<p class="ql-block"> 冰雪寒潮來襲，我們也將迎來持續(xù)低溫、雨雪及冰凍天氣。氣溫驟降易導(dǎo)致路面結(jié)冰，能見度降低，給大家的出行和生產(chǎn)生活帶來諸多安全隱患。怎樣科學(xué)做好防寒保暖、守護自身健康不 “受凍” ？防寒保暖指南來啦，為應(yīng)對低溫添一份安心保障！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">防寒要點</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">居家生活：防寒、保暖、防意外</span></p><p class="ql-block">防寒的核心是減少熱量流失、維持身體核心溫度，從生活細節(jié)入手最有效。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">保暖指南</span></p><p class="ql-block"> 確保全身尤其是雙手、面部、耳朵等易受寒部位得到充分保暖，可適時揉搓促進血液循環(huán)。保持衣物干燥,避免鞋襪潮濕。適時補充熱量，如飲用溫?zé)岬钠咸烟撬驘崴l(fā)生凍傷后及時就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">分層穿搭</span></p><p class="ql-block"> 采用 “內(nèi)輕薄、中保暖、外防風(fēng)” 的分層穿搭法，方便根據(jù)室內(nèi)外溫差調(diào)整。同時重點保護頭部、頸部、手部和腳部，出門務(wù)必戴好帽子、圍巾、手套，穿加絨保暖鞋，避免穿緊身衣物影響血液循環(huán)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">控溫保濕 </span></p><p class="ql-block"> 室內(nèi)溫度建議保持在 18-22℃，濕度控制在 40%-60%，太干燥易引發(fā)呼吸道不適。開窗通風(fēng)選在中午陽光充足時，每次 15-20 分鐘，避免早晚低溫時開窗導(dǎo)致室內(nèi)溫度驟降</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">防滑防凍</span></p><p class="ql-block"> 衛(wèi)生間、廚房鋪設(shè)防滑墊，及時清理水漬；室外水管、水表用保溫棉包裹，水管結(jié)冰禁用明火烘烤，可用溫水緩慢解凍。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">取暖安全</span></p><p class="ql-block">（1）預(yù)防中毒：使用煤爐、燃氣取暖時，務(wù)必保持通風(fēng)，嚴防一氧化碳中毒。</p><p class="ql-block">（2）用電安全：避免超負荷使用大功率取暖電器，做到人離電斷，防止火災(zāi)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">出行安全：慢、穩(wěn)、防</span></p><p class="ql-block"> 冰雪路面濕滑，能見度低，出行務(wù)必把安全放在首位。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">駕車出行</span></p><p class="ql-block">（1）全面檢查：出發(fā)前檢查輪胎、剎車、防凍液，新能源汽車提前充滿電并規(guī)劃充電點。</p><p class="ql-block">（2）“慢”字當(dāng)頭：車速降至干燥路面的一半以下，跟車距離保持平時的2倍以上。避免急加速、急剎車和頻繁變道。</p><p class="ql-block">（3）巧對突發(fā)：車輛打滑時，切勿猛踩剎車，應(yīng)松開油門，小幅向偏移方向轉(zhuǎn)動方向盤修正。經(jīng)過橋梁、隧道口等易藏“暗冰”的區(qū)域要提前減速。</p><p class="ql-block">（4）燈光與視野：開啟近光燈、霧燈及示廓燈（嚴禁使用遠光燈），及時開啟暖風(fēng)除霧。</p><p class="ql-block">（5）應(yīng)急處置：若在高速發(fā)生事故，牢記“車靠邊、人撤離、即報警”。在車后150米設(shè)置警示牌，人員迅速轉(zhuǎn)移至護欄外。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">步行與騎行</span></p><p class="ql-block">（1）防滑走路：建議穿鞋底紋理深、防滑的平底鞋。走路時像“企鵝”一樣，步幅小、身體微微前傾、重心下沉，雙手不要插在口袋里，時刻保持平衡。</p><p class="ql-block">（2）避開危險：盡量走在有腳印或已撒鹽的路面上，避開結(jié)冰處、斜坡和臺階邊緣。</p><p class="ql-block">（3）騎行建議：雨雪天騎行風(fēng)險較高，建議盡量選擇公共交通。若必須騎行，電動車輪胎氣不要打太足，增大摩擦力，遇到厚雪或薄冰路面最好下車推行。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">特殊人群防護</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">預(yù)防摔倒（老人）</span></p><p class="ql-block"> 雨雪天是老年人摔倒高發(fā)期。建議老年人盡量不出門，外出必須有人陪同。萬一即將摔倒，切勿用手腕硬撐，應(yīng)盡量用身體側(cè)面（臀部或大腿）著地，并保護好頭部。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">慢病防護</span></p><p class="ql-block"> 低溫容易誘發(fā)心腦血管疾病，慢性病患者需按時服藥，如遇身體不適及時就醫(yī)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">風(fēng)險預(yù)警</span></p><p class="ql-block"> 身體出現(xiàn)不適時，往往是 “受凍” 的預(yù)警，需及時干預(yù)：</p><p class="ql-block">1.輕度信號：手腳冰涼、皮膚發(fā)紫、頻繁打哆嗦、鼻尖耳朵發(fā)紅發(fā)僵。</p><p class="ql-block">2.中度信號：手腳麻木、行動遲緩、頭暈乏力、呼吸變淺。</p><p class="ql-block">3.重度信號：意識模糊、皮膚蒼白冰冷、失去對寒冷的感知，需立即就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">內(nèi)容來源：江蘇省防災(zāi)減災(zāi)中心 、中國應(yīng)急管理部 </p>