<p class="ql-block"> 從未想過，過了花甲還能跑半馬，沒想到，人生中第一個(gè)半程馬拉松會(huì)在瓊海博鰲的萬泉河畔完成，更未料到，從未跑超過十公里的小白，竟以2小時(shí)28分3秒的PB完美收官！誰說“老年少女”不能挑戰(zhàn)自己？汗水里全是成就感～年齡只是個(gè)數(shù)字，超越自己，跑向美好生活！</p> <p class="ql-block"> 歲月從不敗熱愛，花甲征戰(zhàn)馬拉松，6000人賽場(chǎng)，喜提2022名，女性1680人，位居397名，平安完賽，便是勝利。</p> <p class="ql-block">根據(jù)下圖表，算出每段平均配速：0-5公里6.114min/km</p><p class="ql-block">5-10公里6.514<span style="font-size:18px;">min/km</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor">?</span></span>10-15公里7.204<span style="font-size:18px;">min/km</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">15-20公里7.814min/km</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">終點(diǎn)8.2004min/km</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 從今年夏天練習(xí)跑步開始，跑半馬就成了我的一個(gè)小心愿。抱著試試看的心態(tài)報(bào)了幾場(chǎng)比賽，結(jié)果次次落空，以為這輩子可能無緣半馬了。有些馬拉松報(bào)名非要過往成績(jī)才能報(bào)——沒跑過哪來的成績(jī)啊，真逗！沒想到11月底偶然瞥見博鰲職工馬拉松的報(bào)名通道，隨手填完信息后，竟收到了參賽通知——<span style="font-size:18px;">終于如愿站上賽道，</span>我的半馬之旅，就這么驚喜開啟。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 從訂了北京飛海南的機(jī)票時(shí)起，心跳就跟著忐忑——在此之前，我連半馬的門檻都沒摸過?，F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)太神奇，跑前兩天視頻號(hào)總推送跑者狼狽收尾的囧態(tài)和各種賽事最后一名的畫面，更是把“重在參與，跑不動(dòng)就走”刻進(jìn)了心里，是家人的鼓勵(lì)讓我有了參賽勇氣，他們的預(yù)期目標(biāo)是安全回家。</p> <p class="ql-block"> 本屆賽事是瓊海市第二屆馬拉松賽事，以“中國(guó)夢(mèng)·勞動(dòng)美——跑向美好生活”為主題，旨在慶祝中華全國(guó)總工會(huì)成立100周年，展現(xiàn)職工健康向上、奮發(fā)有為的時(shí)代風(fēng)采，推動(dòng)職工文體事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。賽事融合瓊海獨(dú)特的自然與人文景觀，賽道串連萬泉河、樂城大橋、博鰲樂城國(guó)際醫(yī)療旅游先行區(qū)、環(huán)島旅游公路、博鰲聽海路、東嶼島度假區(qū)等景點(diǎn)景區(qū)和地標(biāo)，更深度串聯(lián)了瓊海作為“醫(yī)療旅游之都”“康養(yǎng)度假勝地”的核心資源。半程馬拉松終點(diǎn)設(shè)于博鰲樂城永不落幕國(guó)際創(chuàng)新藥械展，馬拉松終點(diǎn)設(shè)于博鰲亞洲論壇永久會(huì)址。</p> <p class="ql-block"> 賽前領(lǐng)物、檢錄。</p> <p class="ql-block"> 多么吉利的數(shù)字：要順久久。</p> <p class="ql-block"> 打卡名字墻。</p> <p class="ql-block"> 走向賽場(chǎng)。</p> <p class="ql-block"> 早早地站上起跑線時(shí)，手心還是汗津津的，身邊一位<span style="font-size:18px;">來自寧夏國(guó)企職工～重慶籍</span>帥哥主動(dòng)搭話，說自己跑過多次半馬，連80歲的父親都跑過三次。正聊著，他掏出幾枚國(guó)旗貼，分給我和旁邊兩位跑友，笑著說這貼紙有“神奇力量”，能幫我們跑出好成績(jī)。