<p class="ql-block">由于入冬后身體欠佳，在治療養(yǎng)病期間，對(duì)自身進(jìn)行了一些飲食調(diào)養(yǎng)，自制了清火三清湯，幫助改善了自身內(nèi)熱的一些體癥。</p> <p class="ql-block">一、燉盅蘋果梨湯</p><p class="ql-block">蘋果梨帶皮各一個(gè)，洗凈去核后各切四瓣，放入燉盅內(nèi)，加適量清水與蘋果梨略齊平即可。</p> <p class="ql-block">鍋內(nèi)加水到水印刻度，按功能鍵，蒸煮2個(gè)小時(shí)，自動(dòng)關(guān)機(jī)，軟糯香甜蘋果梨湯就可以食用了。</p> <p class="ql-block">二、蘋果瓜皮湯</p><p class="ql-block">蘋果一個(gè)，去核帶皮隨意改刀切厚片即可。</p> <p class="ql-block">西瓜瓜皮備用</p> <p class="ql-block">隨意切條狀備用</p> <p class="ql-block">冰糖5-10克（根據(jù)自己身體情況酌情增減）</p> <p class="ql-block">將蘋果瓜皮一起放入砂鍋內(nèi)加水適量，略放5-10克黃冰糖（根據(jù)自己身體情況酌情增減）大火燒開小火慢燉30分鐘即可。</p> <p class="ql-block">三、白蘿卜梨湯</p><p class="ql-block">食材準(zhǔn)備：白蘿卜半根，梨一個(gè)，冰糖5-10克</p> <p class="ql-block">白蘿卜、梨去皮備用</p> <p class="ql-block">梨去皮去核切塊備用</p> <p class="ql-block">白蘿卜切片和切好的梨同時(shí)放入砂鍋內(nèi)加水適量，少許冰糖（根據(jù)自身情況酌情增減）大火燒開小火慢燉30分鐘即可。</p> <p class="ql-block">冬天天氣寒冷，內(nèi)外溫差大，身體及易出現(xiàn)內(nèi)熱外感的癥狀，自制清火三湯食療調(diào)養(yǎng)后略有成效，因此心得體會(huì)分享大家，祝美篇朋友們冬日安康！</p>