指責(zé)型人格，也被稱為“責(zé)備型人格”，是指一種傾向于強烈責(zé)備他人的人格類型。<br> 這種人格特征通常表現(xiàn)為對他人的過失、錯誤、缺陷等進行過度的指責(zé)和批評。 指責(zé)型人格的表現(xiàn)形式有很多種，如挑剔、苛求、咄咄逼人等，這些特征的存在會給周圍的人帶來很大的壓力和不適。 01 生活中“指責(zé)型人格”無處不在 案例一： 手機掉地上，萬幸手機沒有摔壞，很慶幸、很開心，和朋友聊天提及這件事。如果不巧這位朋友是極端指責(zé)人格者，就會敏銳地發(fā)現(xiàn)，故事中“人”的問題，他會直言不諱的告訴講述者：手機掉地上沒摔壞，說明你【矮】。 案例二: 有人在新年宣誓道：“我一定要努力奮斗，今年一定可以咸魚翻身”。指責(zé)型人格者會非常真誠地指出：咸魚翻身了，【還是咸魚】。 生活中有一類人，他們特別愛指責(zé)，一旦出現(xiàn)一些不好的事情，他們就開始嘮叨，指責(zé)別人。 他們非常理直氣壯，以為自己很有理，他們嘴炮技能殺傷力滿點，讓你感覺你做了什么傷天害理的事，似乎所有他認為的錯誤都要你來承擔(dān)。 你只要有一點沒符合他的心意，你就能感到山雨欲來，好像有一陣龍卷風(fēng)，把你的世界攪得天翻地覆。 他們對你的缺點和不足十分敏感，對你的優(yōu)點難以察覺，并且他們感受到的負面情緒遠超社會平均水平。 他們很難承認自己是指責(zé)型人格，相反，他們善于給自己貼上正面的道德標簽，比如： 直爽 耿直 認真仔細 為了你好 我情商低不會說話...... 指責(zé)型人格的本質(zhì)是自我中心主義者，他們多半戴著道德面具。 可以說，網(wǎng)絡(luò)上的噴子，大部分都在釋放著屬于指責(zé)型人格的陰影面。他們因為自身無法察覺到的慣性，所以愛噴，而且，這是他們生活中的常態(tài)和快感，所以誰都會被他們噴。 指責(zé)型人格的人，隨處可見，作為當(dāng)事人的他們并不覺得這有什么，反而他們會把自己的指責(zé)型人格，轉(zhuǎn)化為：“我的性格很直，我說話很直，我說這些話，可都是為了你好”，其實這就是他們在為自己指責(zé)型人格的弊端，進行一種概念上的偷換。 作為一個指責(zé)型人格的人，必然是說話沒經(jīng)過大腦的過濾、神經(jīng)亢奮所產(chǎn)生的結(jié)果，與真誠地坦誠、直接，是兩碼事，存在著很大的本質(zhì)區(qū)別。 所以，我們要注意，反過來，不能說，那些說話直的人，不一定是指責(zé)型人格的人。 02 “指責(zé)型人格”有哪些特點 1）習(xí)慣責(zé)備他人 “都是你的錯，要不是你，就不會出現(xiàn)這樣的問題。” 錯誤產(chǎn)生的時候，指責(zé)型人格下意識的反應(yīng)并不是尋找原因，不是彌補失誤，而是先將自己抽離出來，避免自己的錯誤，將錯誤歸咎在他人身上。 2）習(xí)慣把對話上升到人格攻擊 “你太笨了” “就沒有見過你這么差勁的人” “跟你在一起，我太倒霉了” 無論是父母對子女的指責(zé)還是愛人之間的指責(zé)，都會讓彼此的關(guān)系一點點惡化，直到“對立”。 3）習(xí)慣“挑刺” 你做得好，他們不滿意，也要“雞蛋里挑骨頭”；你做得不好，他們的火氣會瞬間被引燃，并且將這怒火發(fā)泄在你身上。 