我半信半疑貼在臉上，權(quán)當(dāng)趣事，卻一路心潮澎湃。</p> <p class="ql-block"> 和身旁的60后跑友合影，互相鼓勵(lì)。</p> <p class="ql-block"> 和兔子合影。原來馬拉松里的“兔子”不是動(dòng)物，是控速大神！定速兔帶跑者以精準(zhǔn)如時(shí)鐘的穩(wěn)定步伐，為無數(shù)跑者破風(fēng)引航，半馬有200兔、230兔（控制在2小時(shí)30分到達(dá)），關(guān)門兔守著最后的底線，這些可愛的稱呼里，藏著跑圈獨(dú)有的善意，他們是跑場(chǎng)上的一道靚麗風(fēng)景線。</p> <p class="ql-block"> 12月14日，陰天18-20°C，氣溫宜人，U形賽道沿河鋪展，椰影婆娑，仿佛為奔跑者定制的詩(shī)意長(zhǎng)卷。<span style="font-size:18px;">晨光剛漫過瓊海的椰林，開跑前的國(guó)歌驟然響起，來自全國(guó)各地的萬名跑友瞬間切換成“合唱模式”，嘹亮的歌聲里，是屬于跑者的儀式感，也是即將奔赴賽道的滿滿斗志。7:30隨</span>著高昂的汽笛響，2025瓊海博鰲馬拉松暨全國(guó)職工馬拉松（博鰲站）在瓊海市文化體育中心活力開跑。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 槍響后跟著人流往前跑，意外的是開跑后狀態(tài)出奇的好，<span style="font-size:18px;">節(jié)奏竟出奇的穩(wěn)，且超過平時(shí)練習(xí)的配速，腳步踩著風(fēng)，連呼吸都跟著順暢。一</span>口氣沖過5公里計(jì)時(shí)點(diǎn)時(shí)，看顯示牌上竟才31分鐘42秒，比平時(shí)訓(xùn)練的配速快了一截，而且沒有任何不適，我心里滿是震驚，無形之中增加了動(dòng)力。</p> <p class="ql-block"> 零星有腳步聲從身后追來、掠過，帶起一陣風(fēng)。我沒抬頭，依舊盯著前方的路，把呼吸調(diào)整到最舒服的頻率，按自己的配速穩(wěn)穩(wěn)向前。耳邊的風(fēng)聲混著旁人的喘息聲，還有加油聲掠過，但這些都成了背景音。跑步從來不是一場(chǎng)要趕超誰的競(jìng)賽，而是和自己的對(duì)話——是一步一步丈量著腳下的路，也是一步一步靠近心里的那個(gè)目標(biāo)。此刻，我不需要追著別人的腳步，只需要跟著自己的心跳，穩(wěn)穩(wěn)地跑下去。</p> <p class="ql-block"> 十公里1小時(shí)4分49秒，與手機(jī)里播報(bào)的配速7min/km左右相符，哇，太快了吧，這下更是信心滿滿了。</p> <p class="ql-block"> 沿路的保障讓人安心，每隔一段路就有補(bǔ)給站，水和能量食品管夠，醫(yī)務(wù)人員也全程隨行，安全感直接拉滿。特別感謝急救跑者，他們以敏銳的觀察與專業(yè)的守護(hù)，穿行于人群之中，將安心化作賽道最堅(jiān)實(shí)的底色。他們也要跑完全程，但并非只為完賽，而是為所有人的目標(biāo)與安全護(hù)航。這份無聲的奉獻(xiàn)，是賽事專業(yè)與溫度的真正體現(xiàn)。這也不是誰都能干的活，他們身披戰(zhàn)袍馳騁賽道，是身手矯健的運(yùn)動(dòng)員；他們手握急救技能守護(hù)平安，是專業(yè)可靠的醫(yī)者。</p> <p class="ql-block"> 賽道沿線，各式手舉牌構(gòu)成了一道道鼓舞人心的風(fēng)景線，加油聲不斷。</p> <p class="ql-block"> 跑到九、十公里時(shí)，目光掃過馬路對(duì)面的賽道～十八公里處，一道醒目的身影正大步流星地往前沖，有人尖呼，“哇！第一名出現(xiàn)了，加油！”沒過多久，百米開外，第二名、第三名也接踵而至，矯健的步伐看得人瞬間熱血沸騰，那股一往無前的勢(shì)頭，瞬間給我注入了勇氣和動(dòng)力，半步?jīng)]停，眼看身邊有少數(shù)跑友陸續(xù)放慢腳步改成步行了，反倒更堅(jiān)定了自己的節(jié)奏，我攥緊拳頭穩(wěn)住配速，一個(gè)接一個(gè)地超越過去，一個(gè)，又一個(gè)把他們甩在身后。</p> <p class="ql-block"> 這位來自貴州69歲跑全馬的明姐姐，賽后從《海南日?qǐng)?bào)》媒體上看到，全馬4:12:46PB完賽，能跟在她的后面萬分榮幸。</p> <p class="ql-block"> 賽道折返處，也是全馬半馬分界點(diǎn)，全馬繼續(xù)向前，半馬折返。