<p class="ql-block">昵 稱：天行健</p><p class="ql-block">美篇號：34834191</p> <p class="ql-block">我喜愛文字，可手字旁（包括“手”及其變體如“扌”“爫”“又”）的漢字達2138個?，爫部說：認為“受”字上為“爫”（爪的變形），象征手部動作。又部說：主張下部“又”（右手象形）才是核心部首。手的成語一共收錄1103個。其中手字開頭成語198個、第二字是手的成語392個、第三字是手的成語146個、手字結尾成語367個。手重要吧！老中醫(yī)切脈看指甲就能診斷出病癥來然后妙手回春，我們個人靠雙手來創(chuàng)造財富和幸福......</p> <p class="ql-block">我小時候，我看見鄰居陶醫(yī)師的女兒很緊張，陶醫(yī)師<span style="font-size:18px;">勻速地吹女兒的每一根手指，從左手吹到右手，幾分鐘之后，女兒的心律就會恢復正常水平，緊張感也會消失。</span></p><p class="ql-block">還看過陶醫(yī)師冰敷手掌治女兒牙痛，按摩手背上食指和拇指中的" V "型蹼狀區(qū)域，她女兒的牙就不痛了......</p> <p class="ql-block">后來我工作的地方有個沖床車間，沖紀念幣和紀念章等，因為當時設備是手動的，時不時發(fā)生沖床工人斷指和傷手的問題，逼使我對工人手部養(yǎng)生的研究，幫助工人保衛(wèi)好自己的雙手。當時主要是針對性養(yǎng)護，不要疲勞操作，要正確操作規(guī)程的培訓，提升手部靈活性等。</p> <p class="ql-block">到了我退休后，我想起一句諺語“心閑養(yǎng)毛發(fā)，手閑養(yǎng)指甲”。我也應保養(yǎng)自己的雙手，手部血管較細，寒冷易導致血液循環(huán)變差。秋冬外出戴手套，避免寒冷刺激；夏季空調房可佩戴薄款護腕?，F在使用鍵盤、手機超過1小時就休息15分鐘，邊做握拳﹣張開動作，邊散步或種花。家務勞動時盡量佩戴一次性手套（<span style="font-size:18px;">接觸洗滌劑時戴橡膠手套）</span>。洗手后<span style="font-size:18px;">及時涂抹一點甘油。</span></p><p class="ql-block">勤修剪指甲，觀察指甲顏色（蒼白可能貧血）手掌溫度（持續(xù)冰涼需警惕氣血問題）腫脹情況（可能痛風征兆）。</p> <p class="ql-block">我看過一個資料，說人手肘一截神經暴露在外面是人體的缺陷：手肘附近數厘米的一截神經，是人類進化的結果，但它暴露在外面，沒有足夠重視和保護，很容易受損傷。為此我特別注意手肘的保養(yǎng)，同時使用鼠標時前臂與手腕保持直線，鍵盤高度使肘部呈90-110度角。睡覺時避免壓手。</p> <p class="ql-block">有一醫(yī)生對我說：年齡大的人尤其要做手指關節(jié)操：五指用力張開保持5秒，重復10次，用拇指依次按壓其他四指指根至指尖．手腕順時針／逆時針旋轉各20圈。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">醫(yī)生還說：增加富含鈣（牛奶、芝麻）、維生素 B （糙米、瘦肉）、 Omega -3（深海魚）的食物，幫助維護神經和骨骼健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">醫(yī)生的話，我照做！</span></p> <p class="ql-block">還有一句諺語說：“脾胃不好，找左手；肝不好，找右手??！敝嗅t(yī)理論認為手部對應臟腑反射區(qū)，左手關聯(lián)脾胃，右手關聯(lián)肝膽。按摩相應區(qū)域可調理相關器官功能。?合谷穴（虎口處）：緩解頭痛、牙痛。勞宮穴（掌心）：安神助眠。陽池穴（腕背橫紋）：改善手部冰涼每穴按壓1-2分鐘，力度以酸脹為度。還有中藥泡手：艾葉15g＋紅花10g煮沸后調至40℃浸泡雙手，每次15分鐘，適合氣血不暢者。</p> <p class="ql-block">“手隨心轉巧除疴，正骨酥肌內外和?！边@句詩體現了手部活動對身心康復的積極作用。?我說了這么多是不是護手養(yǎng)生？不得而知，但我套用這句詩“手隨心轉巧養(yǎng)生”作為題目。愿我們在詩韻中感受手部活力，樂享安康！</p> <p class="ql-block">圖片/源自網絡（致謝）</p><p class="ql-block">字數/1200</p>