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| 回歸自然 <p class="ql-block">總策劃：凱文（主持人）</p><p class="ql-block">執(zhí) 筆：回歸自然（管理員）</p><p class="ql-block">策 劃：養(yǎng)生社管理團(tuán)隊</p><p class="ql-block">終 審：美篇小助手</p> 老友養(yǎng)生社歡迎您 <p class="ql-block">手是身體的“第二心臟”，與我們的健康息息相關(guān)。中醫(yī)講“<span style="font-size:18px;">手為臟腑之候，經(jīng)絡(luò)之樞”；《靈樞·經(jīng)脈》明確記載，人體12條“正經(jīng)”中，6條起于或止于雙手。這些經(jīng)絡(luò)就像一條條“通道”，將手與五臟六腑直接相連；《素問·脈要精微論》提出“有諸內(nèi)必形諸外”，意思是體內(nèi)臟腑的健康問題，會通過手部的形態(tài)、顏色、觸感表現(xiàn)出來，這也是中醫(yī)“望診、觸診”的重要依據(jù)；所以養(yǎng)護(hù)雙手，也是養(yǎng)護(hù)健康。</span></p> <p class="ql-block">馬年伊始，《老友養(yǎng)生社》重磅推出“養(yǎng)生經(jīng)驗談-手護(hù)與健康”有獎?wù)魑幕顒?，歡迎美友們踴躍參與，積極投稿，將所學(xué)、所知、所用的養(yǎng)護(hù)手部的方式方法及經(jīng)驗分享呈現(xiàn)，讓我們一起健康地享受當(dāng)下的每一天。歡迎加入<a href="http://m.kamkm888.com/raise/topic-detail/org/250?share_to=copy_link&user_id=5759821&uuid=85e604846c896f1faae04c9af6634121&share_depth=1&first_share_uid=5759821&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=89ef768d8f6bc23c00cd252da75e97c4" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">老友養(yǎng)生社</a></p> 一、活動規(guī)則 <p class="ql-block">1.參賽作品為文章類，且要求原創(chuàng)，并有原創(chuàng)標(biāo)識。標(biāo)題前須加【養(yǎng)生經(jīng)驗】為前綴，在正文前添加昵稱和美篇號。例：</p><p class="ql-block">【養(yǎng)生經(jīng)驗】手指操</p><p class="ql-block">昵稱：回歸自然</p><p class="ql-block">美篇號：5759821</p><p class="ql-block"> 2.作品杜絕AI生成，科普知識可以查閱網(wǎng)絡(luò)，AI占比需≤50%。如有抄襲、拼接、套作、剽竊，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消參賽資格或拉黑處理，文責(zé)自負(fù)。</p><p class="ql-block">3.征文作品內(nèi)容要健康，積極向上，最好結(jié)合事例分享養(yǎng)護(hù)手部健康的經(jīng)驗或感悟。</p><p class="ql-block">4.參加作品必須緊扣主題，與主題無關(guān)的作品不加精。</p><p class="ql-block">5.作品圖片10張以內(nèi)，AI圖必須剪裁干凈，圖片上不能有水印、亂碼和其他網(wǎng)站標(biāo)識、地址、手機(jī)號、涉嫌廣告的字樣。圖片需清晰并與內(nèi)容相符，杜絕與內(nèi)容無關(guān)的風(fēng)景圖。圖片需插入段落中，不得堆積，一個段落最好放一張圖，最多放兩張圖。</p><p class="ql-block">6.文字以600—2000字為宜，段落首行需要空兩格，要求描述層次分明、敘述清晰、文筆流暢。</p><p class="ql-block">7.每人限投一篇，多投者取消獲獎資格。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">8.日常、視頻及已發(fā)布的舊文章均不參與本次征文。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">9.題目需要精簡，前綴之外，題目字?jǐn)?shù)不要超過15個字。</span></p><p class="ql-block">10.為體現(xiàn)公平公正，管理團(tuán)隊不參加征文活動，另設(shè)獎項。</p> 二、本次活動獎勵 <p class="ql-block">1.【養(yǎng)生達(dá)人獎】10名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書和888枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">2.【養(yǎng)生能手獎】30名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書及555枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">3.【養(yǎng)生優(yōu)秀獎】50名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書及199枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">4.活動組織，單獨設(shè)置獎項：審核老師設(shè)【特別貢獻(xiàn)獎】，由平臺頒發(fā)電子證書及999枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">5.以上獎勵不可兼得。</p> 三、征文時間 <p class="ql-block">【手護(hù)與健康】征文活動時間為2026年1月8日0點至1月22日24點，為期15天。</p> 四、創(chuàng)作方向 <p class="ql-block">溫馨提示：</p><p class="ql-block">1.家中老人因疾病而進(jìn)行的手部養(yǎng)護(hù)。</p><p class="ql-block">2.通過學(xué)習(xí)了解到的科學(xué)護(hù)手科普知識。</p><p class="ql-block">3.結(jié)合自己生活日?？偨Y(jié)出的護(hù)手方法。</p><p class="ql-block">4.其他相關(guān)創(chuàng)作方向。</p> 五、征文活動評審安排 <p class="ql-block">本次評審活動由老友養(yǎng)生社管理團(tuán)隊完成，評審結(jié)果報美篇小助手老師復(fù)審，審核完畢后，由美篇平臺統(tǒng)一發(fā)放證書和花瓣獎勵。</p> 六、老友養(yǎng)生社管理團(tuán)隊 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">主持人</span></p><p class="ql-block">凱文Photo 5302586</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">管理員9名</span></p><p class="ql-block">蘇萍 48345718</p><p class="ql-block">天使美麗 389743</p><p class="ql-block">橋 4796573</p><p class="ql-block">于文愛科普 65298422</p><p class="ql-block">清風(fēng)暖陽 38743059</p><p class="ql-block">盛世觀瀾 30232777</p><p class="ql-block">凡爾賽玫瑰 10284684</p><p class="ql-block">AAA楓葉 495796638</p><p class="ql-block">回歸自然 5759821</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">評論員5名</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">樂之～副主任醫(yī)師 2569706</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">老有所依一若水 9143088</span></p><p class="ql-block">長流水 83997984</p><p class="ql-block">一羽 3244568</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">沐蕾 29102418</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">老友養(yǎng)生社管理團(tuán)隊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2026年1月1日</p>