<p class="ql-block">親愛的家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 暫別校園的書香，奔赴家的溫暖。在你們的支持與配合下，本學(xué)期的學(xué)習(xí)生活圓滿結(jié)束。同學(xué)們即將迎來愉快的寒假生活，為了讓大家度過一個(gè)安全、健康、快樂、充實(shí)的假期，現(xiàn)將寒假放假時(shí)間及安全注意事項(xiàng)告知如下：</p> 一、離校時(shí)間 <p class="ql-block" style="text-align:center;">一～二年級(jí)：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2026年<b style="font-size:20px;">1月16日放學(xué)后離校</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三～六年級(jí)：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2026年<b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">1月20日放學(xué)后離校</b></p> 二、返校時(shí)間及開學(xué)時(shí)間 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">開學(xué)時(shí)間：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2026年3月2日上午八點(diǎn)三十分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">報(bào)道地點(diǎn)：各班教室</p><p class="ql-block">請同學(xué)們提前調(diào)整作息，做好開學(xué)準(zhǔn)備</p> 三、安全注意事項(xiàng) <p class="ql-block ql-indent-1">“安全沒有群演、全員皆是主角”，在假期來臨之際，我校為各位家長和同學(xué)們做出如下安全提示：包括但不限于自我防范意識(shí)、消防安全、交通安全……</p> 預(yù)防凍傷摔傷 <p class="ql-block ql-indent-1">寒假期間氣溫較低，冰雪天氣易引發(fā)凍傷、摔傷風(fēng)險(xiǎn)，為了大家的假期安全，特此溫馨提醒：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1. <b style="font-size:20px;">外出做好保暖防護(hù)</b>：同學(xué)們外出活動(dòng)時(shí)，要穿戴好帽子、圍巾、手套、厚棉鞋等保暖裝備，<b style="font-size:20px;">避免皮膚長時(shí)間暴露在低溫環(huán)境中</b>。家長可提前<b style="font-size:20px;">關(guān)注天氣變化</b>，降溫或風(fēng)雪天盡量<b style="font-size:20px;">減少不必要的外出</b>。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. <b style="font-size:20px;">避開危險(xiǎn)路面</b>：遇到結(jié)冰、積雪的路面，要放慢腳步、穩(wěn)步行走，避免奔跑、追逐打鬧，<b style="font-size:20px;">防止滑倒摔傷；</b>盡量選擇無冰無雪的平整路段通行。家長接送孩子時(shí)，<b style="font-size:20px;">要注意路況，駕駛車輛需減速慢行、謹(jǐn)慎剎車。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">3. <b style="font-size:20px;">凍傷應(yīng)急處理</b>：若皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、麻木等凍傷初期癥狀，要立即脫離低溫環(huán)境（比如遠(yuǎn)離冰塊、寒冷戶外），<b style="font-size:20px;">不要直接用熱水燙洗凍傷部位，也不要用力揉搓</b>。及時(shí)回到溫暖室內(nèi)，可通過裹蓋厚毛毯、飲用溫水等方式逐步恢復(fù)體溫，<b style="font-size:20px;">嚴(yán)重凍傷請盡快就醫(yī)。</b></p> 燃放煙花爆竹安全 <p class="ql-block ql-indent-1">春節(jié)期間<b style="font-size:20px;">燃放煙花爆竹</b>是傳統(tǒng)習(xí)俗，但<b style="font-size:20px;">安全風(fēng)險(xiǎn)不容忽視</b>，為了孩子和家庭的假期平安，請注意以下事項(xiàng)：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1. <b style="font-size:20px;">規(guī)范選購，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)準(zhǔn)</b>：請通過正規(guī)銷售渠道購買煙花爆竹，確認(rèn)產(chǎn)品帶有安全認(rèn)證標(biāo)識(shí)，避免購買“三無”、超標(biāo)產(chǎn)品，從源頭降低安全隱患。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. <b style="font-size:20px;">選對場地，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境</b>：燃放時(shí)務(wù)必選擇空曠、無遮擋物的場地（如開闊的廣場、空地），遠(yuǎn)離易燃物品（如柴草、雜物）、人群、建筑物及易燃易爆設(shè)施（如加油站），避免在樓道、陽臺(tái)等封閉空間燃放。