亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

上海馬拉松記

山就在那里

<p class="ql-block">　　對于大多數(shù)跑者來說，能跑五公里，自然就會去嘗試十公里，跑了十公里，半馬就在向你招手了。會跑半馬，全馬就順理成章了嗎？那倒不一定。五公里、十公里、半馬，都還沒有觸碰極限；而全馬，真的是觸碰到了。</p><p class="ql-block"> 去年十二月，首次半馬完成之后，我的日常跑步就從五公里跳升至十公里，而且頗為輕松，月跑量也從每月七八十公里上升到每月一百多公里。但對于全馬還是心有畏懼。陸續(xù)報了幾個半馬，比如杭州、無錫、廈門等，可惜都沒有中簽。于是，跑馬的沖動也漸漸地淡了。</p><p class="ql-block"> 七月的一天，一個同事跟我說：上馬如果連續(xù)報名六次都沒中簽，第七次一定會給你——后來了解這只是傳言，并不真實——事實是有的跑友嘗試過八次都沒中簽。我聽了卻十分欣喜：上馬作為國內(nèi)最頂級的白金標大滿貫馬拉松賽事，在跑者心里份量極重，極難中簽。因為我并不急著跑全馬，如果七必中一，那就慢慢等唄。于是好不猶豫地下載了上馬App，立即報了名。然后……忘了這件事，繼續(xù)著我兩三天十公里的跑步。</p><p class="ql-block"> 八月二十五號，突然收到東浩蘭生公司的上馬中簽短信，簡直不敢相信：我中簽了！上馬，第一次報名就中簽了！太神奇了！啊呀，簡直是中了大獎?。】裣仓?，卻陷入了憂慮：怎么辦？這是全馬??！我還沒有做好準備?。〉侥壳盀橹?，我跑過最遠的距離就是去年的半馬，而且僅此一次。就剩三個多月的時間了，加強鍛煉可行嗎？會不會超負荷？會不會心率失常？會不會受傷而適得其反？等等等等，唉！憂愁它包圍了我。甚至，有了放棄的念頭。就在這樣的狀態(tài)中邂逅了跑友許哥。許哥年長我?guī)讱q，跑齡和我差不多，跑步成績卻比我好很多。他半馬成績是140，剛開始我以為是140分鐘，還想成績跟我一樣啊。后來才知道他是一小時四十分，才100分鐘??！而不是我的140分鐘！許哥聽了我的困惑非常果斷地說，不能放棄，上馬?。《嗝措y得的機會，怎么能放棄呢！他還給我做了個計劃：在十公里基礎(chǔ)上每次增加兩三公里跑量，還有近三個月時間，爭取在比賽前半個月能完成三十公里，最好是35公里，這樣就比較有把握完賽了。</p><p class="ql-block"> 于是有了一點完賽的信心。按許哥的建議我逐漸增加跑量。九月、十月在福州仍然是盛夏，氣溫很高，一跑就心率飆升，我只好把配速從六分半左右降低至七分半甚至八分配，盡量晚上八九點以后氣溫略降再跑。就這樣，終于在十月下旬跑了第一個三十公里。十一初再接再厲，又跑了一個35公里。完賽的信心剛剛建立，十一月九號卻感冒了，真是一個巨大的打擊！直到20號左右才好差不多，不敢再跑長距離，跑了兩次十公里，心慌慌的。去做了心電圖——正常！26號開始停跑休息。訂購了29日到上海的高鐵票，比賽進入了倒計時。</p><p class="ql-block"> 29日下午兩點半抵達上海，出了車站直接打車至世博園領(lǐng)取參賽包，再到預(yù)訂的外灘橘子酒店辦理入住，然后步行到南京路心心念念的和平飯店。在一樓咖啡廳喝了一杯咖啡，吃了一份咖喱雞肉飯。從外灘返回時到北京東路（D區(qū)集結(jié)點）實地探訪一下，經(jīng)過外百度橋回到酒店休息。因為過于興奮，半夜兩點多才睡著。鬧鐘是五點叫醒。</p><p class="ql-block"> 上海，這陌生又熟悉的城市。九九年，我就在上海醫(yī)科大學附屬華山醫(yī)院學習了近一年，工作學習之余也常常流連于長樂路、常熟路、淮海路、南京路、外灘。八年前，孩子又到了浦東，于是我又常常來到浦東，在錦繡路、花木路、世紀公園、陸家嘴濱江都留下過跑步的足跡。今天再次站在外灘洶涌的人群里，不禁心潮澎湃——上海，真是我的福地??！感謝你！我人生的多個轉(zhuǎn)折都由你開啟，今天，你又把我的首馬給了我，讓我再一次用腳步丈量這熟悉又陌生的街道，像風一樣再一次掠過這熟悉又陌生風景。就這樣，我跑完了我人生的第一個馬拉松，是腳在跑，是心在飛。到達終點，用時五小時二十八分，而我的思緒穿越了二十五年，穿越了我已經(jīng)走過的前半生。</p><p class="ql-block"> （寫于11月30日，由于當時照片尚未收到，今日整理完稿。）</p>