<p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">?? 日記星球第14期早起團(tuán)讀書會(huì)</p><p class="ql-block">讀書寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block">時(shí)間: 2025年 12月6日 </p><p class="ql-block">?? 書名：《持續(xù)的幸?！稤ay6</p><p class="ql-block">頁碼:053-065</p><p class="ql-block">?? 組別 : 8班35組</p><p class="ql-block">?? 姓名：旭萍</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">??①了解自己做得好的事情是改變的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">??②只有擁有安全感之后，我們才能不抗拒批評(píng)，創(chuàng)造性地采取行動(dòng)。</p><p class="ql-block">??③“我們發(fā)現(xiàn)了一條明顯的分界線，”“積極與消極比例高于2.9:1的公司都很豐盛蓬勃，低于這一比例的公司在經(jīng)濟(jì)上表現(xiàn)不佳，但也不要過于積極。</p><p class="ql-block">人生就像一艘船，積極情緒是帆，消極情緒則是舵。比例高于13:1，就像一艘只有帆沒有舵的船，漫無目的的四處漂流，失去了根基。</p><p class="ql-block">??④我們應(yīng)大力推廣“課間活動(dòng)，”不僅僅是幼兒園的孩子需要它，年齡越大的人，課間活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)和教學(xué)的幫助也越大。運(yùn)動(dòng)能使疲勞消失，智力水平瞬間回歸。</p><p class="ql-block">2.讀書收獲：</p><p class="ql-block">??① 1946年心理學(xué)還是一門很不穩(wěn)定的學(xué)科，經(jīng)過幾十年的摸索和頭破血流的碰壁，2005年，賓夕法尼亞大學(xué)終于創(chuàng)建了應(yīng)用積極心理學(xué)碩士學(xué)位。積極心理學(xué)目前仍然處于初級(jí)階段。</p><p class="ql-block">??②作者反復(fù)強(qiáng)調(diào)未來的日子，各級(jí)學(xué)校都應(yīng)該開展福祉教育，讓學(xué)生們獲得福祉的技能：如何有更多的積極情緒、更多的意義，更好的關(guān)系和更積極的成就。這些課程的所有目標(biāo)，都是要讓下一代的年輕人的人生豐盛蓬勃，茁壯成長。</p><p class="ql-block">??③書中有這樣一段話：“無情的批評(píng)，常常讓我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己，而固執(zhí)已見，或者更糟的是，讓我們感到無助，我們不會(huì)因此改變。然而當(dāng)我們看到自己最好的一面，以及看到利用自己優(yōu)勢(shì)的具體方法時(shí)，反而會(huì)開始改變?！?lt;/p><p class="ql-block">在現(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)如此。不要輕易批評(píng)或放棄一個(gè)人，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有閃光點(diǎn)，只是你還沒發(fā)現(xiàn)而已。</p><p class="ql-block">要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，用積極的態(tài)度去鼓勵(lì)對(duì)方，另外我們自己也要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)并運(yùn)用優(yōu)勢(shì)達(dá)到最佳目標(biāo)。</p><p class="ql-block">??也正如作者在書中的另外一段話：“5:1的比例能預(yù)測(cè)一段穩(wěn)定而充滿愛的婚姻。每一次對(duì)配偶的批評(píng)都需要五次積極的表達(dá)才能平衡。如果一對(duì)夫婦的洛薩達(dá)比例長期保持在1:3，那絕對(duì)是一種災(zāi)難?！?lt;/p><p class="ql-block">作者的這段話告訴了我們，你每一次對(duì)配偶的批評(píng)，都需要自己五次積極的表達(dá)愛意才能夠使夫妻關(guān)系得到緩解，回到從前，如果配偶長期得不到對(duì)方的肯定和贊譽(yù)，那婚姻就會(huì)名存實(shí)亡走向終結(jié)。</p><p class="ql-block">增廣賢文里就有一句話：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”每個(gè)人都希望得到認(rèn)可得到表揚(yáng)，因此我們要學(xué)會(huì)好好說話，善待他人，特別是當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)人的工作壓力都很大，在外面大伙都會(huì)壓抑自己的很多情緒和不滿，但一旦回到家回到溫馨的港灣，就很容易把不好的情緒帶回家甚至把不滿轉(zhuǎn)嫁到配偶和孩子身上，火藥味就特濃，時(shí)間長了家也不溫馨了也不是避風(fēng)港了，而都想逃出這個(gè)伽鎖了。</p><p class="ql-block">我們很榮幸的接觸到了這本書，大師在書里給我們整理總結(jié)好了這么多的經(jīng)驗(yàn)和方法，我們只要照著去做就行，感恩他們的整理！</p><p class="ql-block">3.踐行行動(dòng)：</p><p class="ql-block">學(xué)了這本書以后，我們夫婦倆每周固與孩子通話時(shí)會(huì)更加注意，多站在對(duì)方角度考慮問題，不能憑自己的老套經(jīng)驗(yàn)或者固有的觀念來說教孩子，現(xiàn)在的年輕人接觸的信息廣而多，有更先進(jìn)的思維，我們要學(xué)會(huì)傾聽，虛心接受，不斷學(xué)習(xí)和成長，用愛，理解包容和接納他的沒做到，以朝夕相處的老公好好說話，寬恕他的缺點(diǎn)，接納他的不足，不要挑剔。多看優(yōu)點(diǎn)，說好的，聽好的，看好的，念好的，就會(huì)來好的[跳跳]</p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久為功！</p>