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. <b style="font-size:20px;">正確操作，牢記燃放規(guī)范</b>:孩子燃放煙花爆竹需在<b style="font-size:20px;">家長陪同</b>下進(jìn)行，且<b style="font-size:20px;">家長需指導(dǎo)孩子</b>用火柴或?qū)Ｓ靡€點(diǎn)燃煙花爆竹，切勿直接用打火機(jī)等明火湊近燃放；點(diǎn)燃后立即帶著孩子退到安全距離外（至少5米以上），<b style="font-size:20px;">全程看護(hù)孩子</b>，避免其湊近或撿拾燃放中的煙花爆竹；若遇到煙花“熄引”或出現(xiàn)異常，切勿馬上靠近查看，至少等待15分鐘后再謹(jǐn)慎處理。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4. <b style="font-size:20px;">收尾檢查，消除殘留隱患</b>：燃放完畢后，務(wù)必檢查現(xiàn)場是否有殘留火種、未燃盡的煙花爆竹，及時(shí)用沙土等徹底熄滅余火，<b style="font-size:20px;">避免遺留火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)。</b></p> 交通安全 <p class="ql-block ql-indent-1">冬季雨雪天氣頻發(fā)，路面易因低溫出現(xiàn)濕滑結(jié)冰現(xiàn)象，需切實(shí)強(qiáng)化交通安全防護(hù)意識(shí)，全力防范交通意外發(fā)生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.<b style="font-size:22px;">未滿12周歲不騎自行車上路，請家長管控好車鑰匙，嚴(yán)防孩子私自騎車上路！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">2.帶孩子出行時(shí)<b style="font-size:20px;">遵守交通規(guī)則</b>，過馬路嚴(yán)格遵守“<b style="font-size:20px;">一停二看三通過</b>”原則，走斑馬線或人行天橋、地下通道等，不闖紅燈，不橫穿馬路；乘坐公共交通工具時(shí)<b style="font-size:20px;">遵守相關(guān)規(guī)定，文明乘車。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">3.<b style="font-size:20px;">遵守交規(guī)</b>，拒做馬路“低頭族”<span>；</span>“一盔一帶”，嚴(yán)格執(zhí)行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.乘車時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出窗外，不要向車窗外扔雜物和垃圾。堅(jiān)決不乘坐無牌無證、超員超載的非法車輛；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5. 家長<b style="font-size:20px;">自駕出行前需檢查車況，杜絕酒駕、疲勞駕駛，不接打電話，不超速，安全文明行車，</b>以身作則系好安全帶；遇雨雪天氣謹(jǐn)慎慢行，年幼孩子務(wù)必<b style="font-size:20px;">使用兒童安全座椅。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">6.雨雪天氣出行穿防滑鞋，步行時(shí)不追逐打鬧，符合年齡要求騎行者需減速慢行，避開結(jié)冰路段。</p> 溜冰滑雪安全 <p class="ql-block ql-indent-1">寒假期間溜冰、滑雪是受歡迎的休閑活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)中存在一定安全風(fēng)險(xiǎn)，為保障孩子的游玩安全，請注意以下事項(xiàng)：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1. <b style="font-size:20px;">做好防護(hù)，掌握基礎(chǔ)技能</b>：帶孩子參與溜冰、滑雪前，務(wù)必讓其穿戴全套防護(hù)裝備（頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝等），并提前學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技巧與安全摔倒姿勢，<b style="font-size:20px;">避免無準(zhǔn)備參與高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">2. <b style="font-size:20px;">選對場地，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域</b>：務(wù)必選擇正規(guī)、指定的溜冰/滑雪場地活動(dòng)，切勿讓孩子在未經(jīng)安全檢查的野冰面、陡峭山坡等危險(xiǎn)地帶游玩，同時(shí)<b style="font-size:20px;">注意場地內(nèi)的警示標(biāo)識(shí)，不進(jìn)入禁止區(qū)域。