<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">科學(xué)坐月子的注意事項(xiàng)，我們總結(jié)了以下五個(gè)方面：</span></p> <p class="ql-block">1.飲食：產(chǎn)后身體虛弱，飲食應(yīng)避免過(guò)于油膩辛辣，應(yīng)葷素搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)、易消化吸收，要適當(dāng)攝入高蛋白，如魚(yú)類，瘦肉，蛋類以及蔬菜、水果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。</p> <p class="ql-block">2、注意保暖，避免受涼。</p><p class="ql-block">3<span style="color:rgb(237, 35, 8);">、禁止同房。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">4、要避免過(guò)度休息，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如散步，可以防止腸粘連，有利于惡露的排出。</span></p> <p class="ql-block">5、合理洗漱</p><p class="ql-block">可以用溫水洗臉?biāo)⒀?，刷牙的時(shí)候建議選用軟毛刷。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">洗澡：</span></p><p class="ql-block">洗澡的環(huán)境溫度要求<span style="color:rgb(237, 35, 8);">25—28</span>度，水溫控制在<span style="color:rgb(237, 35, 8);">38—40</span>度。</p><p class="ql-block">順產(chǎn)產(chǎn)后情況良好，無(wú)不適的情況下24小時(shí)后可擦浴，一周后可淋浴。</p><p class="ql-block">剖宮產(chǎn)，順產(chǎn)有側(cè)切撕裂：產(chǎn)后一周可擦浴，兩周后傷口愈合好可淋浴，洗澡時(shí)間控制在15分鐘以內(nèi)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">注意：擦浴、淋浴時(shí)傷口盡量不要碰到水，洗澡完畢，建議用碘伏擦拭傷口。</span></p>