 ??⑦“人活一口氣”，這口氣是要養(yǎng)的，養(yǎng)成“浩然之氣”，那么人體就百毒不侵了。 ??⑧人有時(shí)會(huì)犯傻，可五臟不傻，它們可不像人那樣傻傻的超負(fù)荷勞作，超過了所能承受的，他就會(huì)做出相關(guān)的反應(yīng)，也就是相對應(yīng)的器官生病了、罷工了。 2.讀書收獲：??①人為什么會(huì)生??？不外乎“外感寒邪”“內(nèi)傷七情”或者外傷。??人活著就是活個(gè)心態(tài)。人的性格、心態(tài)、習(xí)性、弱點(diǎn)等已決定會(huì)得哪類病。疾病也分多種，有不藥而愈的，也有無藥可醫(yī)的。??②“五勞”久視傷血久臥傷氣久坐傷肉久立傷骨久行傷筋為“五勞”所傷?？傊械募膊《几^與不及有關(guān)，把握好“度”才是最關(guān)鍵的。??“七傷”太寶傷脾大怒傷肝房勞過度、久坐濕地傷腎過食冷飲傷肺憂愁思慮傷心風(fēng)雨寒暑傷行恐懼不節(jié)傷志要想不生病，少生病，必須改變自己的飲食、生活習(xí)慣，養(yǎng)自己的氣，養(yǎng)成“浩然之氣”，就百毒不侵了。也可以利用一些小方法，比方說拍打膽經(jīng)、沒事拔拔心包經(jīng)。膽經(jīng)是主生發(fā)的，你把兩臂向上多舉一會(huì)就把陽氣升起來了，還可以拍拍膽經(jīng)（是從腿的環(huán)跳穴一直到腳趾每天拍幾次）可以助陽氣生發(fā)，這樣可以少生病，長志氣。 ??③激素為什么會(huì)傷骨頭？在中醫(yī)看來，激素就是提前抽調(diào)元?dú)?。而元?dú)饩筒赜谖覀兊哪I，而“腎主骨”。調(diào)著調(diào)著就調(diào)空了，要么就是股骨頭壞事，要么就是暴死。因此在用激素藥這個(gè)問題上，我們應(yīng)該慎之又慎。 ??④所謂的“亞健康”就是說西醫(yī)指標(biāo)上查不出來，但是人的健康已經(jīng)出問題了，自己身體上己經(jīng)有所反應(yīng)了。比方說經(jīng)常打哈欠；想睡覺卻又睡不著，經(jīng)常失眠；平時(shí)喜歡把腿放在高處；經(jīng)常感到腰酸背痛，腿抽筋；還有不愿出門不愿跟人打交道；早上賴床；經(jīng)常坐著發(fā)楞發(fā)呆；爬樓梯、走路時(shí)，走著走著就絆到腳了；話到嘴邊又不知道說什么了、總記不起朋友的名字；還有體重突然下降或者升高；經(jīng)常便秘等等。這些表象其實(shí)都與我們身體的五臟六腑有密切的關(guān)系。是需要調(diào)整的。中醫(yī)會(huì)根據(jù)狀況從不同層面來調(diào)治。 ??⑤什么叫“經(jīng)”，古代是這樣定義的：“經(jīng)”是絲線，絲線的原始意象就是“臍帶”，它是連接先天和后天的根本，所以它也是我們?nèi)酥尽Ｒ虼恕敖?jīng)”的第一個(gè)含義是“根本”的意識(shí)。??我們看過織布，織布是先拉起豎線，這條線叫做“經(jīng)線”，它有一個(gè)特性，就是只要被拉過來了，他就永遠(yuǎn)不許再動(dòng)，所以經(jīng)書都有“亙古不變”的特性，這是“經(jīng)”的又一個(gè)含義。而“緯書”都是講變化的書。 3.踐行行動(dòng)：??知道了“五勞”及“七傷”，在日常生活中，盡量按老祖宗的養(yǎng)生原則去做，活的明明白白的、健健康康的！??事上練，心上磨! 知行合一，久久為功！ ?? 日記星球第13期早起團(tuán)讀書會(huì)讀書寫作，與光同行！ 時(shí)間: 2025年 11月18日 ?? 書名：《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》Day18共讀頁碼:211-227頁?? 組別 : 20組?? 姓名：楊羊1.金句分享：??①凡事要順其自然，順其自然，也叫做“因天之序”，天的順序就是從春到夏，從夏到秋，從秋到冬，從冬再到春，周而復(fù)始，這個(gè)順序是永遠(yuǎn)不會(huì)變的。 ??②健康長壽，不靠別人，不靠藥，完全靠自己。 ??③萬惡淫為首，百病氣為先。 ??④“天行健，君子以自強(qiáng)不息”，所謂天行健，就是說一切的一切都要因天之序。