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">3. <b style="font-size:20px;">保持距離，避免碰撞風(fēng)險(xiǎn)</b>：在場地內(nèi)活動(dòng)時(shí)，提醒孩子與周圍人群、障礙物保持安全距離，避免追逐、擁擠，尤其在人多的區(qū)域要放慢速度，防止意外碰撞。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.<b style="font-size:20px;"> 理性游玩，學(xué)會(huì)應(yīng)急求助</b>：叮囑孩子避免高速?zèng)_刺、危險(xiǎn)特技等動(dòng)作；若發(fā)生摔倒、受傷等<b style="font-size:20px;">突發(fā)情況，不要擅自處理，及時(shí)向場地工作人員或家長求助，必要時(shí)盡快就醫(yī)</b>。</p> 防寒保暖與健康安全 <p class="ql-block ql-indent-1">1.冬季氣溫低，易引發(fā)感冒、凍傷等問題。<b style="font-size:20px;">根據(jù)氣溫變化及時(shí)增添衣物</b>，外出佩戴帽子、圍巾、手套等保暖用品，<b style="font-size:20px;">避免長時(shí)間暴露在低溫環(huán)境中。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">2.冬季是傳染病高發(fā)期，特殊時(shí)期請家長根據(jù)流行病、傳染病的特點(diǎn)，<b style="font-size:20px;">做好各種疾病的預(yù)防工作。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">3<b style="font-size:20px;">.保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防病菌滋生</b>，養(yǎng)成勤洗手、勤換衣的<b style="font-size:20px;">良好衛(wèi)生習(xí)慣</b>；<b style="font-size:20px;">積極鍛煉身體，合理安排作息，保證充足睡眠，避免熬夜，增強(qiáng)身體抵抗力；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">4.假期<b style="font-size:20px;">外出做好個(gè)人防護(hù)</b>，正確佩戴口罩。合理規(guī)劃行程安排，盡量避免前往人多聚集的地方。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.注意自身及家人身體健康狀況，<b style="font-size:20px;">如出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)并告知學(xué)校。</b></p> 消防安全 <p class="ql-block ql-indent-1">1. 冬季天干物燥且取暖設(shè)備使用頻繁，火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)升高。望家長教育孩子在家<b style="font-size:20px;">不玩電、不玩火，不隨意擺弄打火機(jī)、火柴及電暖器、電熱毯等取暖設(shè)施，不讓孩子接觸不安全物品及電源。</b>使用取暖設(shè)備時(shí)遠(yuǎn)離窗簾、衣物等易燃物品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.<b style="font-size:20px;">人離開時(shí)及時(shí)關(guān)閉電源</b>，不私拉亂接電線；不將電動(dòng)車及電池帶入室內(nèi)充電，不堵塞陽臺(tái)、樓道等消防通道，定期清理家中易燃雜物；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 家長需教給孩子火災(zāi)自救知識(shí)，熟悉家中安全出口和逃生路線，<b style="font-size:20px;">遇火情時(shí)，請立即撥打119，</b>逃生時(shí)用濕毛巾捂口鼻、彎腰低姿前行，切勿貪戀財(cái)物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4. 冬季用電量大，注意避免大功率電氣設(shè)備同時(shí)使用；<b style="font-size:20px;">使用家用電器時(shí)，要規(guī)范操作，防范火災(zāi)！</b></p> 居家安全 <p class="ql-block ql-indent-1">1.家長務(wù)必監(jiān)護(hù)到位，不讓孩子獨(dú)自在家、不單獨(dú)外出，不給陌生人開門<b style="font-size:20px;">，注意增強(qiáng)孩子的自我防范意識(shí)；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">2.<b style="font-size:20px;">外出</b>旅游、走親訪友，家用電氣設(shè)備、液化燃?xì)馄康纫欢ㄒ?lt;b style="font-size:20px;">關(guān)閉后才離開；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">3.做好家中飄窗、欄桿等處的<b style="font-size:20px;">安全隱患排查</b>，教育孩子不往樓下扔?xùn)|西、不攀爬陽臺(tái)等高處，<b style="font-size:20px;">謹(jǐn)防摔傷、墜落。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">4.