<p class="ql-block"> “破三”是每個馬拉松業(yè)余愛好者的心中夢想，當然要具備了一定跑力，才能達到一個新的平臺。</p><p class="ql-block"> “破三”是馬拉松愛好者創(chuàng)新出來的專用詞，非馬拉松愛好者估計就難以了解，指的是全程馬拉松成績達到3小時內(nèi)。</p><p class="ql-block"> 記得第一次聽到“破三”這詞，應該在2018年。那時的我還在為進330而努力，第一反應，那是一個遙不可及的夢而已。</p><p class="ql-block"> 真正開始關(guān)注“破三”這個問題是在2020年3月。2019年12月9日，在廣州馬拉松賽中，取得全馬03:10:50的個人最好成績，就開始異想天開，琢磨自己是否能夠挑戰(zhàn)一下300。</p><p class="ql-block"> 在2020年10月1日萬米測試中，跑友張劍萬米測試的成績已達到37'33"，"破三"的嘗試已經(jīng)開始提上正式的日程(注:那時候，關(guān)于跑步的知識除了書本知識外就是靠經(jīng)驗的互相借鑒。)</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第1人:謝曉民</p><p class="ql-block"> 謝老是在2020年常山新一代馬拉松愛好者張劍“破三”之后在考究“誰是常山縣馬拉松愛好者'破三'第一人”才得知。(那時，真的有點孤陋寡聞。)</p><p class="ql-block"> 他是整個衢州市，乃至全國，馬拉松界的元老級人物。2017年，年過六旬的他在上海國際馬拉松賽就破三啦！成績?yōu)?2:56:20。</p><p class="ql-block"> 此外，2017年，還獲得了亞洲老將田徑運動的5000米第一名。在2019年上海10公里精英賽上跑出了37＇10"的優(yōu)異成績，成為當年年齡段的全國第一名。</p><p class="ql-block"> 他是馬拉松界的常青樹，至今依然保持著“破三”的水平。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第2人:張劍</p><p class="ql-block"> 一位2018年才剛剛開始學跑步的后起之秀，憑著自己的自律訓練，在"三個臭皮匠"的指導下，終于在2020年錢江源國家公園馬拉松賽上率先"破三"，成績?yōu)?2:53:26，成為常山新一代馬拉松愛好者首位"破三"選手。這也代表著靠常規(guī)訓練方法也能"破三"，打破了"破三"必須月達到400公里以上大跑量訓練的說法。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第3人:王有軍</p><p class="ql-block"> 他曾是常山新一代馬拉松愛好者領(lǐng)軍人物，被跑友們戲稱"半馬王"，在張劍出山前一直霸占著常山新一代馬拉松愛好者半程馬拉松的紀錄，嘗試過幾個全馬后，就發(fā)起對全馬300的沖擊。</p><p class="ql-block"> 2019年衢州馬拉松賽剛剛突破315的他，在2020貝林星月宸廬·衢州馬拉松賽上，大幅度PB，一舉突破300，成績?yōu)?2:59:49。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第4人:徐獻紅。</p><p class="ql-block"> 2019年剛剛跑步的他，憑借著在部隊時打下扎實的五公里跑步基礎(chǔ)，不怕受傷，敢打敢拼，抓住天氣給力、賽道平穩(wěn)等有利時機在2023貝殼北京馬拉松賽上，超常發(fā)揮，成功突破300大關(guān)，成績?yōu)?2:58:20。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第5人:章新良</p><p class="ql-block"> 擁有優(yōu)異的萬米成績的他，在2020年10月1日萬米測試中，成績?yōu)?8'38"，再一次展現(xiàn)出具備"破三"的實力，但終因工作常常上夜班造成訓練不正常無規(guī)律，一直未能發(fā)揮出自己的實力。</p><p class="ql-block"> 2023年11月26日，2023"農(nóng)商銀行"衢州馬拉松賽上，趁著天氣給力，在跑友王有軍的陪伴下，輕松“破三”，成績?yōu)?2:53:49。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第6人:張啟財</p><p class="ql-block"> 一直堅持科學跑步、無傷跑步的俺，曾以03:10:50的成績獲得2019年新一代常山馬拉松愛好者全馬最佳成績，在2020年10月1日萬米測試中，萬米成績?yōu)?9'35"，具備“破三”的基礎(chǔ)條件，但受疫情影響無法開展正常的跑步訓練，只能把率先“破三”的任務與機會交給跑友張劍。</p><p class="ql-block"> 2024年11月3日，憑借近兩年的恢復性訓練打下的基礎(chǔ)和熟悉的賽道，在2024年杭州馬拉松賽上，信心滿滿，一鼓作氣，成功“破三”，成績?yōu)?2:58:42。</p> <p class="ql-block">2019年12月8日，廣州馬拉松賽，成績?yōu)?3:10:50。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第7人:周志明</p><p class="ql-block"> 喜歡跑步的他，自認識他以來，就展現(xiàn)出跑步的潛能，10公里配速在415內(nèi)可謂家“常便飯”。2022年桐廬半程馬拉松成功殺入129后，就開始為“破三”卯足了勁，但因各種原因一直未能發(fā)揮出自己的實力，成績數(shù)次在300附近徘徊，與“破三”失之交臂。</p><p class="ql-block"> 2025年11月9日，在2025南昌馬拉松賽上，站在熟悉又平穩(wěn)的賽道上，趁著天氣給力，終于圓夢，成績?yōu)?2:58:58。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第8人:邵亮</p><p class="ql-block"> 作為一位越野愛好者，給自己取得的網(wǎng)名就是“跑了半馬跑越野”，自2024年參加第一場越野賽以來，就表現(xiàn)出非凡的天賦和實力，多次獲得站臺的機會。</p><p class="ql-block"> 2025年11月23日，衢州古城"蒙牛杯"衢州馬拉松賽上，憑借著雄厚的實力和天氣給力，加上跑友周志明全程陪伴，直接實現(xiàn)“首馬破三”，成績?yōu)?2:58:43。</p> <p class="ql-block">跑友的陪伴，是力量的源泉。</p> <p class="ql-block"> 常山馬拉松運動起步比較晚，自2016年前后新一代跑步愛好者陸續(xù)加入馬拉松愛好者陣營。近幾年，隨著微信、抖音、視頻號的興起，豐富了獲取跑步知識的渠道，馬拉松運動的氛圍也逐漸濃厚起來?！捌迫币炎兊靡巡辉偈悄敲催b遠，只要你肯堅持科學訓練，具備基礎(chǔ)條件，"破三"就是遲早的事。</p>