<p class="ql-block">為什么我每段感情到后來都那么辛苦？</p><p class="ql-block">明明開始都好好的，可一到要深入的時候，就各種問題都來了。</p><p class="ql-block">為什么我就是遇不到一個適合自己的人？</p><p class="ql-block">這樣的迷茫、困惑和無力，我相信很多人都在親密關(guān)系中有過體驗。</p><p class="ql-block">我們似乎都渴望一段能讓自己幸福的關(guān)系，一個能理解、看見和支持自己的親密愛人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">可現(xiàn)實往往是，越是對你重要的親密關(guān)系，反而帶來的挑戰(zhàn)就越多。</p><p class="ql-block">那些爭吵、誤解、失望和受傷，常常讓我們懷疑：</p><p class="ql-block">是不是我選錯了人？是不是繼續(xù)下去是沒有希望的？是不是愛情本身就有問題？</p><p class="ql-block">但或許，問題不在關(guān)系本身，而在我們看待親密關(guān)系的角度。</p><p class="ql-block">創(chuàng)傷激活：當關(guān)系出現(xiàn)問題，才是進入深度關(guān)系的開始</p><p class="ql-block">幾乎所有關(guān)系都會經(jīng)歷這樣一個階段：</p><p class="ql-block">開始時的美好濾鏡漸漸褪去，對方的“不完美”開始顯露。</p><p class="ql-block">這時候很多人會感到失望，覺得“他變了”或“這不是我想要的”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我記得小雅的故事。</p><p class="ql-block">她和男友戀愛三年，剛剛進入婚姻，想象中的甜蜜生活剛開始，沒想到矛盾卻接二連三。</p><p class="ql-block">她愛整潔，他總是亂放東西；</p><p class="ql-block">她習慣早睡，他喜歡熬夜工作、打游戲；</p><p class="ql-block">她想要周末出門散心，他覺得在家自在就好。</p><p class="ql-block">“他眼里只有他自己，我感覺不到他對我有絲毫的在意。我們是不是真的不合適？”小雅不止一次問我。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">其實，每段關(guān)系都會經(jīng)歷從“想象中的人”到“真實的人”的轉(zhuǎn)變過程。</p><p class="ql-block">剛開始我們愛上的是自己想象中的對方，</p><p class="ql-block">而真正的關(guān)系，是從我們開始看見關(guān)系中的不如意開始的，是它讓我們看見更真實的對方和自己。</p><p class="ql-block">那些讓人感到困擾的問題，看似是關(guān)系的阻礙，恰是關(guān)系深化的入口。</p><p class="ql-block">這不是說我們應(yīng)該推崇問題，而是那些親密關(guān)系中出現(xiàn)的感覺你常常已經(jīng)非常熟悉，它只是再一次地“輪回”到了現(xiàn)在的關(guān)系里。</p><p class="ql-block">只有面對這些問題時，我們才有機會借由這個眼前“不合適”的人，</p><p class="ql-block">真正了解過去被我們忽略的自己，把那些丟失的感覺找回來，活出更完整的自己。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我們開始進一步探索小雅的感覺：“當對方眼里只有自己時，你是什么感覺？”</p><p class="ql-block">小雅說：“我感覺非常生氣，他總是在冷落我，我對他一點都不重要，我找不到繼續(xù)下去的理由，我想要離開他，這樣我才不會痛苦。”</p><p class="ql-block">這就回到了小雅總被忽視的成長經(jīng)歷，她非?？释玫礁改傅闹匾?，卻又極少獲得關(guān)注和支持。</p><p class="ql-block">所以從小到大，她都非常孤獨，總是獨自一個人面對所有的問題。</p><p class="ql-block">而這段關(guān)系的到來讓她重新燃起了希望，她覺得終于有一個人可以跟她站在一起，她可以不用再獨自忍受孤獨了。</p><p class="ql-block">而現(xiàn)實是，關(guān)系又把她重新帶回了這樣孤獨的困境里。</p><p class="ql-block">是選擇自我逃避，還是認真面對被忽視的自我創(chuàng)傷，將決定著她是否能夠走出這樣的關(guān)系困境。</p><p class="ql-block">那些曾經(jīng)在成長中被不當養(yǎng)育的女性，她們的關(guān)系模式是過去畸形的養(yǎng)育留下的，一旦進入親密關(guān)系，這些舊模式都不再適用。</p><p class="ql-block">因為過去創(chuàng)傷的習慣封鎖，讓她們不知道如何跟一個人建立真正親近的關(guān)系；</p><p class="ql-block">要么回到過去的模式、要么逃離現(xiàn)在的關(guān)系，而這兩個選擇都會讓人非常痛苦，因為一個是無比絕望，另一個是斬斷希望。