這里有點(diǎn)小坡度，這對(duì)于我們堅(jiān)持爬山的驢友來說，不是難事。</p> <p class="ql-block"> 還有人（看到倆人）赤腳跑，為什么呢？不硌腳嗎？</p> <p class="ql-block"> 不知不覺就過了15公里……</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 腳步交替間，18公里的路牌竟已在眼前。就在這時(shí)，雙腿開始沉了下來，每抬一步都稍稍透著滯澀。我心里咯噔一下：不會(huì)吧，這是撞墻的前兆嗎？在這18公里處望向馬路對(duì)面賽道上仍有堅(jiān)持的身影，他們?cè)缇吐浜罅岁P(guān)門兔好多，但他們沒有放棄，這時(shí)我才真正懂得：在熙熙攘攘的賽道上，不管快慢，這每一步都書寫著奔跑的快樂和對(duì)馬拉松的熱愛！“堅(jiān)持，便是馬拉松精神的精髓要義”，回頭看了看，發(fā)現(xiàn)230兔居然在我身后，哇，我好厲害，咬咬牙，堅(jiān)持就是勝利。賽前有人跟我說“跟著關(guān)門兔跑就行”，可跑著跑著，我竟不知不覺把關(guān)門兔遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在了身后。</p> <p class="ql-block"> 終于咬到19公里，沒有出現(xiàn)撞墻（跑者在長(zhǎng)距離跑步中，因體內(nèi)糖原儲(chǔ)備耗盡，身體被迫切換到脂肪供能，而出現(xiàn)的一系列極度疲憊、無力的生理反應(yīng)。典型表現(xiàn)有雙腿沉重如灌鉛、配速驟降、呼吸紊亂、心率飆升，甚至?xí)a(chǎn)生放棄比賽的強(qiáng)烈念頭）。身旁有跑友搭話：“這會(huì)兒走回去，也能完賽了?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 剛邁過19公里的坎，20……21公里的標(biāo)識(shí)牌就撞進(jìn)視線。一股說不清的勁兒猛地涌上來，雙腿的沉滯感都輕了一大半。</p> <p class="ql-block"> 跑著跑著，賽道兩側(cè)的觀眾越來越密集，喧囂的加油聲浪裹著風(fēng)涌來——終點(diǎn)就近在眼前！拼盡全力沖過最后一段直道，一眼就望見人群里的老公，他手里捧著一束亮眼的花，正笑著朝我揮手。那一刻，所有的疲憊、酸痛、掙扎都煙消云散，只剩滿心的滾燙與激動(dòng)，我朝著他，幾乎是踉蹌著奔向終點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"> 我的親友團(tuán)，看到你們了……眼睛濕潤(rùn)了……</p> <p class="ql-block"> 這一刻才懂，跑步的意義，從來不止于沖破終點(diǎn)，更在于有人為你守著這一路的溫柔。</p> <p class="ql-block"> 感恩椰風(fēng)海韻的海南，感恩熱情周到的瓊海與博鰲！我的福地耶?！一場(chǎng)精心籌備的馬拉松，用奔跑的激情，為海南自貿(mào)港封關(guān)元年，獻(xiàn)上了一份充滿活力的誠(chéng)意禮贊。感謝所有的工作人員，是你們的辛勤付出，讓我們完美安全完賽；感謝攝影師定格我奔跑的美好瞬間和親友團(tuán)們！</p> <p class="ql-block"> 賽前還有個(gè)特別有意思的小插曲。出發(fā)前女兒幫我拉進(jìn)了一個(gè)跑者群，群里天南海北的跑友都有，我通過了一位寧夏跑友的好友申請(qǐng)，想著多個(gè)人能打聽點(diǎn)賽事消息也好，畢竟跑者大多陽(yáng)光熱忱，總不會(huì)錯(cuò)，加了好友，看他的朋友圈滿滿的正能量。沒想到緣分來得這么巧，賽后發(fā)朋友圈慶祝，剛編輯完文案發(fā)出，就看到一條評(píng)論：“你跑這么好的成績(jī)，都是我的國(guó)旗貼起作用！”我愣了愣，點(diǎn)開對(duì)方朋友圈，真是賽前給我貼紙的那位帥哥，也就是群里加的寧夏跑友！對(duì)照他發(fā)的賽事照片，和我們賽前合影的身影重合，只不過賽場(chǎng)上的照片更顯意氣風(fēng)發(fā)，本人倒比照片里黑了些，他也是PB完賽。緣分有時(shí)真的很神奇！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 原來，那些忐忑不安的預(yù)設(shè)，都抵不過邁開腳步的勇氣。這場(chǎng)說走就走的半馬，這場(chǎng)突如其來的緣分，還有終點(diǎn)處那束帶著暖意的鮮花，都是送給自己最好的禮物。我參與、我驕傲、我自豪！</p>