<p class="ql-block">春風(fēng)得意馬蹄疾，20 2 6年元旦即將來(lái)臨，一元復(fù)始，萬(wàn)象更新，在新年的鐘聲??里，讓我們共同祈愿：愿我們?nèi)珧E馬，一馬平川，馳騁新歲，馬到成功，前程似錦，福運(yùn)連連！愿家家戶戶都充滿歡聲笑語(yǔ)，身體健康！ 萬(wàn)事如意！闔家幸福！</p> <p class="ql-block">元旦快樂(lè)：喜迎新年：</p><p class="ql-block">馬蹄聲聲起，我們將跨入2026年馬年，愿我們佘北晨練太極隊(duì)成員，在馬年的新征程上，愿我們攜手同行，并肩共進(jìn)，新年新氣象，健康活力滿滿！愿我們生活如詩(shī)如畫(huà)，心向陽(yáng)，萬(wàn)事順意！在馬年奔騰的途中，策馬揚(yáng)鞭，迎接每一個(gè)燦爛的晨?，發(fā)揚(yáng)太極精神，幸?？鞓?lè)每一天！</p><p class="ql-block">愿我們?nèi)珧E馬，馳騁新歲，前程似錦。福運(yùn)連連，滿載幸福與喜悅，笑顏常開(kāi)、珍惜當(dāng)下，珍惜身邊的人，珍惜每一天！</p> <p class="ql-block">視頻：</p><p class="ql-block">《馬到成功》</p><p class="ql-block">一馬當(dāng)先：前程似錦！</p><p class="ql-block">一馬平川：一帆風(fēng)順！</p> <p class="ql-block">2 026年：金馬賀歲：</p><p class="ql-block">歲月流轉(zhuǎn)，馬年奔馳而來(lái)，愿我們?cè)隈R年里、攜手并進(jìn)，如駿馬奔騰，共創(chuàng)美好生活，平安健康！幸福美滿！</p> <p class="ql-block">（－）太極拳以靜制動(dòng)：</p><p class="ql-block">練習(xí)時(shí)需摒除雜念，達(dá)到＂心靜則身正，氣順則力達(dá)＂的狀態(tài)，通過(guò)緩慢動(dòng)作調(diào)和呼吸與意念。</p><p class="ql-block">（二）太極拳以松柔為本：</p><p class="ql-block">全身肌肉放松，避免僵硬，強(qiáng)調(diào)＂以柔克剛＂動(dòng)作如行云流水，綿綿不斷。</p><p class="ql-block">（三）太極拳增強(qiáng)體質(zhì)：</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期練習(xí)可改善腎氣，提升免疫力，減少常見(jiàn)疾病，尤其適合中老年人。</p><p class="ql-block">（四）太極拳內(nèi)外兼修：</p><p class="ql-block">通過(guò)＂氣沉丹田＂＂含胸?fù)鼙常⒌纫I(lǐng)，調(diào)和五臟功能，達(dá)到＂三分練，七分養(yǎng)＂的效果。</p><p class="ql-block">（五）太極拳循序漸進(jìn)：</p><p class="ql-block">避免貪多求快，需專注一套拳法反復(fù)精進(jìn)，逐步體會(huì)拳理。</p><p class="ql-block">（六）太極拳平和心態(tài)：</p><p class="ql-block">將練拳視為藝術(shù)享受，而非任務(wù)，注重過(guò)程而非結(jié)果，自然收獲健康與自信。</p><p class="ql-block">（七）太極拳終身學(xué)習(xí)：</p><p class="ql-block">太極拳無(wú)止境，需保持謙遜，不斷修正拳架，融入日常生活。</p><p class="ql-block">（八）太極拳練習(xí)：</p><p class="ql-block">不僅能強(qiáng)化體魄，更能培養(yǎng)沉穩(wěn)豁達(dá)的心情，實(shí)現(xiàn)身心和諧。</p> <p class="ql-block">《銀齡煥彩：童心無(wú)界》</p><p class="ql-block">銀發(fā)童心映朝暉，</p><p class="ql-block">虎步龍騰展翅飛，</p><p class="ql-block">劍舞太極驚云鶴，</p><p class="ql-block">佘北達(dá)人顯神威。</p> <p class="ql-block">視頻：金雞獨(dú)立：胯下拋扇亮相</p><p class="ql-block">以太極??為伴，以太極修煉，以太極養(yǎng)性，與太極共舞，與健康快樂(lè)永相伴！</p> <p class="ql-block">2026年掛歷：《馬年納?！?lt;/p><p class="ql-block">辭舊迎新歲，福滿乾坤春。</p><p class="ql-block">今夕，星光璀璨照萬(wàn)家，</p><p class="ql-block">明朝，春風(fēng)得意馬蹄疾。</p> <p class="ql-block">撲步背劍亮相</p> <p class="ql-block">2 02 6年掛歷：《馬到財(cái)旺》</p> <p class="ql-block">單刀直入：空中一字刺刀</p> <p class="ql-block">20 26年：一月份年歷</p> <p class="ql-block">踢腿刺劍</p> <p class="ql-block">20 2 6年：二月份年歷</p> <p class="ql-block">提膝舉劍亮相</p> <p class="ql-block">2 02 6年：三月份年歷</p> <p class="ql-block">舉劍亮相</p> <p class="ql-block">2 0 26年：四月份年歷</p> <p class="ql-block">弓步劈扇</p> <p class="ql-block">2 02 6年：五月份年歷</p> <p class="ql-block">弓步亮扇</p> <p class="ql-block">2 O2 6年：六月份年歷</p> <p class="ql-block">膝步亮扇</p> <p class="ql-block">2026年：七月份年歷</p> <p class="ql-block">踢腳刺劍</p> <p class="ql-block">2026年：八月份年歷</p> <p class="ql-block">虛步亮扇</p> <p class="ql-block">20 26年：九月份年歷</p> <p class="ql-block">弓步舉刀亮相</p> <p class="ql-block">2 02 6年：十月份年歷</p> <p class="ql-block">舉刀亮相</p> <p class="ql-block">20 2 6年：十一月份年歷</p> <p class="ql-block">弓步舉扇亮相</p> <p class="ql-block">20 2 6年：十二月份年歷</p> <p class="ql-block">金雞獨(dú)立：舉刀亮相</p> <p class="ql-block">金雞獨(dú)立</p> <p class="ql-block">弓步開(kāi)扇亮相</p> <p class="ql-block">叉步刺劍</p> <p class="ql-block">提膝亮扇</p> <p class="ql-block">提膝亮劍</p> <p class="ql-block">金雞獨(dú)立</p> <p class="ql-block">陰陽(yáng)太極??