4）習(xí)慣跟他人對著干 你提出了一個建議，他一定要跟你提出相反的意見。你說開車要直行，他偏要你轉(zhuǎn)彎。 指責(zé)型人格的人，不會輕易承認別人的意見，即使他心中意識到自己可能是錯的。 “不撞南墻不回頭”，即使撞了南墻，他也不會承認是自己的錯誤，而是會謾罵“這堵墻真不長眼”。 03 “指責(zé)型人格”跟誰在一起都是“傷害” 指責(zé)型人格最大的特征就是：“好像全世界都欠Ta的，好像他們對所有人都不滿似的，” 如果生活中，與這樣的人結(jié)婚相處，輕則“痛苦”一輩子，重則“一輩子”痛苦。因為你要么經(jīng)歷苦痛勇敢放手，帶著后遺癥慢慢療傷；或者從此將生活在一個被人挑剔和否定的婚姻里，想想都覺得令人窒息。 有位妻子，來咨詢時特別崩潰，因為她遇到了個因為一點小事就會爆炸的老公。 有一天早上她六點起床，做好早飯，叫醒孩子和老公，滿以為大家可以開開心心的吃一頓早飯，沒想到她幫孩子收拾東西時，老公在廚房打開鍋蓋，一下就炸了，他怒氣沖沖的質(zhì)問妻子：你明知道我喜歡喝豆?jié){，為什么你偏偏做的全都是我不愛吃的？ 妻子也很生氣：老娘辛辛苦苦給你做好了吃的，你不但不感謝，竟然還對我張牙舞爪地大吼！你這大爺誰愛伺候誰伺候，姑奶奶不干了！ 那一次她抱著孩子回娘家待了半個月，老公也跟他賭氣一直沒去接她回來兩個人關(guān)系越來越冷淡，最后，差一點鬧到離婚。 好好回憶一下，你生活中有沒有遇到過這種人呢？ 發(fā)生一點小事一點就炸，就像個不定時炸彈一樣，不順對方的心意就會對你各種指責(zé)攻擊，你怎么解釋都很難安撫到對方。 不要懷疑，跟指責(zé)型的人相處，是關(guān)系里的災(zāi)難。 遇到指責(zé)型父母： 會越來越沉默，再也不跟父母溝通； 越來越自卑，認為自己什么都不行； 越來越缺愛，感覺沒有人會真正喜歡自己。 遇到指責(zé)型愛人： 自我價值感缺失，總是自我否定； 產(chǎn)生自我懷疑，認為自己真的一無是處； 陷入“自證陷阱”，活成指責(zé)型人格嘴里的樣子。 跟指責(zé)型人格社交： 所有的錯，都被推到你身上； 沒有人認可你，鼓勵你，欣賞你。 在這種烏煙瘴氣的社交氛圍下，你整個人愈發(fā)焦慮，陷入內(nèi)耗。 指責(zé)型人格，最擅長貶低他人的成績，嘲諷他人的努力； 對你的語言攻擊，一點點加深，最終讓你陷入情緒困境。 無論是指責(zé)型父母，指責(zé)型伴侶，還是指責(zé)型友誼，都會讓人感到壓抑，痛苦。長時間跟這樣的人生活在一起，會過度消耗你的能量，不斷壓榨你的自信心。 04 ”指責(zé)型人格”如何產(chǎn)生的？ 指責(zé)型人格多數(shù)是由受長輩影響的，其中同性傳染的概率為70%，異性傳染的概率為20%，自主形成的概率為10%，所以，咱們也先都想想自己有沒有指責(zé)型人格。 “小時候生活在父母的指責(zé)中，長大后沿襲了父母的指責(zé)型人格的特點，對外界的人和事加以指責(zé)，挑剔嚴苛，言語具備攻擊性?！?“你太笨了，這么點小事都做不好” “你怎么每次都犯同樣的錯誤？” “跟你在一起，我太后悔了?！?“別人都能做好，為什么你不行？” 在“指責(zé)型人格”的思維模式中，他們習(xí)慣指責(zé)、否定、挑剔、挖苦他人，并且不愿意承認自己的錯誤。 在他們看來，承認自己的錯誤，就等同于打自己巴掌，那是十分丟人且不可取的事情。