老年人要學會自律 <p class="ql-block"> 最近在網(wǎng)上看到有位名人說過：“自律是一種自我控制的能力，不受他人的影響。自律是你朝著成功邁出的第一步，它可以讓你更有力量去實現(xiàn)你的理想”。靜思自已走過的路深有感觸，感覺在生活中自己也算得上是一個比較有自律能力的人。</p><p class="ql-block"> 我一個人在公園里比較安靜的地方堅持鍛煉了五個年頭，有一天一個女孩子問我，阿姨：我看你一個人在這里堅持鍛煉的時間不短了，你一個人每天重復著那樣的鍛煉有煩的感覺嗎？你不覺得孤獨嗎？你的自律能力咋恁強哩。我說：姑娘，你每天上班煩嗎？我每天堅持在這里重復做著這種鍛煉，和你每天去上班性質是一樣的。你每天去上班是為了賺錢生活，是受紀律管制的，我每天堅持在這里鍛煉也是為賺錢生活，但我是靠自律管制的。人老了只有健康才是生活的保障，健康是通過鍛煉獲取的，有了健康的身體就可以好好的活著，就能領到每月的退休金，就可以不給孩子們增加負擔，至于能否堅持那是要靠自已的自律能力和心態(tài)去平衡的。</p><p class="ql-block"> 今天閑著沒事想起和姑娘的這段對話，再回顧自已只所以能規(guī)律生活的軌跡，確實跟自己的自律能力有很大的關系。我是一個在奔八路上前行的老太婆，每天的生活比較規(guī)律，基本上就象是按照編好的程序去生活的。 </p><p class="ql-block"> 每天早上只要鬧鐘六點半一響就會準時起床，一點都不拖拉，起床后洗漱結束開始做早飯，八點半準時出發(fā)，二十五分鐘的行程，走一路哼唱一路的歌，心情愉快，步履輕盈，為了多曬太陽，我總是等著太陽照射到我煉拳的地方的時候才開始鍛煉。，三套氣功，四套太極拳，兩套太極劍，一套太極功夫扇，分三天練完，每天鍛煉時間將近一個小時。一般情況下都是十點半到家。</p><p class="ql-block"> 到家后先打開手機刷朋友圈，看點國際國內(nèi)的新聞和當前的形勢，看網(wǎng)上有啥熱搜，看點養(yǎng)生知識，讀點書報或雜志，自娛自樂地唱唱歌，還愛瞎寫點東西，比如寫個美篇，比如從網(wǎng)上或書里抄錄點好句子，好段子，比如最近在網(wǎng)上看到有關漢魏洛陽故城遺址的東西，就通過網(wǎng)絡平臺把學到的歷史知識用文字的形式寫出來，或者寫點往亊回憶等。下午五點再出去走步一個小時，回來后打開電視看一會兒，晚上十點半準時睡覺，從不熬夜，不知不覺這一天就過完了，自覺過得很充實，很少有孤獨寂寞的感覺。</p><p class="ql-block"> 我基夲上都是這樣按程序日復一日的生活著，只所以能夠這樣規(guī)律地生活，這跟自已的自律能力很有關系，我堅持練太極拳已經(jīng)二十五年了，基夲上沒有間斷過，經(jīng)常提醒自已，要心態(tài)平衡，要營養(yǎng)均衡，要樂觀向上，要積極鍛煉，要讀書學習，只有規(guī)律的生活，才能有一個健康的好身體，有了一個建康的好身體，才能把睌年生活過得開心幸福，有滋有味。但是要想有一個規(guī)律的生活就必須得有一個能控制自我的自律能力。真正的自律從來不是被監(jiān)督出來的，而是在你拳衡了利弊之后自覺自愿的做出來的。</p><p class="ql-block"> 老年朋友們?yōu)榱四苡幸粋€健康的好身體，有一個幸福的晚年，在燦爛美好的夕陽里活出自我，展現(xiàn)我們老年人的風采，我真誠地提醒大家在生活中一定要學會自律，掌控自律，讓自律更好的服務于我們。 </p><p class="ql-block"> （ 完 ）</p><p class="ql-block"> 2026年 1月 3日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>