<p class="ql-block">小學(xué)二三年級(jí)的時(shí)光，總伴著奶奶餐桌前的身影。記憶里，奶奶的嘴巴癟癟的，全口牙齒一顆不剩，吃起東西來(lái)從不敢細(xì)嚼，只能把軟乎乎的飯菜囫圇吞棗地咽下去。一些稍微硬一點(diǎn)的東西只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著，連碰都不敢碰，只能吃些燉得軟爛的粥、煮得透的蔬菜。</p><p class="ql-block"> 那時(shí)候的我，年紀(jì)雖小，心里卻酸酸的，莫名生出一個(gè)堅(jiān)定的念頭：我一定要好好保護(hù)自己的牙齒，絕不能像奶奶這樣，老了連好好吃一頓飯都成了奢望。這個(gè)念頭，像一顆小小的種子，在我心里扎了根，也悄悄改變了我的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 從那時(shí)起，我開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待刷牙這件事。小時(shí)候沒(méi)有太多護(hù)牙知識(shí)，就記住了“吃完?yáng)|西要漱口”“晚上睡前要認(rèn)真刷牙”。每天晚上，我都會(huì)端著小杯子，擠上一點(diǎn)點(diǎn)牙膏，笨拙卻仔細(xì)地在牙齒上摩擦，直到泡沫把嘴巴填得滿滿的，才舍得吐掉。沒(méi)有大人催促，這份對(duì)牙齒的珍視，成了我從小養(yǎng)成的自覺(jué)。</p><p class="ql-block"> 后來(lái)慢慢長(zhǎng)大，護(hù)牙的習(xí)慣也跟著“升級(jí)”。我從每天晚上刷一次牙，變成了早晚各一次——早上吃完早餐，用清水漱過(guò)口后認(rèn)真刷牙，開(kāi)啟清爽的一天；晚上睡前，不管多累，都會(huì)堅(jiān)持刷完牙再睡覺(jué)，不讓食物殘?jiān)谘例X上“過(guò)夜”。更巧的是，我天生對(duì)甜食沒(méi)什么興趣，糖果、月餅、湯圓這些孩子們搶著要的東西，在我眼里毫無(wú)吸引力，偶爾嘗一口也覺(jué)得膩，這份“天生的克制”，反倒成了護(hù)牙的助力。</p><p class="ql-block"> 日子一天天過(guò)去，我從懵懂孩童，步入中年，學(xué)習(xí)新知識(shí)掌握新本領(lǐng)，護(hù)牙的工具和方法也在不斷更新，但那份初心從未改變。十幾年前，我換上了電動(dòng)牙刷，它能更徹底的清潔牙齒的每一個(gè)角落，外面、里面、咬合面，尤其是后牙，我都會(huì)握著電動(dòng)牙刷慢慢移動(dòng)，刷完后用舌頭輕輕一舔，只要感覺(jué)牙齒表面有些發(fā)澀，就會(huì)再來(lái)一遍局部加強(qiáng)，直到每一顆牙齒都變得光滑細(xì)膩，才肯停下。</p><p class="ql-block"> 再后來(lái)，牙線和牙間刷也成了我護(hù)牙的“好幫手”。每次飯后刷完牙，我都會(huì)拿出牙線，小心翼翼地穿過(guò)每?jī)深w牙齒的縫隙，把藏在里面的食物殘?jiān)稽c(diǎn)點(diǎn)清理干凈；最后再用牙間刷細(xì)致收尾，確保沒(méi)有任何“死角”，直到自己完全滿意為止。這些看似繁瑣的步驟，我堅(jiān)持了一年又一年，并沒(méi)有覺(jué)得麻煩，而漸漸成了刻在骨子里的習(xí)慣，不做反而覺(jué)得少了點(diǎn)什么。</p><p class="ql-block"> 如今，我已是“70后”，承蒙上天眷顧，也靠自己的堅(jiān)持，全口28顆牙齒一顆未缺，沒(méi)有蛀牙，沒(méi)有松動(dòng)，沒(méi)有嚴(yán)重的牙齦萎縮，沒(méi)有牙結(jié)石。不管是什么食物，都能毫無(wú)顧忌地享用。</p><p class="ql-block"> 牙齒看似只是身體的一小部分，卻藏著大大的學(xué)問(wèn)——一口好牙，不僅能讓我們盡情享受美食的樂(lè)趣，更能減少補(bǔ)牙、拔牙、鑲牙的困擾，守護(hù)全身的健康。</p><p class="ql-block"> 寫(xiě)下這段經(jīng)歷，不是想炫耀，而是想把這份護(hù)牙的心得分享給更多人。牙齒的健康，從來(lái)不是與生俱來(lái)的幸運(yùn)，而是日復(fù)一日的用心呵護(hù)。希望我們都能重視牙齒的保潔與保健，也把這份意識(shí)傳遞給家人和后代，讓每一個(gè)人都能擁有一口完整健康的牙齒，少些病痛的困擾，多些享受生活的幸福感，真正做到“吃嘛嘛香，身體倍兒棒”！</p> <p class="ql-block">護(hù)齒吟</p><p class="ql-block">歲月添痕齒漸松，</p><p class="ql-block">晨昏護(hù)養(yǎng)記心中。</p><p class="ql-block">晨起溫湯輕漱凈，</p><p class="ql-block">夜闌細(xì)刷去殘蹤。</p><p class="ql-block">硬食慢嚼防崩裂，</p><p class="ql-block">甜膏少沾避蛀蟲(chóng)。</p><p class="ql-block">冷熱相宜辭刺激，</p><p class="ql-block">潔牙器具定期更。</p><p class="ql-block">曾因疏懶嘗酸痛，</p><p class="ql-block">今守良方能穩(wěn)功。</p><p class="ql-block">叩齒三聲通氣血，</p><p class="ql-block">含津數(shù)口潤(rùn)牙容。</p><p class="ql-block">明眸皓齒添神采，</p><p class="ql-block">健食安餐樂(lè)暮冬。</p><p class="ql-block">勸君莫待牙衰后，</p><p class="ql-block">早護(hù)珍器享歲豐。</p>