<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 游西藏會(huì)高反嗎？ </b></p><p class="ql-block"><b> 本人今年86歲，老伴83歲，我們老兩口喜歡旅游，多年來(lái)一直想到西藏看看。</b></p><p class="ql-block"> 一說(shuō)去西藏，尤其是老年人，人們馬上就會(huì)問(wèn)：<b>會(huì)高反嗎</b>？這也是我們老兩口糾結(jié)的問(wèn)題。為此，2025年9月下旬，我們老兩口先到青海鹽湖景區(qū)適應(yīng)性旅游了一次，那里海拔高度3520米，沒(méi)有任何高反。而西藏拉薩海拔高度3650米，林芝市區(qū)海拔僅2900米，巴松措湖面海拔3480米，雅魯藏布大峽谷海拔2880米，大部景區(qū)多被森林覆蓋，森林會(huì)釋放更多氧氣緩解高反。這促使我們老兩口下決心游西藏。</p><p class="ql-block"> 2025.10.14～21，我們老兩口乘飛機(jī)由北京先到海拔較低的林芝市，在林芝游覽了巴松措、雅魯藏布大峽谷等景區(qū)，先適應(yīng)一下，然后乘火車到拉薩，再登頂布達(dá)拉宮，游覽羅布林卡、大昭寺、色拉寺等特色寺廟和博物館。海拔高度超過(guò)4000米的景點(diǎn)就不去了。以確保我們?cè)谖鞑刈杂尚衅陂g，沒(méi)有任何高反，感覺(jué)良好。滿足了我們老兩口多年的愿望，平安回到北京。</p><p class="ql-block"> 2025.10.17晚我們老兩口由林芝乘火車到達(dá)拉薩，當(dāng)晚休息后感覺(jué)良好。早飯后就到布達(dá)拉宮門(mén)票預(yù)約處預(yù)約了第二天（沒(méi)有當(dāng)天票，照顧老人可以約第二天的票）游覽布達(dá)拉宮的門(mén)票。<b>10.19，我們老兩口興高采烈地登頂布達(dá)拉宮，實(shí)現(xiàn)了我們老兩口多年的愿望。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">一、登頂布達(dá)拉宮 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">布達(dá)拉宮，</b><span style="font-size:20px;">位于西藏拉薩市區(qū)西北的</span><b style="font-size:20px;">瑪布日山(紅山)</b><span style="font-size:20px;">上，海拔約3700米（也有3650米一說(shuō)）。布達(dá)拉宮由吐蕃第三十三代藏王松贊干布主持興建，建于631年，后隨著吐蕃王國(guó)解體，其因天災(zāi)人禍而遭嚴(yán)重破壞。1645年，五世達(dá)賴?yán)餅殪柟陶毯弦坏母实ゎH章地方政權(quán)，重建布達(dá)拉宮，往后不斷擴(kuò)建逐至形成現(xiàn)之規(guī)模。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮占地總面積36萬(wàn)余平方米，建筑總面積13萬(wàn)余平方米，主樓高117米，共13層，是集宮殿、靈塔殿、佛殿、行政辦公機(jī)構(gòu)、僧官學(xué)校、僧舍等諸多功能共計(jì)1267間房舍的大型宮堡式建筑群。建筑主體工程有白宮和紅宮兩大系統(tǒng)。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 拿身份證安檢后進(jìn)入布達(dá)拉宮廣場(chǎng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在布達(dá)拉宮南門(mén)憑身份證預(yù)約門(mén)票檢票進(jìn)入布達(dá)拉宮游覽。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老兩口終于實(shí)現(xiàn)了游西藏登頂布達(dá)拉宮的愿望，太有紀(jì)念意義了，合張影留念。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 進(jìn)門(mén)后有個(gè)布達(dá)拉宮珍寶館，進(jìn)去看看。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這里珍寶不多，還是到布達(dá)拉宮內(nèi)部看吧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 參觀布達(dá)拉宮只能按照規(guī)定的路線前行，不能亂走。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮建在“紅山”上，高度100多米，海拔3650米，爬山的路是由斜坡和臺(tái)階構(gòu)成，游人一會(huì)爬坡一會(huì)登臺(tái)階。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 走累了歇歇，順便和老伴再合張影。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">布達(dá)拉宮外觀有明顯的13個(gè)樓層</b><span style="font-size:20px;">，但由于建筑依山而建，</span><b style="font-size:20px;">實(shí)際內(nèi)部結(jié)構(gòu)只有9層</b><span style="font-size:20px;">，因?yàn)椴糠謽菍颖簧襟w遮擋或空間設(shè)計(jì)不同(如紅宮和白宮的高度差異)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 很明顯，中間的紅墻部分即為紅宮。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通過(guò)這道門(mén)即可到達(dá)白宮。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 白宮和紅宮。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">白宮與紅宮</b><span style="font-size:20px;">在建筑風(fēng)格和功能上各有側(cè)重：</span><b style="font-size:20px;">白宮</b><span style="font-size:20px;">以白色石墻為主，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)潔實(shí)用，強(qiáng)調(diào)行政功能；</span><b style="font-size:20px;">紅宮</b><span style="font-size:20px;">則色彩濃烈，裝飾繁復(fù)，融合了藏漢建筑元素，如鎏金經(jīng)幢和歇山式屋頂，凸顯宗教氛圍，</span><b style="font-size:20px;">紅色象征神圣與莊嚴(yán)</b><span style="font-size:20px;">。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">兩者通過(guò)廊道相連，共同構(gòu)成布達(dá)拉宮的核心區(qū)域，游客參觀時(shí)通常從白宮進(jìn)入，再經(jīng)由連接部分抵達(dá)紅宮，沿途可欣賞壁畫(huà)，唐卡等藝術(shù)珍品。</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 白宮近觀。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 達(dá)賴?yán)锏膶媽m就設(shè)在白宮的頂層。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 游客進(jìn)入白宮后根據(jù)預(yù)約線路分別走1號(hào)線或2號(hào)線。