家中的易燃、易爆、尖銳物品以及藥品保管好，不讓孩子接觸或玩耍。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.孩子在外玩耍時(shí)，要教導(dǎo)孩子不要隨意跟陌生人講話，拒絕陌生人的禮物和擁抱，不隨意透露自己的家庭住址等個(gè)人信息給陌生人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.<b style="font-size:20px;">熟記報(bào)警電話和家人電話</b>，如遇危險(xiǎn)，第一時(shí)間撥打電話。帶孩子外出時(shí)，<b style="font-size:20px;">家長需告訴孩子不能離開家長的視線范圍內(nèi)。</b></p> 食品安全 <p class="ql-block ql-indent-1">孩子們正處在長身體的關(guān)鍵階段，營養(yǎng)全面，膳食搭配得當(dāng)，能增強(qiáng)其身體的免疫力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.應(yīng)為孩子準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求<b style="font-size:20px;">營養(yǎng)均衡</b>，保證孩子獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足孩子的生長需要</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.為孩子提供合理的、營養(yǎng)的正餐，鼓勵(lì)孩子<b style="font-size:20px;">多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜</b>等，以增強(qiáng)孩子們的抵抗力，減少患病的機(jī)率。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.不要盲目嘗鮮，以免孩子的腸胃承受不住。<b style="font-size:20px;">注意飲食衛(wèi)生</b>，不吃腐敗變質(zhì)食物，不吃未燒熟煮透的食物，不吃野外不熟悉的食物，不吃三無食品，<b style="font-size:20px;">防止病從口入、食物中毒</b>。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.假期期間要<b style="font-size:20px;">合理、規(guī)律膳食，</b>不暴飲暴食。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.外出就餐時(shí)，選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳就餐。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防諾如病毒、腸胃炎及其他流行性疾病。</p> 防溺水安全 <p class="ql-block ql-indent-1">請教育孩子牢記“<b style="font-size:20px;">六不”“一要”</b>：不私自到江河、池塘、水庫、水坑等水域周邊玩耍、嬉鬧；不擅自踩冰面行走、滑冰，不與他人結(jié)伴在無安全保障的冰面活動(dòng)；不在無家長或教師陪同的情況下靠近任何危險(xiǎn)水域；不到無安全設(shè)施、無救援人員的陌生水域周邊停留；發(fā)現(xiàn)同伴落水或被困冰面，不盲目下水施救、不手拉手救援，第一時(shí)間向附近成人求助或撥打110、120；外出靠近水域時(shí)，必須要提前告知家長“去哪里、干什么、和誰去、何時(shí)回”。</p> 預(yù)防墜冰事故 <p class="ql-block ql-indent-1">冬季，河流、機(jī)井、景觀水道表面結(jié)冰結(jié)霜，但由于冰層不厚，在冰上玩耍行走時(shí)極易發(fā)生墜冰溺水事故。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長要盡到監(jiān)護(hù)責(zé)任，教育孩子不到情況不明的水域、河道、水塘滑冰，進(jìn)一步提高孩子的安全防范意識(shí)和自我保護(hù)能力，<b style="font-size:20px;">避免冬季溺水事故的發(fā)生。</b></p> 防欺凌及性侵猥褻安全 <p class="ql-block ql-indent-1">守護(hù)孩子身心安全，需強(qiáng)化自我保護(hù)與避險(xiǎn)意識(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.明確告知孩子：<b style="font-size:20px;">身體隱私部位</b>（背心、內(nèi)褲覆蓋區(qū)域）<b style="font-size:20px;">不許他人隨意觸碰</b>，遇到不當(dāng)接觸要勇敢說“不”，并<b style="font-size:20px;">第一時(shí)間告知家長或老師；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">2.教育孩子<b style="font-size:20px;">遠(yuǎn)離偏僻場所</b>（如無人小巷、廢棄建筑），冬季天黑較早，不單獨(dú)外出，不與陌生人員單獨(dú)相處；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.引導(dǎo)孩子<b style="font-size:20px;">與同學(xué)、同伴友好相處</b>，遇矛盾冷靜溝通，不參與打架斗毆，不挑起或參與校園及校外欺凌行為；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.