</p><p class="ql-block">這就是為什么親密關(guān)系如此之難，為什么很多未處理好的創(chuàng)傷會在親密關(guān)系中集中爆發(fā)？</p><p class="ql-block">因為一段讓你感覺滿意的深度關(guān)系，必然要穿越過去的創(chuàng)傷模式，才有重建新模式的可能。</p><p class="ql-block">這意味著過去在關(guān)系里的自我發(fā)展在哪里壓抑停滯，就需要從哪里重新開始。</p><p class="ql-block">所以，一個人能否進入深度關(guān)系的第一大考驗是——</p><p class="ql-block">我們是否敢于面對關(guān)系中被激活的自我創(chuàng)傷，不再逃避。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">當我們越清晰了解自己，就越不需要用痛苦忍耐或切斷關(guān)系來面對問題。</p><p class="ql-block">自我重建：形同陌路的親密關(guān)系，必有一個深受限制的自我</p><p class="ql-block">與前面小雅總是糾結(jié)猶豫不同的是，有一部分親密關(guān)系的問題是以回避為主的。</p><p class="ql-block">關(guān)系還仍然持續(xù)，但兩個人卻形同陌路，沒有任何深入的溝通交流，也不再對彼此抱有任何期待。</p><p class="ql-block">很多人都害怕關(guān)系中的沖突，覺得吵架傷感情，總覺得吵架是對方不理解自己，或者覺得說了也沒用，所以寧可忍著不說。</p><p class="ql-block">但事實上，適度的沖突反而是關(guān)系健康的標志。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小敏以前就是一個“避免沖突”的人。</p><p class="ql-block">她和丈夫結(jié)婚五年，幾乎沒吵過架。每次有分歧，她都會選擇退讓，心想“算了，不要傷了和氣”。</p><p class="ql-block">直到有一天，她發(fā)現(xiàn)自己對丈夫已經(jīng)沒什么話可說了，兩人雖然同住一個屋檐下，卻像陌生人一樣。</p><p class="ql-block">“我不知道從什么時候開始，我不再對他有任何期待了?！毙∶粽f這話時，眼里滿是失落。</p><p class="ql-block">沒有沖突的關(guān)系，往往意味著至少有一方在壓抑自己。</p><p class="ql-block">那些沒說出口的不滿、被隱藏的需求，并不會消失。它們會變成疏遠和冷漠，慢慢侵蝕關(guān)系的根基。</p><p class="ql-block">而那些回避的爭吵，說不出的需要，常常是因為一個人內(nèi)在自我受到了深深的限制，</p><p class="ql-block">無法支持自己的渴望，無法清楚地表達自己的需要，等到忍無可忍被迫說出口時，往往就變成了非常傷人的語言。</p><p class="ql-block">在兩個人都極度缺乏關(guān)系安全感的親密關(guān)系里，伴侶一旦爭吵，就很容易陷入互相攻擊、翻舊賬、侮辱貶低的模式；</p><p class="ql-block">明明是想要跟對方靠近，卻讓彼此更加傷痕累累，關(guān)系就被卡在了這里。</p><p class="ql-block">所以，真正的問題不在于爭吵，也不在于對方是否理解自己，</p><p class="ql-block">而在于關(guān)系中是否有一個人可以更安全地把自己放在關(guān)系里，可以在關(guān)系里清楚地識別和表達自己需求。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">對于很多習慣在自我壓抑和爆發(fā)/回避中循環(huán)的女性來說，</p><p class="ql-block">需要一次次在關(guān)系里試錯和練習，并且需要足夠的支持來容納在關(guān)系里的冒險。</p><p class="ql-block">這個過程就是自我重建的過程。</p><p class="ql-block">需要在一次次在關(guān)系沖突里長出自我的力量，需要從害怕受傷到敢于受傷，再穿越傷痛活出一個更有力量的自己。</p><p class="ql-block">當你穿過這個最難的關(guān)系階段，它所帶來的人格發(fā)展的全面受益，會遠遠大于關(guān)系本身的受益。</p><p class="ql-block">每一段深刻的關(guān)系，都會觸碰到我們內(nèi)心最柔軟也最脆弱的地方。</p><p class="ql-block">那些被觸發(fā)的情緒，那些被激起的焦慮，那些被挑戰(zhàn)的信念，其實都是我們認識自己、活出自己的機會。</p><p class="ql-block">沒有關(guān)系這一面鏡子，我們對自己就只是一個陌生人，既無法看見自己面臨的限制，也很難看見自己的優(yōu)勢和潛能。</p><p class="ql-block">最終，我們會發(fā)現(xiàn)：關(guān)系其實就是自我成長最好的修道場。</p><p class="ql-block">跟練任何功夫一樣，在與另一個不完美的人相處的過程中，一個越來越清晰的自我就逐漸顯現(xiàn)出來了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">從破到立從"受害者"到"成長者"的心態(tài)轉(zhuǎn)變</p><p class="ql-block">當關(guān)系遇到挑戰(zhàn)時，我們很容易陷入“受害者”心態(tài)：</p><p class="ql-block">為什么我總是遇不到對的人？