<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 練習(xí)太極拳的時候，經(jīng)常聽說這句話，這是什么意思，又如何做到呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這句話說的是練拳者的意念、精神與拳架之間關(guān)系的問題，以起勢為例簡單說明一下吧：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 起勢是一個由無極生太極的過程！站著的時候身體一片混沌，一個起勢，由靜變動。吸氣，以肩推臂，用指根（或手腕）領(lǐng)勁上抬，用緩和的速度，把我們僵硬、緊繃的肩背關(guān)節(jié)和經(jīng)脈，一點兒一點兒慢慢給揉開，給舒展開。用意念來引導(dǎo)，抬手的時候，肩胛骨在悄悄地滑動，向前拔伸筋骨！下按時呼氣，以肘領(lǐng)勁，意念上是一個松落的過程。整個起勢不是用手腕使勁向上抬，用力向下按，這樣用力，在太極拳的俗語中叫做“僵勁”！“不用力”也不是松懈，而是在意念引導(dǎo)下的用力，是棉里裹鐵！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 這個用意念引導(dǎo)動作的過程就是“用意不用力”！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這些意念從何而來？還得學(xué)點理論知識！為什么說太極拳博大精深呢！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 你可以去觀察一下，混元太極拳和太乙游龍拳，就是注重意念引導(dǎo)的典范，它們可以連續(xù)做許多次與起勢相似的動作，讓意、氣與拳架混元一體，全身協(xié)調(diào)，連綿不斷，舒展且流暢！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p>