發(fā)現(xiàn)他人被欺凌時(shí)，不圍觀、不附和，及時(shí)向家長、老師或警方報(bào)告，不隱瞞實(shí)情</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.家長需<b style="font-size:20px;">密切關(guān)注孩子的情緒變化</b>（如沉默寡言、抗拒社交、情緒低落等），及時(shí)溝通疏導(dǎo)，若孩子遭遇傷害，立即報(bào)警并做好后續(xù)干預(yù)。</p> 自我防護(hù)意識(shí) <p class="ql-block ql-indent-1">1、給小朋友的小貼士：</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）“不跟陌生人走”：不管對方說“帶你買糖”“你爸媽讓我接你”，都要先找爸媽/老師確認(rèn)，堅(jiān)決不單獨(dú)跟陌生人走~</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2） “隱私部位不能碰”：身體的小秘密部位（背心、短褲蓋住的地方），誰碰都要大聲說“不”，馬上告訴爸媽！</p><p class="ql-block ql-indent-1">（3） “網(wǎng)上聊天守規(guī)矩”：不跟網(wǎng)友說自己的名字、學(xué)校、家庭地址，不隨便見網(wǎng)友哦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">（4）“遇到危險(xiǎn)會(huì)求助”：感覺害怕/不舒服時(shí)，要立刻找警察叔叔、保安爺爺，或者身邊的大人幫忙~</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、給家長的引導(dǎo)建議</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）“把防護(hù)變成‘聊天’”：不用嚴(yán)肅說教，比如看動(dòng)畫片時(shí)問“如果有陌生人敲你家門，你會(huì)怎么做呀？”，用游戲、故事教孩子分辨危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）“明確‘安全暗號(hào)’”：和孩子約定專屬暗號(hào)（比如“小老虎愛吃糖”），只有說對暗號(hào)的人才能接他，避免被陌生人哄騙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（3） “模擬‘應(yīng)急場景’”：偶爾和孩子玩“陌生人求助”“獨(dú)自在家有人敲門”的模擬游戲，幫他熟練掌握“拒絕-離開-求助”的流程。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（4）“關(guān)注孩子的‘小情緒’”：如果孩子突然不想見某個(gè)熟人、抗拒去某個(gè)地方，別不當(dāng)回事，耐心問清楚原因，及時(shí)排查風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、共同記牢的“防護(hù)小口訣”</p><p class="ql-block">陌生人，不輕信；隱私處，要護(hù)緊；</p><p class="ql-block">遇危險(xiǎn)，快求助；安全事，常提醒！</p> 網(wǎng)絡(luò)安全 <p class="ql-block ql-indent-1">1<b style="font-size:20px;">.合理安排孩子上網(wǎng)時(shí)間</b>，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，影響身心健康和學(xué)習(xí)；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.教育孩子<b style="font-size:20px;">遵守網(wǎng)絡(luò)規(guī)則，文明上網(wǎng)</b>，不瀏覽不良信息，不發(fā)表不當(dāng)言論，不與陌生網(wǎng)友見面；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">3.保護(hù)好個(gè)人隱私</b>，不隨意在網(wǎng)上透露自己和家人的姓名、身份證號(hào)、銀行卡號(hào)等信息；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.<b style="font-size:20px;">警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙，</b>不輕易相信陌生人在網(wǎng)上發(fā)布的信息，不向陌生人轉(zhuǎn)賬匯款。</p><p class="ql-block ql-indent-1">教導(dǎo)孩子牢記<b style="font-size:20px;">“三不一多”</b>原則：未知鏈接不點(diǎn)擊，陌生來電不輕信，個(gè)人信息不透露，轉(zhuǎn)賬匯款多核實(shí)；如接到可疑電話、短信或遇到可疑情況，及時(shí)與家長溝通或向公安機(jī)關(guān)咨詢。</p> 心理健康 <p class="ql-block ql-indent-1">?1. 假期中，家長要<b style="font-size:20px;">多與孩子溝通交流</b>，傾聽孩子的心聲，了解孩子的想法和感受，關(guān)注孩子的情緒變化。