為什么他就不能改變？為什么受傷的總是我？</p><p class="ql-block">這種心態(tài)雖然能帶來暫時的安慰，卻會讓我們停滯不前。</p><p class="ql-block">當我們把自己放在“受害者”的位置時，就等于放棄了擁有改變的能力。</p><p class="ql-block">如果關(guān)系總讓我們感覺無比痛苦，并把這些痛苦全部歸因于關(guān)系所致，這說明我們陷入了“受害者”心態(tài)。</p><p class="ql-block">這時我們需要做的不是改變關(guān)系，更不是攻擊自己，而是幫助自己在治愈創(chuàng)傷同時，長出有信心面對關(guān)系的能力。</p><p class="ql-block">這種“成長者”的心態(tài)，是經(jīng)由我們在面對關(guān)系挑戰(zhàn)的過程形成的，并經(jīng)由我們不斷在關(guān)系碰撞中夯實的。</p><p class="ql-block">它所帶來的穿越關(guān)系的信心，和在現(xiàn)實的關(guān)系里的收獲，能幫助我們重建對自己和關(guān)系的信任。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">反過來說，當我們對一段關(guān)系失去信任，并埋怨關(guān)系沒有給我們想要的滿足時，</p><p class="ql-block">實際上此時是我們對自己失去了信心，也對這些關(guān)系帶來的挑戰(zhàn)感到難以適從。</p><p class="ql-block">我們需要更多的支持和對關(guān)系規(guī)律的了解，才能支撐我們跳出“受害者”的這個大坑。</p><p class="ql-block">我們會逐漸意識到雖然對方一定有他的問題，但我們在關(guān)系中也有些受困的模式需要發(fā)展——</p><p class="ql-block">比如總是過度付出然后抱怨，習慣性壓抑自己的需求然后突然爆發(fā)等等。</p><p class="ql-block">當我們從“為什么他這樣對我”轉(zhuǎn)向“我在這段不滿意的關(guān)系中扮演了什么角色”時，成長就開始了。</p><p class="ql-block">這不是說要為對方的問題負責，而是要收回自己人生的主導權(quán)，</p><p class="ql-block">不再被動等待著他人先成長后來解救自己，而是做一個可以為自己人生負責的人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我們總希望關(guān)系能一直穩(wěn)定、和諧，但就像自然有四季更替一樣，關(guān)系也有它的周期。</p><p class="ql-block">會有春天的甜蜜，夏天的熱烈，也會有秋天的疏離，冬天的寒冷。</p><p class="ql-block">然而每一段關(guān)系都是我們與自己內(nèi)在關(guān)系的外在呈現(xiàn)，關(guān)系中的挑戰(zhàn)往往映照出我們內(nèi)在需要看見的部分。</p><p class="ql-block">接受關(guān)系中的起伏變化，不因為暫時的困難就否定整段關(guān)系。</p><p class="ql-block">很多時候，那些在最艱難中默默蓄能的階段，恰恰是一個人成長最快的時候。</p><p class="ql-block">我見過許多遭遇關(guān)系困境的女性，她們的關(guān)系曾經(jīng)多次到達要分開的地步。</p><p class="ql-block">但每次度過危機后，關(guān)系卻又進入一個新的深度，她們也經(jīng)由這個過程獲得了對關(guān)系和自己全新的領(lǐng)悟。</p><p class="ql-block">這是一個非常寶貴的自我成長過程。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">經(jīng)常會有人說：</p><p class="ql-block">“我們的關(guān)系，雖然經(jīng)歷了危機，現(xiàn)在卻有了更多的理解和默契。</p><p class="ql-block">如果沒有經(jīng)歷那些困難，我們可能永遠停留在表面?！?lt;/p><p class="ql-block">深度關(guān)系的價值不在于它始終一帆風順，而在于它能否在經(jīng)歷過風雨后變得更加堅韌。</p><p class="ql-block">你或許并不會找到一個理想化的伴侶，但你可能會對能和關(guān)系一同成長的自己感到滿意。</p><p class="ql-block">接受關(guān)系給予我們的挑戰(zhàn)，不是要我們一味忍受不健康的關(guān)系，</p><p class="ql-block">而是要借由關(guān)系帶來的自我認識，打開自我局限，發(fā)展出更成熟、更完整的狀態(tài)去參與關(guān)系。</p><p class="ql-block">當我們能夠在不失去自我的前提下與另一個人連接，當我們能夠在沖突中保持開放和接納，當我們能夠在關(guān)系的變化中保持穩(wěn)定和靈活，</p><p class="ql-block">我們就在關(guān)系中獲得最寶貴的成長養(yǎng)分。</p>