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一周一約的柔暖時光：記老年大學第一屆瑜伽班的成長印記

王彥垚

<p class="ql-block">　　老年大學上學期期末，要開瑜伽課的消息一傳開，三個班沒等放假就被學員們報滿了。</p><p class="ql-block"> 每周一節(jié)的瑜伽課，從不是待辦清單上的任務，而是日程本里特意圈紅的盼頭——閔睿娟、33、靜靜三位美女老師，把這短短一小時，織成了老年大學姐妹們的“每周充電站”。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　第一節(jié)瑜伽課，無人遲到。大家笑著互幫鋪好墊子，目光很快被三位老師吸引：閔老師一身素色瑜伽服，身姿挺拔、肩頸利落，自帶沉靜氣場；33老師眼亮如星，笑起來讓空氣都變輕快；靜靜老師眉眼溫柔，讓人莫名安心。原本怕練不好的緊張，在小聲感嘆“真有氣質(zhì)”中消散大半。</p> <p class="ql-block">　　課程尾聲，老師一句“大家辛苦了”落下，姐妹們?nèi)詰賾俨簧?。有人揉著腰，剛拉開的筋骨帶著酥松暖意，呼吸也比來時更沉順。大家念叨“一小時怎么這么快”，其實是舍不得老師陪著揉開肩頸、舒展脊背，在呼吸與伸展間與身體和解的時光。</p> <p class="ql-block">　　三個月過去，我們的變化藏在細節(jié)里：從最開始打坐三分鐘就腰酸腿麻，到現(xiàn)在能脊背筆直地坐滿十分鐘；從分不清腹式呼吸和胸式呼吸，到一聽到“吸氣”，肚子就會自然輕輕鼓起；從練動作時總跟錯節(jié)奏、笑作一團，到現(xiàn)在能跟著老師的口令，流暢地舒展身體。我們沒練會什么復雜的高難度體式，卻慢慢找回了身體久違的“舒服感”——那種不用刻意咬牙堅持，只跟著呼吸就能放松的自在，一呼一吸舒展筋骨，一伸一屈治愈疲憊，瑜伽讓身體和生活都慢下來、順起來、透亮起來。</p>