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《我的情緒我做主》：心育課堂暖校園——城關(guān)街道中心路中心小學迎來“李珍心理健康工作室”送教活動

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<p class="ql-block">　　冬日暖陽映校園，心育關(guān)懷潤童心。12月2日，城關(guān)街道中心路中心小學五年級課堂暖意融融，“李珍心理健康工作室”送教活動在此開展，工作室栗興華老師以《我的情緒我做主》為題，為學生帶來一堂“有溫度、有深度、有干貨”的心理健康課，助力孩子認識情緒、管理情緒，做情緒的主人。</p> <p class="ql-block">一、熱身啟程：游戲詩詞識情緒</p><p class="ql-block"> 課堂以“抓逃游戲”開場，伴著《捉泥鰍》的歡快旋律，孩子們手指相抵、耳聽關(guān)鍵詞，課堂瞬間充滿笑語與驚呼。栗老師順勢引導：“剛才的緊張、興奮，都是情緒在和我們互動！”輕松游戲讓學生直觀感受情緒變化，也活躍了課堂氛圍。隨后，她借“怒發(fā)沖冠憑欄處”“漫卷詩書喜欲狂”等詩詞，帶學生辨識“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒，還拓展了害羞、焦慮等復雜情緒，幫學生構(gòu)建全面的情緒認知。</p> <p class="ql-block">二、探秘解碼：讀懂情緒換心態(tài)</p><p class="ql-block"> “為什么心情好時背課文快，情緒差時不想寫作業(yè)？”栗老師的問題引發(fā)學生共鳴。大家分享經(jīng)歷后領(lǐng)悟：情緒是“信使”，既提醒內(nèi)心需求，也影響行為與效率，且與對事情的預期、環(huán)境、輿論緊密相關(guān)。</p><p class="ql-block"> 接著，栗老師引用心理學家埃利斯名言“人不是被事情困擾，而是被對事情的看法困擾”，用通俗的ABC理論拆解情緒機制：A（事件）→B（看法）→C（情緒），若無法改變事件，調(diào)整看法就能改變情緒。“秀才的兩個夢”故事引發(fā)討論，孩子們在分析中識別“糟糕至極”“絕對化要求”等不合理信念，深刻理解“改變看法即改變心情”。</p> <p class="ql-block">三、學以致用：科學調(diào)節(jié)情緒</p><p class="ql-block"> “學以致用”環(huán)節(jié)，栗老師與學生共探情緒調(diào)節(jié)方法，總結(jié)出三大實用策略：一是“改變認知評價”，遇矛盾時換位思考；二是“轉(zhuǎn)移注意”，心情低落時看電影、去郊游；三是“合理宣泄”，有壓力時傾訴、運動或?qū)懭沼洝Ｍ瑫r，她提醒學生警惕抽煙、酗酒、打架等不合理宣泄方式，幫學生樹立科學的情緒管理觀念。</p> <p class="ql-block">四、寄語收尾：誓言種下成長種</p><p class="ql-block"> 課堂尾聲，栗老師以詩句寄語：“情緒猶如雙刃劍，它的作用很神奇。積極情緒助成功，消極情緒損身體。樂觀情緒要切記，瀟灑你我比一比。”隨后，學生齊聲承諾“喜不得意忘形、怒不暴跳如雷、哀不悲痛欲絕、懼不驚慌失措”，堅定的誓言在心中種下“掌控情緒”的種子。</p> <p class="ql-block">　　此次送教活動，沒有枯燥說教，只有歡笑、思考與共鳴。它不僅為中心路中心小學注入專業(yè)心育力量，更搭建了校際交流橋梁。未來，我們將繼續(xù)依托優(yōu)質(zhì)資源深耕心理健康教育，讓每個孩子都能從容駕馭情緒、綻放獨特光彩。</p>