君子處事應(yīng)象天一樣，力求進(jìn)步，剛毅堅(jiān)卓，發(fā)憤圖強(qiáng)，永不停息。 ??⑤中醫(yī)既是醫(yī)學(xué)又是醫(yī)道。而凡是道都與一個(gè)人的生活經(jīng)驗(yàn)以及他對自身和自然天地萬物的領(lǐng)悟有密切關(guān)系。所以只要有生活閱歷，只要對人生還有一定的關(guān)注就可以學(xué)懂中醫(yī)。學(xué)中醫(yī)什么時(shí)候都不晚。 ??⑥病只是一個(gè)人的習(xí)慣、生活方式還有其他方方面面的壞毛病不斷發(fā)展而產(chǎn)生出來的。病能否治好關(guān)鍵性的因素是人。你能不能改變你的習(xí)慣，能不能改變你的人生態(tài)度，這是能否治好病的一個(gè)根本性的因素。???⑦健康長壽的秘密在于自己的情志和經(jīng)脈氣血是否順暢，是否生發(fā)、生長、收斂，收藏都有。 讀書收獲：??①中醫(yī)有“望聞問切”比方說中醫(yī)一看到你的嘴是歪斜的，就知道你有胃病，因?yàn)榭谑俏附?jīng)的病，在綜合你的言談舉止可以判斷你人性和身體的很多問題。 ??②開中藥為什么叫“開方子”，那是因?yàn)橹兴幹v究配伍，配伍的原則是要守“方正”的原則，不能亂來。真正的開方子是要明理，即明醫(yī)理明藥理。 ??③中醫(yī)是道。我們來看看下面的幾個(gè)字 ??這個(gè)“學(xué)”字。甲骨文中的學(xué)：上面兩只手捧著爻辭（爻是八卦的基本單位），表示對所學(xué)的知識(shí)恭敬的態(tài)度和對預(yù)測未來能力的掌握，下面是房子，表示在房子里學(xué)習(xí)。 ??這個(gè)“道”字，上面是個(gè)首，首代表頭?！板痢惫糯寝u部，是馬車的意思。實(shí)際上，這個(gè)字的意思是頭腦坐上了馬車，所以學(xué)“道”的方法，就等于學(xué)習(xí)一種認(rèn)識(shí)世界的非?？旖莸姆椒ā?lt;/b> ??這個(gè)“醫(yī)”外邊是個(gè)“匚”讀音為方，就是說醫(yī)理要方正；里面的“矢”是箭，有一種說法是指箭，就像是醫(yī)療手段里面的針灸，即“矢”指的是針灸。上面邊上的“殳”代表一種武器，用藥就像用兵一樣。還有一種理解，“殳”底下是個(gè)又，上面是古代水池的樣子，這個(gè)字看起來就像手在水下摸東西，即代表“按摩”。下半部分有二種寫法，一種是“酉” ，古代酒字就是水旁邊加上這個(gè)“酉”，古代的酒就是最原始的藥，就是我們今天叫的“醪糟”即米酒。還有一種寫法下面是個(gè)“巫”，即古代的巫術(shù)。從對“醫(yī)”字的寫法可看出，中國古代醫(yī)病的治療手段和醫(yī)理了。 ??這個(gè)“藥”字，上面是草，底下是個(gè)音樂的樂。音樂的根本是和諧，和諧來源于五音的和合，就如同藥之配伍。和諧又是快樂的源泉，快樂可以驅(qū)散心中之郁悶，又是最好的治病良方。藥的根本也是和諧，而音樂又是藥之上品，因?yàn)橹挥幸魳房梢灾苯幼饔糜陟`魂。 3．踐行行動(dòng)：??學(xué)點(diǎn)易經(jīng)，弄懂“道法自然”、“天行健，君子以自強(qiáng)不息”。學(xué)著做任何事情，都去思考是否處在那個(gè)規(guī)律的點(diǎn)上。達(dá)到“事半功倍”的效果。 ?事上練，心上磨! 知行合一，久久為功！ ?? 日記星球第13期早起團(tuán)讀書會(huì)讀書寫作，與光同行！ 時(shí)間: 2025年 11月19日 ?? 書名：《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》Day19共讀頁碼:228-240頁?? 組別 : 20組?? 姓名：楊羊1.金句分享：??①．和諧社會(huì)的根基，就是身體的和諧。 ??②學(xué)中醫(yī)絕對需要悟性，需要那種直覺，甚至病人也要有一種對生命的直覺。 ??③如其大把大把的吃藥和營養(yǎng)品來擾亂人體的氣機(jī)，不如信賴、依靠自己身體的自愈力。 ??④中醫(yī)認(rèn)為魂魄是存在的，而且他是神明的體現(xiàn)。 ??⑤從某種意義上來說，中醫(yī)應(yīng)該是一對一的服務(wù)，是兩個(gè)人之間心的交流，如果雙方都急躁，就無法把病治好，病人要平心靜氣，大夫才能給看好病。 ??⑥中醫(yī)對治病的觀點(diǎn)其中：“三分至七分養(yǎng)”“病來如山倒病去如抽絲”，這兩句話都告訴了我們藥只不過是起到激發(fā)元?dú)獾淖饔?，幫助身體達(dá)到治病的目的。但是元?dú)庖坏a(bǔ)起來是非常難的。所以中醫(yī)醫(yī)病先疑心。 ??⑦黃帝內(nèi)經(jīng)有一句名言：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”、“病以成而后藥之，亂以成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”這句“不治已病治未病”就相當(dāng)于“不治已亂治未亂”，把還沒有亂的地方?jīng)]有壞的地方好好的治療、整理一下，讓他別再往下繼續(xù)影響其他部位。當(dāng)渴了以后再去挖井是來不及的，當(dāng)打起仗來以后再去造兵器那更是來不及了。所以一定要在病還沒有成形的階段就及時(shí)把它控制住。 ??⑧沒有不可以治的病，只有不可以治的人。 2.讀書收獲：??①原來當(dāng)一個(gè)人嘴歪得厲害的時(shí)候：是得了很重的胃病，而且他情志上比較壓抑，比較郁悶，醫(yī)生對這樣的病人首先是在情志上給他宣開后才能治好這個(gè)嘴歪的病。 ??②不想生病或者少生病，我們就要做到：當(dāng)自己被社會(huì)重用的時(shí)候，一定要保持一個(gè)積極的心態(tài)，修橋造路，好好造福于民，當(dāng)不被社會(huì)重用，比方說我們退休了，情緒也不必低落到極點(diǎn)，這時(shí)要想著生活的另一面，像蘇東坡一樣”羽化而登仙”去思考如何享受人生。 ??③張仲景有一個(gè)藥方告訴我們感冒初起的時(shí)候應(yīng)該喝一碗熱粥，馬上鉆進(jìn)被窩發(fā)汗，發(fā)出汗來病就去掉了。如果出不來就繼續(xù)喝熱粥，幫助發(fā)汗，因?yàn)檫@個(gè)粥是補(bǔ)脾胃又不傷脾胃的。另外還有一劑藥方：“桂枝湯”，這個(gè)湯也能治好感冒，還囑咐我們在吃藥時(shí)要注意飲食，凡是腥臭的味道、濃的東西都不要吃。因?yàn)槌赃@些東西需要元?dú)?，本來人的病就在表層，如果把元?dú)庹{(diào)上來使得外邊的病也往里走，這樣病就會(huì)加重。?3.踐行行動(dòng)：??依“天地之序”養(yǎng)身、養(yǎng)心??事上練，心上磨! 知行合一，久久為功！ ?? 日記星球第13期早起團(tuán)讀書會(huì)讀書寫作，與光同行！ 時(shí)間: 2025年 11月20日 ?? 書名：《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》Day20共讀頁碼:241-248頁?? 組別 : 20?? 姓名：楊羊1.金句分享：??①病人能否改變生活習(xí)慣、改變?nèi)松鷳B(tài)度，這是能否治好病的一個(gè)根本性的決定因素。 ??②人得病是身體和心靈的雙向選擇，人袪病也是人身體和心靈的雙向選擇。 ??③治療疾病不是做買賣，不可以急功近利。 ??④人體是由自愈能力的，求人不如求自己。 2.讀書收獲：??①同病異治，異病同治這個(gè)很神奇。西醫(yī)治的是人的病，講的是??；中醫(yī)治的是病了的人講的是“證”。有時(shí)候一個(gè)醫(yī)生接待5個(gè)病人，癥狀都不一樣，但醫(yī)生卻開了同樣的藥。這是因?yàn)閺拿}象上看，這幾個(gè)人是同一個(gè)“證”，這就是“異病同治”。但有的人可能病癥表現(xiàn)都一樣，來的都是頭痛，但用藥未必一樣，這就是“同病異治”。中醫(yī)看病看的是生命的這個(gè)層面，西醫(yī)看病看的是肉體的這個(gè)層面。 ??②曲黎繁老師的《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧今天就讀完了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是中國文化經(jīng)典中一本非常了不起的書，中醫(yī)文化也是傳統(tǒng)文化寶庫里非常偉大的一部分。