圖：</p><p class="ql-block">太極如詩(shī)，陰陽(yáng)相生；</p><p class="ql-block">太極如歌，動(dòng)中有靜。</p><p class="ql-block">祝愿大家：生活如太極般和諧，如陰陽(yáng)般平衡。以太極修身，以快樂(lè)養(yǎng)性，太極人生，快樂(lè)永駐，健康長(zhǎng)壽！</p> <p class="ql-block">《鷹爪》</p> <p class="ql-block">撲步藏刀</p> <p class="ql-block">朋友：時(shí)光荏苒，歲月如梭。在過(guò)去的一年里，我們共同經(jīng)歷了無(wú)數(shù)挑戰(zhàn)與喜悅，此刻，讓我們心懷感激，為過(guò)去一年的辛勤付出和取得的成果喝彩，期待我們的明天更加精彩！</p> <p class="ql-block">提膝亮刀</p> <p class="ql-block">立棍踢腿</p> <p class="ql-block">馬步亮刀</p> <p class="ql-block">駿馬奔騰，馬蹄聲聲迎新年！</p><p class="ql-block">新歲啟封，步履不停；初心如磐，奮楫篤行。</p><p class="ql-block">歲月不居，天道酬勤；未來(lái)可期，再譜新篇。</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">一馬當(dāng)先：</p><p class="ql-block">馬年吉祥！愿你像旭日東升，充滿活力，充滿魅力，充滿生機(jī)，祝你新年新氣象，萬(wàn)事如意！ 一切順利！</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">視頻：《馬年獻(xiàn)舞》</p><p class="ql-block">我外孫女，翩翩起舞，舞姿優(yōu)美，婀娜多姿．．．．．．</p> <p class="ql-block">太極之舞，輕盈飄逸，其步伐輕盈，如行云流水，如晨曦微露，陰陽(yáng)交織，輕柔之中藏著宇宙奧秘。</p> <p class="ql-block">太極之韻，古典優(yōu)雅，其節(jié)奏明快，抑揚(yáng)頓挫，如音樂(lè)之美，令人陶醉。</p> <p class="ql-block">晨練太極扇</p> <p class="ql-block">太極劍晨練圖</p> <p class="ql-block">太極扇晨練圖</p> <p class="ql-block">視頻：2 4式太極拳：</p><p class="ql-block">太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，其核心價(jià)值不僅在于強(qiáng)身健體，更在于修身養(yǎng)性。</p> <p class="ql-block">太極扇晨練圖</p> <p class="ql-block">太極之健，強(qiáng)身健體，</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離疾病，健康長(zhǎng)壽。</p> <p class="ql-block">歲月悠悠，太極悠然，太極之韻，太極之魂，太極之風(fēng)，陰陽(yáng)平衡，太極人生，快樂(lè)相伴，健康長(zhǎng)壽！</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">馬到成功：馬年大吉：</p><p class="ql-block">辭舊迎新歲，</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">馬年送福：馬賀新春：</p><p class="ql-block">年年歲歲常相伴，</p><p class="ql-block">歲歲年年共歡樂(lè)，</p><p class="ql-block">感恩過(guò)往的同行，</p><p class="ql-block">期待未來(lái)的共赴。</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">太極相伴，美景相隨，健康永駐。</p><p class="ql-block">因?yàn)樘珮O，我們成為好友，若沒(méi)有太極我們?cè)幌嘧R(shí)，因?yàn)樘珮O，我們相識(shí)相知，愿我們好好珍惜當(dāng)下，繼續(xù)我們的太極時(shí)光！</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">龍馬精神：馬年有福</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">視頻．A1制作</p> <p class="ql-block">財(cái)源滾滾：好運(yùn)連連：</p><p class="ql-block">在馬年里，愿我們的生活如駿馬奔騰，滿載幸福與喜悅、福運(yùn)連連，財(cái)運(yùn)滾滾！</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">財(cái)源滾滾：馬上發(fā)財(cái)</p> <p class="ql-block">晨曦：?jiǎn)蔚堆菥?lt;/p> <p class="ql-block">視頻：20 26年掛歷</p> <p class="ql-block">視頻：《舞花棍》</p> <p class="ql-block">視頻：《屠龍功夫扇》</p> <p class="ql-block">視頻：《太極十三刀》</p> <p class="ql-block">視頻：20 2 6年：《好運(yùn)連連》</p> <p class="ql-block">馬年《馬》字成語(yǔ)欣賞</p> <p class="ql-block">感謝您的光臨，</p><p class="ql-block">歡迎您再次光臨！</p>