<p class="ql-block">昵稱:踏遍青山</p><p class="ql-block">美篇號:28580200</p> <p class="ql-block ql-indent-1">新年伊始，我們欣喜迎來話題“養(yǎng)生經驗談-手護與健康”的征文活動。此舉大有利于美友們做好冬季養(yǎng)生，感謝話題主持人與管理員籌劃活動、辛苦了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們家從母親到我女兒都熱愛中醫(yī)，自己年輕時從書中了解到一些基本的中醫(yī)知識，比如:“<span style="font-size:18px;">手是臟腑氣血的外鏡，</span>手部是多條經絡（如手三陰、手三陽經）的起止點，匯聚了大量穴位，能集中反映全身狀況?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">在手的顏色上，如果是紅潤光澤，則表示氣血充盈，健康狀態(tài)良好。反之，若呈現蒼白無華，多是提示氣血不足、貧血或體寒。又如，手掌肥厚或浮腫，就可能與痰濕體質、水腫?。ㄐ摹⒛I、肝功能異常）有關等等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">說說自己的手，在我退休之后，左手掌不知為何一到冬天便開裂，一不小心沾水就疼痛難忍，吃夠了苦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">經過單方治療等，直到前幾年開裂情況才慢慢好了。此后特別注重保養(yǎng)，冬天早上洗漱好后，立即涂抹潤膚油膏，白天在廚房洗菜淘米、洗衣裳等，都記著戴上手套進行，夜間上床睡前依然是將雙手均勻涂抹上潤膚油膏。</p><p class="ql-block ql-indent-1">日常鍛煉運動方面，自己常在健步走、或出行乘坐地鐵時，雙手十指尖、適當用勁有節(jié)奏地一次次進行相對叩擊，以此刺激手上“太陰肺經、手厥陰心包經”等六條經絡，到指尖微痛微脹為度（一百次）。達到疏通經絡、促進局部血液循環(huán)，還能消除疲勞和提神醒腦，長期堅持能增強免疫力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">還在閑坐時，用雙手摸擬彈電子琴，讓指頭關節(jié)得到合理運動；左右手掌對擊一百來次，以及左右手張開十指，合理用勁來回交叉活動，以手感到微累為宜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">持之以恒做好對手的養(yǎng)護、以及各種合理按摩，除了能?充分促進血液流動?，增加氧氣和營養(yǎng)輸送，幫助減輕疲勞， <span style="font-size:18px;">同時也讓手部更健康、年輕，有利于延緩皮膚衰老。</span>對一些長時間使用手部的人，能?夠緩解肌肉緊張和關節(jié)僵硬。</p><p class="ql-block ql-indent-1">特別提醒，在此寒冷冬季，大家外出一定要記得戴上保暖防寒的手套，干工作、干家務（做廚、搞衛(wèi)生），亦應如此。愿你我他呵護好自己的手，讓健康永相隨！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>