要想學(xué)會(huì)怎樣生活，要想學(xué)會(huì)怎么治病，用《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一句話：“知其要者，一言而終?！币馑际侨绻乐袊t(yī)道的一個(gè)要點(diǎn)，一句話就可以說清楚。這個(gè)要點(diǎn)就是天人合一，就是人應(yīng)該因循天的順序，因循人的本性來生活。我們不僅要關(guān)注身體層面，也要關(guān)注精神靈魂的層面，這樣我們才能夠建立起良好的符合我們生命本性的生活習(xí)性，也將有助于我們建立和諧社會(huì)，并擁有和諧自然的人生。 3.踐行行動(dòng)：??應(yīng)四季規(guī)律養(yǎng)生，按天地之道生活。??事上練，心上磨! 知行合一，久久為功！ ?? 日記星球第13期早起團(tuán)讀書會(huì)讀書寫作，與光同行！ 時(shí)間: 2025年 11月21日 ?? 書名：《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》Day21結(jié)營典禮分享會(huì)?? 組別 : 20組?? 姓名：楊羊1.金句分享：??①“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?lt;/b> ??②“天行健，君子以自強(qiáng)不息”。 ??③“上醫(yī)醫(yī)國，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病”。 ??④“安身之本必資于食，救急之速必憑于藥”。 ??⑤記住這幾個(gè)詞：“天人合一”、“因天之序”，“大道至簡”。 ??⑥“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。 2.讀書收獲：??? 21天的讀書會(huì)今天結(jié)營了，《黃帝內(nèi)經(jīng)》這本書，是老祖宗送給我們?nèi)A夏兒女最好的禮物。曲?敏老師的養(yǎng)生智慧，把《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面的精髓解剖的深入人心，因天地之道去養(yǎng)生、去生活?！疤駩刺摕o，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。我們讀懂了這些句子，跟著書中之道去生活，去調(diào)節(jié)自己的情緒，有了好身體，才能干事業(yè)，才能給家庭幸福帶來保障和希望。“財(cái)富自由、生命自由、心靈自由”，環(huán)環(huán)相扣，一環(huán)也不可缺少。沒有健康的體魄，沒有健全的大腦，其它都為零。感恩老祖宗的智慧，感恩老祖宗對生命的剖析、對生命之道的總結(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》這本偉大的經(jīng)典，值得我們所有人用心去讀，用身去體會(huì)，都將會(huì)獲取意想不到的智慧和幸福，它會(huì)改變我們的生活軌跡，改變?nèi)松\(yùn)。感恩遇上“日記星球”讀書會(huì)，感恩我遇上的所有老師和同學(xué)，讓我在暮年還能激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情、點(diǎn)燃生命之火花。學(xué)中醫(yī)什么時(shí)候都不晚。讀書更是什么時(shí)候都需要。讓我們在日記星球這個(gè)讀書會(huì)的大家庭里彼此滋養(yǎng)，共同成長！讓我們：讀書有用，讀書會(huì)用，做一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定，修為有度的高尚之人！? 呵呵，還有個(gè)結(jié)業(yè)證書 下個(gè)月“日月星球”的共讀書籍就是這本：持續(xù)的幸福?? ??繼續(xù)在書海里徜徉！學(xué)海無涯！快樂無邊！ 2025.11.21晚于北京

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