<p class="ql-block">這段時(shí)間，四九寒天最是難熬，冷風(fēng)一吹，手腳冰涼，連呼吸都帶著寒意。我漸漸明白，養(yǎng)生不是等到生病才想起的事，而是藏在日常的細(xì)節(jié)里。每天早上醒來(lái)，第一件事便是搓搓手，不為別的，就為那股從掌心升起來(lái)的暖意。揉得久了，指尖微微發(fā)燙，仿佛把陽(yáng)氣一點(diǎn)點(diǎn)喚醒。聽說(shuō)這樣還能刺激勞宮穴和魚際穴，對(duì)心臟和呼吸都有好處。腳也不可忽視，夜里泡個(gè)熱水腳，水里加點(diǎn)艾葉，暖意從腳底直竄上心頭，睡得也踏實(shí)。穿雙厚襪，不貪涼，這小小的堅(jiān)持，竟讓這個(gè)冬天沒(méi)怎么感冒。</p> <p class="ql-block">廚房里飄來(lái)一陣羊肉湯的香氣，是當(dāng)歸和生姜的味道，暖而不燥。這湯是專為冬天備的，羊肉溫補(bǔ)，當(dāng)歸養(yǎng)血，生姜驅(qū)寒，慢燉一鍋，滿屋都是家的溫度。喝上一碗，從喉嚨暖到胃里，連帶著整個(gè)人都精神起來(lái)。有時(shí)候懶得煮湯，就泡杯杜仲茶，杜仲葉配上綠茶，沸水一沖，等十分鐘，茶色微黃，入口微苦回甘。說(shuō)是能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，我倒覺(jué)得，它更像是冬日里的一句提醒：別忘了照顧自己最根本的元?dú)狻?lt;/p> <p class="ql-block">天氣一冷，人也容易變得沉默。窗外陰沉沉的，心里偶爾也會(huì)蒙上一層灰。我發(fā)現(xiàn)，越是冷的時(shí)候，越要和人說(shuō)說(shuō)話，哪怕只是閑聊幾句，也能把心頭的寒氣驅(qū)散一些。有人天生怕冷，手腳總不暖，情緒也容易低落；有人則心事重，一點(diǎn)小事就煩躁不安。其實(shí)，情緒也是可以“保暖”的。多走動(dòng)，多交流，把心打開，像曬太陽(yáng)一樣，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)。冬天不必非要熱烈，但至少，要讓自己保持一份平和的暖意。</p> <p class="ql-block">清晨的公園還罩著薄霧，有人緩緩打著八段錦，動(dòng)作如行云流水。我也跟著學(xué)了起來(lái)，不求招式多標(biāo)準(zhǔn)，只求身心舒展。冬天運(yùn)動(dòng)，講究的是“微汗即止”，太猛反而傷陽(yáng)氣。我喜歡這種溫和的節(jié)奏，像是在和身體對(duì)話。每次練完，雙手搓熱了貼在腰眼上，來(lái)回幾十遍，那里是腎氣所寄，暖了，整個(gè)人都穩(wěn)當(dāng)了。太陽(yáng)慢慢升起來(lái)，照在身上不燙，卻足夠讓人感到生機(jī)。原來(lái)，冬天也可以動(dòng)得從容，養(yǎng)得踏實(shí)。</p>