<p class="ql-block">2025印記</p><p class="ql-block"> 云碧楓</p><p class="ql-block"> 指尖劃過日歷最后一頁，才驚覺2025年已悄然行至終點。</p><p class="ql-block"> 這一年的時光，流淌于山川異域、風月同天但人文景致、民俗風情渾然不同的信江河、伊通河兩岸；這一年的時光，記憶著無論風和日麗還是刮風下雨奔跑于晨霧、園林、樓宇間的我。單雙杠、臂力棒、啞鈴等留下了我無數(shù)的手?。贿@一年的時光，沉浸在別了二十一年，相隔六千余里親人們的熱情接待與歡聚中；這一年的時光，連同那些午后的清談小憩、黃昏的徜徉漫步，都成為了流金歲月里的珍貴印記。</p><p class="ql-block"> 2025這卷膠片，每一幀都彰顯生命的真實、親情的溫暖、人間的美好。《論語·子罕》有云“逝者如斯夫，不舍晝夜”，可我分明覺得時光從未離我而去，它分明一直陪伴著我，靜靜地與我融為一體，沉淀成我生命的年輪。奔跑的里程數(shù)、車票的目的地、聊天記錄里越來越多的"安康""保重"……這些都是時間送來的真實、沉甸甸而又暖心的饋贈。</p><p class="ql-block"> 站在歲末的門檻回望，這一年的出發(fā)與抵達，這一年的熱淚與汗水都在告訴我：時光不曾從我這里奪走什么，而是將一年中一段段快樂溫馨愜意難忘的旅程種進自己的生命里。</p><p class="ql-block"> 告別2025，是告別一個階段的我，更是鼓勵我走向新歲更豐盈的土地。此時此刻，寒風凜冽、北風呼嘯。于星光與塵埃中，我滿懷豪情與感恩，堅定地邁開雙腳，大步奔向更加美好的新年。</p><p class="ql-block"> 請看，我的2025印記：</p><p class="ql-block"> 多年來，我健身運動月月有小結，年終有總結。 今年以來我健身運動做到天天練，每天運動在三小時以上。</p><p class="ql-block">1. 慢跑、步行、騎行(腳踏車)合計 6636公里。</p><p class="ql-block">2. 體操運動 </p><p class="ql-block">單杠：引體向上最多一次連續(xù)完成21個，創(chuàng)近兩年來的記錄；吊單杠最多一次時長達183秒；“仙人指路”、“頂?shù)亓⑻臁钡雀唠y項目仍能完成。</p><p class="ql-block">臂力棒： 30公斤級一次可連折110個。啞鈴，俯臥撐(最多一次連續(xù)完成60個)等項目堅持經(jīng)常練。</p><p class="ql-block">3. 堅持下信江河游泳，冬泳時最低氣溫0.6度，水溫10.5度。</p><p class="ql-block">4. 5.25——9.15 我與老伴、小女兒共赴老伴故鄉(xiāng)吉林通化、長春探親旅游。</p><p class="ql-block">5. 3月，我的"健身絕活"項目報名參加了公眾號《我們從軍營走來》組織的中老年人才藝大賽榮獲特等獎，被授予“才藝之星”稱號，給我頒發(fā)了獎杯和榮譽證書。</p><p class="ql-block">6. 11月14日，接受上饒融媒體中心《光陰的故事》專題欄目記者采訪。他們制作的光陰的故事“我運動我健康我快樂一記健身達人余鶴壽”在上饒新聞中播出，閱讀人數(shù)超6.2萬。</p><p class="ql-block">7. 12月27日，參加上饒水南跑團成立10周年慶典暨2025年會。</p><p class="ql-block">8. 創(chuàng)作各種文稿 21 篇，制作抖音46個，視頻號48個，小年糕影集11個，美篇1篇。</p><p class="ql-block"> 金蛇狂舞辭舊歲鑄就輝煌</p><p class="ql-block"> 駿馬奔馳迎新年再創(chuàng)佳績</p><p class="ql-block"> 2025.12.31</p><p class="ql-block">文字 云碧楓</p><p class="ql-block">圖片視頻 云碧楓等網(wǎng)友</p><p class="ql-block">音樂 包娜娜演唱 三百六十五里路</p> <p class="ql-block">退休以來堅持跑步、體操等運動整22年。我用雙腳丈量大地總計超8.5萬公里。悅跑圈記錄我連續(xù)跑步3593天，約九年十個月，計44932公里。</p> <p class="ql-block">全年跑量6636公里</p> <p class="ql-block">1月29日晨，農(nóng)歷春節(jié)。與水南跑團跑機場往返20公里</p> <p class="ql-block">春節(jié)下信江河冬泳</p> <p class="ql-block">上饒老兵馬拉松俱樂部會員聚跑。