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 紅宮近觀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 按參觀路線無(wú)法走近紅宮外墻，只能拉近看看</b><span style="font-size:20px;">（游客只能從白宮通過(guò)廊道走進(jìn)紅宮內(nèi)部）。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮內(nèi)部</b><span style="font-size:20px;">（通過(guò)1號(hào)線或2號(hào)線走進(jìn)宮內(nèi)）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 白宮內(nèi)部設(shè)有大昭殿等重要殿堂，可容納千名僧侶誦經(jīng)；</span><b style="font-size:20px;">紅宮則專注于宗教活動(dòng)，是歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔殿和佛堂，建筑以紅色為主，象征神圣與莊嚴(yán)。紅宮的核心區(qū)域供奉著8座達(dá)賴靈塔，其中五世達(dá)賴的靈塔規(guī)模最大，塔身包裹黃金并鑲嵌大量珠寶，耗金量達(dá)數(shù)千公斤</b><span style="font-size:20px;">。宮內(nèi)還保存有珍貴文物，如乾隆皇帝御賜的"涌蓮初地"匾額和康熙皇帝所賜的錦繡幔帳，壁畫(huà)描繪了歷史事件和佛本生故事，展現(xiàn)了多民族文化交流。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 進(jìn)入紅宮可以看到達(dá)賴?yán)锏撵`塔等大量珠寶和文物。這也是神秘和珍貴之處。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 參觀白宮和紅宮后由后山路線下山，結(jié)束布達(dá)拉宮的游覽。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 由布達(dá)拉宮出來(lái)，在后山上可以俯瞰后湖、湖心島以及拉薩市容和北部山脈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮后山的部分景觀。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">二、布達(dá)拉宮廣場(chǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮廣場(chǎng)是世界海拔最高的城市廣場(chǎng)（海拔約3600米），位于西藏拉薩市布達(dá)拉宮正對(duì)面，</b><span style="font-size:20px;">是西藏自治區(qū)政府和拉薩市重要的活動(dòng)場(chǎng)所，也是中外游客集中觀光的旅游景點(diǎn)之一，是一座融休閑，文化，集會(huì)等多功能為一體的現(xiàn)代化廣場(chǎng)（游客需通過(guò)安檢進(jìn)入布達(dá)拉宮廣場(chǎng)）。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 從布達(dá)拉宮廣場(chǎng)（正南向）看布達(dá)拉宮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 西藏解放紀(jì)念碑豎立在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)南部。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夜觀布達(dá)拉宮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮及倒影夜景美麗而壯觀。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)和老伴合影留念很有意義。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夜觀布達(dá)拉宮廣場(chǎng)音樂(lè)噴泉（約晚9時(shí)開(kāi)始噴水），十分美麗而壯觀，倒影美輪美奐。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮廣場(chǎng)音樂(lè)噴泉視頻。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)東側(cè)看布達(dá)拉宮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 從布達(dá)拉宮廣場(chǎng)西側(cè)看布達(dá)拉宮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 從布達(dá)拉宮廣場(chǎng)西側(cè)登上藥王山觀看布達(dá)拉宮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 人民幣50元背景圖即為在此取景布達(dá)拉宮。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我和老伴在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)西側(cè)藥王山觀景臺(tái)留影紀(jì)念。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮廣場(chǎng)西側(cè)的白塔。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮廣場(chǎng)西側(cè)的藥王山。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">三、布達(dá)拉宮后湖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">（宗角祿康公園）觀布達(dá)拉宮</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 宗角祿康公園是位于布達(dá)拉宮后山腳下的城市公園，公園有措吉吉湖是拍攝布達(dá)拉宮倒影的好地方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">? </span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">? 布達(dá)拉宮后山湖水倒影。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮后山夜晚湖水倒影。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮后山夜景。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮后墻夜景。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 布達(dá)拉宮后墻壁畫(huà)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 后 記</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">布達(dá)拉宮</b><span style="font-size:20px;">是中國(guó)西藏拉薩的宮堡式建筑，世界文化遺產(chǎn)，第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位，世界十大最美歷史遺跡，中國(guó)十大遺址，中國(guó)十大壯觀古建筑，中國(guó)十大著名佛門(mén)圣地，國(guó)家5A級(jí)景區(qū)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025.10.17～20，我們老兩口完成登頂布達(dá)拉宮，并全方位游覽了布達(dá)拉宮，沒(méi)有任何高反，滿足了我們多年的愿望。</span></p>