<p class="ql-block">贛州古城，千年宋韻流淌；章貢二水，一城風(fēng)華激蕩。這座充滿文化底蘊的城市，一直是我心底的最愛。</p> 去年，贛州舉辦首屆馬拉松賽事，我毫不猶豫地報了名。本來和跑友們相約挑戰(zhàn)一個全馬，可臨到報名時，我卻打了退堂鼓，報了半馬。因為自己的身體出了點狀況。八月底，我左腳后跟突發(fā)骨刺，休養(yǎng)了半個月，九、十連續(xù)兩個月跑量不足100公里，心里真的沒一點底氣，實在不敢站在全馬的起跑線上。 <p class="ql-block">為了圓這個未完成的夢想，今年我開始積極備戰(zhàn)。沒有一定的跑量打底，跑全馬一定是非常痛苦的。因此，我有計劃地提高跑量。每周跑2-3個10公里，周六拉個15公里以上。以前每月120公里的跑量，今年提升到了150公里以上；沖刺的11月，更是咬牙跑到了220公里。跑圈流行這樣的說法：“全馬從不是兩個半馬的簡單疊加。熬過前半程的輕松，后半程拼的是體力和耐力，尤其是35公里的撞墻期，更是對意志力的極致考驗?！逼浯?，平時會刻意加強核心力量的訓(xùn)練。在跑休日，我會自己在家里練習(xí)各種動作，如深蹲，提踵，俯臥撐，平板支撐等等。另外，平日里會堅持騎行，也讓腿部肌肉得到了很好的鍛煉。</p> <p class="ql-block">10月28日10點，贛州馬拉松報名通道開啟，我和幾個沒有跑過全馬的隊友一起報了全馬。幸運的是，我們?nèi)贾泻灹?！可欣喜之余，心底卻藏著幾分忐忑。我深怕自己半途跑崩，更怕賽后身體不適影響工作生活。</p> <p class="ql-block">好在我有個亦師亦友的跑步搭子丹紅姐，她待我親如姐姐，總能在我迷茫時為我鼓勁，一遍遍告訴我“要相信自己的實力”。11月9日那個周六，本是我們固定的長距離拉練日，清晨的一場雨打亂了計劃。沒想到下午丹紅姐主動約我跑步，原本只打算跑15公里。最后竟在她的全程陪伴下，咬牙堅持跑完了30公里。跑完后身體竟無絲毫不適。第二天，肌肉也無任何酸痛感，心里多少有了些底氣。本想著在賽前兩周再去拉一個35公里，一場突如其來的感冒來了。我喉嚨疼而且頭痛，只好無奈放棄。離比賽日越來越近，心里越來越焦慮。在12 月1日，我還是對自己沒有信心，又跑了一個半馬找找狀態(tài)。最后一周，我開始調(diào)整狀態(tài)，隔天慢跑6公里，期待比賽來臨。</p> 比賽日清晨，天氣晴朗，溫度適中，我們腳步匆匆趕往長征廣場。隊友們一句句“加油”“穩(wěn)住”的話語，讓人心頭滾燙。，我和小蘭姐、劉彥輝站在D區(qū)起跑區(qū)，只等那一聲發(fā)令聲響起，去奔赴屬于我們的賽道。 <p class="ql-block">國歌奏響時，我們已經(jīng)心潮澎湃。</p> <p class="ql-block">當(dāng)贛州馬拉松的發(fā)令槍一響，賽道上的人潮瞬間如潮水般奔涌向前。我和小蘭姐、劉彥輝卻默契地穩(wěn)住節(jié)奏，不急不躁地跟著大部隊。我一遍遍叮囑小蘭姐：“穩(wěn)住配速，別沖太快?！?又時不時回頭張望，畢竟劉彥輝右腳腳背不適，特意放慢了腳步。我們?nèi)司瓦@樣并肩跑著，可到了15公里的路標處，我和小蘭姐猛然發(fā)現(xiàn)，身后的劉彥輝，不見了蹤影。</p> 發(fā)現(xiàn)劉彥輝掉隊后，我和小蘭姐默契地放慢配速，停在路邊張望。我試著給他打了個電話，卻遲遲無人接聽。轉(zhuǎn)念一想，他右腳不適，肯定是想按自己舒服的節(jié)奏跑，不愿拖累我們。我們便不再多等，重新邁開步子，朝著前方繼續(xù)跑去。 <p class="ql-block">到10公里和20公里的補給區(qū)，我和小蘭姐放慢腳步，吃了一個能量膠，啃幾口補給。半程已過，眼前的道路豁然開朗，緊繃的肌肉漸漸舒展。我們倆越跑越有勁，狀態(tài)直接拉滿。</p> 小蘭姐笑著打開隨身小音箱，悠揚的歌聲在耳邊流淌，我倆踩著節(jié)拍慢慢跑。跑到28公里時，一個熟悉的身影出現(xiàn)——居然是衷姐！ 要知道衷姐可是從E區(qū)開跑的，起跑位置比我們靠后不少，沒想到她居然跑得比我們還快！ 我們?nèi)齻€人同跑了一小段路，小蘭姐的腳步不知不覺間加快了。我和衷姐默契地開口：“小蘭姐，你先跑，我們倆慢慢跑！” 看著小蘭姐飛奔的背影，我和衷姐慢悠悠地跑著，心里都懷著同一個念頭：安全完賽就是勝利。 <p class="ql-block">在賽道上，看到擦肩而過的跑友，我們經(jīng)?；ハ嗉佑痛驓?。離終點還有兩公里時，我看到一位大姐跑得很艱難，便主動跑到她身旁陪她聊了幾句，得知她是贛州本地人，她也是第一次站上全馬的賽道。</p> 我和衷姐異口同聲地給她打氣：“穩(wěn)住！馬上就到終點了！” 大姐咬咬牙，緊緊跟著我們的節(jié)奏，腳步雖然沉重，卻再也沒有放慢。 400米！終點就在眼前！衷姐舉著手機對準我，我迅速調(diào)整姿態(tài)，步伐輕快起來，迎著前方的歡呼，把跑者最燦爛的樣子，留在了這沖刺前的珍貴畫面中。 我轉(zhuǎn)頭沖衷姐喊：“衷姐，你慢慢跑，我先沖線，等下給你拍沖刺視頻！” 話音未落，掏出手機攥緊在手里，腳下步子一邁，朝著終點線全力沖去。 衷姐迎著歡呼聲跑來，我趕緊開拍，把她人生首個全馬沖線時的激動瞬間，完整記錄在了視頻里。 <p class="ql-block">能輕松拿下贛州全馬，真的太不容易了！跑完全程的那一刻，除了身體的疲憊感，心中充滿了感激。感謝肖隊的賽前動員發(fā)言，還有特意為我們準備的能量膠，；感謝清晨相送的隊友，一句祝福就是一份力量；感謝跑完半馬仍默默等候我們回家的小伙伴們，你們是我們最堅實的精神后盾；更感謝賽道上同行的小蘭姐、衷姐和劉彥輝，你們的陪伴，讓這場全馬格外溫暖。</p> <p class="ql-block">贛州馬拉松的故事暫告一段落，而我的跑馬之旅才剛剛啟程。未來的路還很長，期盼著能在以后每一次奔跑中，遇見更多的溫暖與快樂。2026年，繼續(xù)懷揣著這份熱愛，奔赴下一段山海！</p>