你的膝蓋為什么會疼痛？贛州艾灸理療師婷姐 <p class="ql-block">膝關(guān)節(jié)作為人體“負(fù)重冠軍”，承擔(dān)著全身重量，結(jié)構(gòu)復(fù)雜卻格外脆弱。<b>年輕人運動損傷、中年人勞損退變、老年人肝腎虧虛，都可能引發(fā)膝痛。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西醫(yī)多歸為“骨關(guān)節(jié)炎”“半月板損傷”“滑膜炎”等，治療常以止痛、注射為主，難以根治。而中醫(yī)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出“膝為筋之府”，點明<b style="color:rgb(237, 35, 8);">膝痛與筋脈、肝腎、氣血息息相關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">膝痛是“筋骨失養(yǎng)+瘀堵作祟”</b></p><p class="ql-block">《素問·脈要精微論》記載：“膝者，筋之府也，屈伸不能，行則僂附，筋將憊矣?！?膝關(guān)節(jié)的靈活依賴筋脈滋養(yǎng)，而筋脈又靠肝腎氣血濡養(yǎng)，因此膝痛的病機(jī)是“本虛標(biāo)實”：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1、本虛：肝腎虧虛、脾胃虛弱是“病根”</b></p><p class="ql-block">“肝主筋，腎主骨，脾主肌肉”，這三大臟腑功能衰退，是膝痛的內(nèi)在根源：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>①肝腎虧虛：</b></p><p class="ql-block">人到中年后，肝腎精氣漸衰；年輕人熬夜、過度運動，也會耗傷肝腎。肝血不足則筋脈失養(yǎng)，膝蓋屈伸無力；腎精虧虛則骨骼失充，關(guān)節(jié)退變加速，出現(xiàn)骨刺、軟骨磨損。</p><p class="ql-block">這類膝痛多表現(xiàn)為：膝蓋隱痛、活動后加重，伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴，尤其上下樓時無力；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>②脾胃虛弱：</b></p><p class="ql-block">脾胃是氣血生化之源，飲食不規(guī)律、久坐不動會導(dǎo)致脾胃虛弱，氣血生成不足，膝蓋周圍肌肉失養(yǎng)，支撐力下降，進(jìn)而引發(fā)疼痛。</p><p class="ql-block">表現(xiàn)為：膝蓋酸沉、喜按喜揉，伴食欲不振、乏力。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>2、標(biāo)實：寒濕、瘀血、勞損是“導(dǎo)火索”</b></p><p class="ql-block">本虛是基礎(chǔ)，外在誘因則會直接引發(fā)疼痛，常見三類：</p><p class="ql-block"><b>①寒濕侵襲：</b></p><p class="ql-block">穿露膝裝、淋雨、空調(diào)直吹膝蓋，寒濕之邪侵入關(guān)節(jié)，寒凝氣滯、濕阻筋脈，導(dǎo)致膝蓋冷痛、僵硬，陰雨天加重，熱敷后緩解；</p> <p class="ql-block"><b>②瘀血阻滯：</b></p><p class="ql-block">運動損傷（如扭傷、撞傷）后未徹底恢復(fù)，或長期勞損導(dǎo)致氣血運行不暢，瘀血沉積關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為膝蓋刺痛、固定不移，按壓時疼痛加劇；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>③過度勞損：</b></p><p class="ql-block">長期爬山、深蹲、負(fù)重，或體重超標(biāo)，會加速膝關(guān)節(jié)磨損，引發(fā)滑膜炎、半月板損傷，表現(xiàn)為膝蓋紅腫、疼痛劇烈，活動時伴彈響。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">要想疏通膝蓋經(jīng)絡(luò)、暢通膝蓋氣血，最佳方法莫過于灸膝。</b></p><p class="ql-block"><b>具體來說，灸膝最主要可以帶來兩大好處：</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1、引血下行</b></p><p class="ql-block">膝蓋是最易損傷的關(guān)節(jié)，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，40歲以上的群體，膝蓋損傷的幾率高達(dá)3成！很多人甚至同時伴有膝蓋冷痛、積液、水腫、骨刺等癥狀。</p><p class="ql-block"><b>平白無故地，膝蓋為什么會這樣呢？</b></p><p class="ql-block">因為膝蓋歸根到底是一個關(guān)節(jié)，我們每天走路、下蹲、跳躍都要用到它，時間長了，它就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。所以，如果膝蓋不好，還拼命鍛煉，就是“作死”，會讓膝蓋磨損雪上加霜，很多人都有過這樣的體會：鍛煉非但沒有收到健身效果，膝蓋卻越來越疼。</p><p class="ql-block">軸承磨損了，需要潤滑油，氣血就是膝蓋的“潤滑油”。人到中年，氣血開始虧虛，供給膝蓋的“潤滑油”少了，膝蓋就會干磨，損傷就會越來越重。這就會加劇風(fēng)寒濕等外邪入侵的機(jī)會，冷痛、積液、水腫等就都來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>艾灸的作用是什么？</b></p><p class="ql-block">就是提高溫度、打通經(jīng)絡(luò)、排出寒濕，同時讓膝蓋收到新鮮血液的供養(yǎng)，這樣一來，寒濕散了、積液消了、腫痛化了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再來看骨刺，骨刺為什么疼痛？有人認(rèn)為是刺戳的，其實并不是這樣，骨刺本身并不會讓人疼痛，而是骨刺旁邊的瘀血壓迫神經(jīng)，引起疼痛。借用艾灸把瘀血都化解掉，膝蓋自然就不疼了。一位灸友就是這樣，艾灸一個冬天，膝蓋再也沒有疼過，但是一拍片子，骨刺還在那里，并沒有減少。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2、盤活全身</b></p><p class="ql-block">雙腳是距離心臟最遠(yuǎn)的地方，心臟負(fù)責(zé)泵血，把血輸送到腳部算是“長途”。顯然，要一下子把氣血引到雙腳是不容易的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膝蓋就好比心臟與雙腳之間的“中轉(zhuǎn)站”，灸膝可以先將氣血引到膝蓋，膝蓋氣血充足，就能順利下行到雙腳，雙腳氣血暢通了，全身氣血才能暢通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們還可以換個角度看，凡是有窩的地方都比較容易瘀堵，膝蓋正對膝窩，故而整個膝蓋周邊一圈的氣血都容易瘀堵。足三陰經(jīng)都循行經(jīng)過膝關(guān)節(jié)，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎藏精（精血互生），故而灸好膝蓋，有助于打通足三陰經(jīng)，暢行一身氣血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，灸透膝蓋，還能補(bǔ)益肝腎，因為“膝為筋之府”，“肝主筋”，膝蓋是筋的房子，房子好，筋住著才舒服，肝好，才能筋骨強(qiáng)健，關(guān)節(jié)硬朗。反之，同樣成立。</p><p class="ql-block"><b>所以，我們補(bǔ)益肝腎其實有一條捷徑——從筋調(diào)治，就從灸膝開始。</b></p>