當(dāng)孩子遇到問題或困難時(shí)，給予關(guān)心和支持，幫助孩子解決問題，緩解壓力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 鼓勵(lì)孩子<b style="font-size:20px;">參加有益的文體活動(dòng)，</b>如閱讀、繪畫、音樂、體育鍛煉等，豐富孩子的假期生活，培養(yǎng)孩子積極向上的心態(tài)和興趣愛好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. <b style="font-size:20px;">及時(shí)發(fā)現(xiàn)并疏導(dǎo)孩子的心理問題</b>，引導(dǎo)孩子正確對待挫折和失敗，當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，幫助孩子分析原因，鼓勵(lì)孩子勇敢面對，從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，增強(qiáng)孩子的抗挫折能力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4. 如果發(fā)現(xiàn)孩子<b style="font-size:20px;">出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題</b>，如情緒低落、焦慮、抑郁等，要<b style="font-size:20px;">及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助</b>，如咨詢心理咨詢師、到醫(yī)院心理科就診等?？赏ㄟ^以下方式進(jìn)行傾訴、咨詢：</p><p class="ql-block ql-indent-1">全國心理熱線：12356</p><p class="ql-block ql-indent-1">全國希望24熱線：4001619995</p><p class="ql-block ql-indent-1">5. 假期中注意關(guān)注孩子的情緒情感變化，若出現(xiàn)焦慮、情緒低落、沉默寡言、與家庭成員發(fā)生矛盾等異常情況的，請<b style="font-size:20px;">及時(shí)告知班主任。</b></p> 四、健康假期生活建議 <p class="ql-block ql-indent-1">1. 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：和家長一起制定合理的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天安排一定時(shí)間完成寒假作業(yè)，堅(jiān)持閱讀課外書籍，拓寬知識(shí)面，提升閱讀和寫作能力?？梢愿鶕?jù)自己的學(xué)習(xí)情況，有針對性地進(jìn)行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 培養(yǎng)興趣愛好：利用假期時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好，參加興趣班或戶外活動(dòng)，如學(xué)習(xí)繪畫、書法、舞蹈、音樂、足球、籃球等。通過培養(yǎng)興趣愛好，不僅可以豐富假期生活，還能提升個(gè)人素養(yǎng)和綜合能力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 參與勞動(dòng)實(shí)踐：主動(dòng)承擔(dān)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如掃地、洗碗、整理衣物、打掃房間等，培養(yǎng)生活自理能力和責(zé)任感。也可以參與社區(qū)志愿服務(wù)等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，提高人際交往能力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜和過度疲勞。每天保證充足的睡眠時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)保證每天10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，讓身體和大腦得到充分的休息，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5. 適度運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，如跑步、跳繩、打球等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體健康，還能釋放壓力，改善心情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6. 體驗(yàn)?zāi)晁祝惺軅鹘y(tǒng)文化：鼓勵(lì)孩子參與貼春聯(lián)、備年貨等家庭活動(dòng)，感悟傳統(tǒng)文化。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">家長朋友們，孩子的安全關(guān)系到家庭的幸福和社會(huì)的穩(wěn)定。讓我們攜手共進(jìn)，共同為孩子的安全保駕護(hù)航，讓孩子們度過一個(gè)安全、健康、快樂、充實(shí)的寒假！</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后，祝您和家人寒假愉快，身體健康，闔家幸福，新春快樂！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">?貴陽華僑中學(xué)附屬小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">?2026年1月15日 </p> <p class="ql-block">一審：周秦萱</p><p class="ql-block">二審：王文剛</p><p class="ql-block">三審：殷 磊</p>