</p> <p class="ql-block">此視頻參加公眾號《我們從軍營走來》中老年人才藝大賽，獲特等獎</p> <p class="ql-block">在赴吉林長春的列車上</p> <p class="ql-block">俄羅斯旅友</p> <p class="ql-block">吉林通化縣</p> <p class="ql-block">參觀長春電影制片廠博物館</p> <p class="ql-block">祭奠仙人</p> <p class="ql-block">長春新天地購物公園</p> <p class="ql-block">老伴青年時期的同事好友</p> <p class="ql-block">9月4日老友相聚在吉林通化市</p> <p class="ql-block">完成俯臥撐60個。</p> <p class="ql-block">與姐相聚</p> <p class="ql-block">長春伊通河岸</p> <p class="ql-block">共享美食</p> <p class="ql-block">長春伊通河畔</p> <p class="ql-block">老伴的故鄉(xiāng)吉林通化縣英戈布公社故居</p> <p class="ql-block">三"羊″開泰(老中青三條羊)</p> <p class="ql-block">七律·歸鄉(xiāng)探親感懷</p><p class="ql-block"> 云碧楓</p><p class="ql-block">六千里路赴遼東，</p><p class="ql-block">廿一春秋念未窮。</p><p class="ql-block">鬢雪重臨桑梓地，</p><p class="ql-block">心潮遙憶故園風。</p><p class="ql-block">盛情款待杯杯暖，</p><p class="ql-block">骨肉重逢樂融融。</p><p class="ql-block">最是姊家恩義重，</p><p class="ql-block">滿襟歡淚謝情濃。</p><p class="ql-block"> 2025.8.16</p> <p class="ql-block">在長春伊通河畔奔跑</p> <p class="ql-block">84歲的長春馬拉松跑友</p> <p class="ql-block">與姨外孫女同過生日</p> <p class="ql-block">長春南湖公園</p> <p class="ql-block">長春的大爺大媽在公園里跳起了歡快的新疆舞。瀟灑，安逸，快樂，幸福。令我羨慕不已。</p> <p class="ql-block">倒打秋千</p> <p class="ql-block">完成引體向上21個，破2023年以來記錄。</p> <p class="ql-block">傍晚，在長春伊通河畔步行大道上，老人們扭起了東北大秧歌，享受晚年的幸福生活。</p> <p class="ql-block">長春健友</p> <p class="ql-block">長春跑友</p> <p class="ql-block">奔跑在長春伊通河畔</p> <p class="ql-block">長春凈月潭公園</p> <p class="ql-block">長春游泳館</p> <p class="ql-block">跑步歡度全民健身節(jié)</p> <p class="ql-block">與外甥騎行在長春伊通河畔50多公里</p> <p class="ql-block">長春世界雕塑園</p> <p class="ql-block">長春人民紀念抗戰(zhàn)勝利80周年活動</p> <p class="ql-block">向民族英雄楊靖宇先烈致敬</p> <p class="ql-block">在南昌站候車返回上饒</p> <p class="ql-block">30公斤級臂力棒連續(xù)完成110個。</p> <p class="ql-block">上饒老兵馬拉松俱樂部慶祝國慶聚跑</p> <p class="ql-block">重陽節(jié)游上饒廣豐區(qū)洋口鎮(zhèn)</p> <p class="ql-block">中共上饒市委黨校離退休人員黨支部活動。</p> <p class="ql-block">吊杠183秒</p> <p class="ql-block">臂立雙杠</p> <p class="ql-block">仙人指路</p> <p class="ql-block">11.14 上饒融媒體中心《光陰的故事》專題部采訪我制作的視頻在上饒新聞中播出，閱讀量超5.2萬</p> <p class="ql-block">上饒水南跑團10周年慶典演出</p> <p class="ql-block">12.27 參加上饒水南跑團成立10周年慶典暨2025年會。</p>