<p class="ql-block">在舞動(dòng)中，我看見了我的困惑，找到了困惑的原因，接下來生活中我會(huì)這樣練習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">困惑一：我不明白為什么我學(xué)了這么久的心理學(xué)和佛法，我也比較努力做了很多功課，為什么我的身體卻越來越堵？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">找到答案：</p><p class="ql-block">心輪喉輪眉心輪練習(xí)我感受到特別堵，尤其是心輪特別堵塞。我看見確認(rèn)自我身份和邊界的時(shí)候，我是看不見我自己的。當(dāng)我的邊界被侵犯時(shí)，我也是沒有覺察的。當(dāng)我的邊界被侵犯，我會(huì)為了避開沖突選擇退讓，而退讓中又會(huì)帶著委屈和憤怒。我沒有立刻拒絕守護(hù)自己的邊界，同時(shí)我也會(huì)無意中侵犯別人的邊界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來生活中的行動(dòng)：</p><p class="ql-block">不斷地訓(xùn)練覺察自己看見自己，感受自己的身體，感受自己的想法，不帶任何評(píng)判，只是了解。</p> <p class="ql-block">困惑二：在關(guān)系中總是出現(xiàn)沖突摩擦誤會(huì)情緒對(duì)抗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">找到答案：</p><p class="ql-block">在關(guān)系的練習(xí)中，我們不斷遇見又分離。在遇見中，我們有漠視，戒備，撩撥，碰撞，騷擾，入侵，也有聯(lián)絡(luò)，關(guān)注，回應(yīng)，共有，依賴，抱持，融合。</p><p class="ql-block">而所有這些狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)，也會(huì)離開，同時(shí)會(huì)相互轉(zhuǎn)化，并且一直在變化。這是一場豐盛的體驗(yàn)。而唯一陪我們走完整個(gè)體驗(yàn)的只有自己。我們終將一個(gè)人走完這一生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來生活中的行動(dòng)：</p><p class="ql-block">無論經(jīng)歷哪一種狀態(tài)，像舞動(dòng)中的練習(xí)一樣，不用害怕，也不用逃避，不用對(duì)抗。勇敢地去體驗(yàn)，在不同的關(guān)系狀態(tài)里，把對(duì)方作為對(duì)鏡去看見自己，去完善自己。</p> <p class="ql-block">困惑三：為什么在團(tuán)體中我會(huì)被排擠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">找到答案：</p><p class="ql-block">在團(tuán)體舞蹈中，我們手牽著手圍成一個(gè)圈，我們一起共創(chuàng)一只舞蹈。第一次左邊老師和右邊老師的動(dòng)作不一樣，我聽了右邊老師的話讓左邊老師的動(dòng)作和右邊老師一樣，結(jié)果舞蹈結(jié)束左邊老師感受很不好。我意識(shí)到在團(tuán)體中我是個(gè)體，我也是團(tuán)體中的個(gè)體。如果太張揚(yáng)自己的個(gè)性，會(huì)影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的舞蹈創(chuàng)造，甚至?xí)鹕⑽覀兊哪哿?。所以第二支舞蹈，我放下了自我，讓自己左右手分別去跟隨左右老師的動(dòng)作。去跟隨她們的同時(shí)，我也找到了自己舒服的展示方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來生活中的行動(dòng)：</p><p class="ql-block">維護(hù)團(tuán)隊(duì)共融的同時(shí)，發(fā)展自己的個(gè)性。在團(tuán)隊(duì)沖突中，選擇跟隨對(duì)方，比與之對(duì)抗更讓自己舒服。當(dāng)與團(tuán)隊(duì)融合的時(shí)候，才不會(huì)有阻力來影響自己發(fā)展個(gè)性。</p> <p class="ql-block">困惑四：在夫妻關(guān)系中，我付出了很多，為什么得不到自己想要的結(jié)果？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">找到答案：</p><p class="ql-block">在蒙著眼睛找伙伴練習(xí)愛與回應(yīng)時(shí)，在雙人關(guān)系舞蹈時(shí)，當(dāng)我們?yōu)楦髯缘南敕ㄈノ鑴?dòng)不考慮對(duì)方時(shí)，我們常常體會(huì)到不同頻，對(duì)抗，不舒服，生氣。而當(dāng)放下自己，選擇去跟隨對(duì)方完成他想做的事，以對(duì)方想要的方式回應(yīng)對(duì)方的需要時(shí)，對(duì)方有感受到被愛，被尊重，被滋養(yǎng)。當(dāng)對(duì)方感受到好的感覺時(shí)，他們也會(huì)以同樣的方式來回應(yīng)我。我們之間開始有愛流動(dòng)，有溫暖有融合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來生活中的行動(dòng)：</p><p class="ql-block">尊重每一個(gè)人都不同，放下對(duì)抗，去迎合，去成就，去愛，去滋養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">困惑五：我喜歡熬夜，喜歡拖延，我覺得時(shí)間還很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">找到答案：</p><p class="ql-block">當(dāng)我在跳完生命中最后一支舞蹈時(shí)。我用盡全力去演繹了糾結(jié)，拉扯的狀態(tài)。當(dāng)我最后抱著自己，終于想要沖破這個(gè)牢籠，想要酣暢淋漓地去活一次的時(shí)候，生命結(jié)束了。我有好多遺憾，好多自己想做沒敢做的事，沒有勇敢地為我自己只為我自己活著，還沒有體會(huì)到毫無保留地奉獻(xiàn)，拼盡全力地為自己的理想事業(yè)燃燒。我看見了生命的無常。我不知道什么時(shí)候生命就戛然而止了，那些未完成的事，那些想做而不敢做的遺憾沒有辦法彌補(bǔ)。而過去了的每一天都不可追回，不可重復(fù)。還好結(jié)束的只是舞蹈，我還有機(jī)會(huì)重新再來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來生活中的行動(dòng)：</p><p class="ql-block">去做我想做的事，每一天都是限量版，這一天就是這一生。珍惜還能完善自己的機(jī)會(huì)，珍惜還能好好修法的日子。</p> <p class="ql-block">困惑六：為什么我在做決定時(shí)總是特別糾結(jié)，特別矛盾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">找到答案：</p><p class="ql-block">是我背后的貪念。我貪念每一次AB選擇的優(yōu)點(diǎn)，既要又要。事實(shí)是，任何一種選擇都不可能完美，接受了A選擇的好處必然要失去B選擇的好處。一段關(guān)系一個(gè)人也是，貪圖A的顧家就要失去B的事業(yè)心。貪圖A的事業(yè)強(qiáng)就要失去B的體貼顧家。我們需要確認(rèn)的是我們內(nèi)心最需要的是什么？為了這個(gè)選擇是否能放棄其他的好處？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們沒有足夠的智慧，我們的選擇也會(huì)出現(xiàn)誤判，我們是否敢于對(duì)自己的選擇負(fù)起百分之百的責(zé)任而不后悔？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來生活中的行動(dòng)：</p><p class="ql-block">靜心覺察，明白生命中最重要的事，選擇性放下，對(duì)自己的選擇負(fù)起百分之一百的責(zé)任。自己是生命的第一責(zé)任主體。享受當(dāng)下。</p>