所以，會把結(jié)果的糟糕或自己不好的感受，簡單粗暴的歸結(jié)為另外一個人的原因。 比如： 在對孩子的時候，指責(zé)型的家長會認為是孩子懶惰、拖延、笨、粗心、不聽話等原因，導(dǎo)致了自己的憤怒。 在面對伴侶的時候，指責(zé)型的人會認為是對方的不上進、冷漠、自私、不負責(zé)任、控制欲、不懂反思等原因，導(dǎo)致了自己的不爽。 在工作中，指責(zé)型的領(lǐng)導(dǎo)會認為是員工不夠配合、工作不夠認真等原因，導(dǎo)致了績效不好。 可以說，指責(zé)型的人自帶顯微鏡功能，你每個不好他都能敏銳的發(fā)現(xiàn)并興奮的表達。 理性上我們都知道任何一個不好的結(jié)果都不是單一的原因?qū)е碌?。然而，你去問指?zé)型的人“你就沒有錯嗎？” 沒腦子的指責(zé)型的人會說我一點兒都沒錯，有點兒腦子的指責(zé)型人會說我有錯，但還不是因為你先錯。我的錯是小事，你的錯就是原則性的事了。 面對指責(zé)型的人，我們的感覺會非常糟糕。因為在指責(zé)型的人眼里，誰都是一無是處，毫無優(yōu)點。如果你有一個指責(zé)型的父母、伴侶、領(lǐng)導(dǎo)，足夠你生活在水深火熱里了。 05 如何與“指責(zé)型”的人相處 1）建立關(guān)系的邊界 指責(zé)是一種缺乏人際界限的表現(xiàn)，是一種試圖侵犯別人的界限，控制別人滿足自己的表現(xiàn)。 指責(zé)的人就像任性的小孩，越是妥協(xié)去滿足他們，他們越是無法放棄理想化的防御機制。 你需要的就是在你們的關(guān)系中建立邊界，不陷入他“我很好，你很糟糕，沒有滿足我的需求都是你不好”的陷阱，讓對方知道你不是他情緒的垃圾桶。 2）自己的情緒自己買單 指責(zé)型的人的指責(zé)是一種試圖讓別人為我的情緒負責(zé)的不合理要求。 面對指責(zé)的人，你需要傳遞的是： 你很不錯，但你需要自己處理情緒。 如果是力所能及，我愿意幫助你；但是為你的情緒買單，這不是我的責(zé)任。 我沒有你期待的完美，不僅我不是完美的，你也不需要是完美的。 無理由的指責(zé)， 不必認同， 就不會受傷。 指責(zé)型人格，也被稱為“責(zé)備型人格”，是指一種傾向于強烈責(zé)備他人的人格類型。 這種人格特征通常表現(xiàn)為對他人的過失、錯誤、缺陷等進行過度的指責(zé)和批評。 指責(zé)型人格的表現(xiàn)形式有很多種，如挑剔、苛求、咄咄逼人等，這些特征的存在會給周圍的人帶來很大的壓力和不適。 01 生活中“指責(zé)型人格”無處不在 案例一： 手機掉地上，萬幸手機沒有摔壞，很慶幸、很開心，和朋友聊天提及這件事。如果不巧這位朋友是極端指責(zé)人格者，就會敏銳地發(fā)現(xiàn)，故事中“人”的問題，他會直言不諱的告訴講述者：手機掉地上沒摔壞，說明你【矮】。 案例二: 有人在新年宣誓道：“我一定要努力奮斗，今年一定可以咸魚翻身”。指責(zé)型人格者會非常真誠地指出：咸魚翻身了，【還是咸魚】。 生活中有一類人，他們特別愛指責(zé)，一旦出現(xiàn)一些不好的事情，他們就開始嘮叨，指責(zé)別人。 他們非常理直氣壯，以為自己很有理，他們嘴炮技能殺傷力滿點，讓你感覺你做了什么傷天害理的事，似乎所有他認為的錯誤都要你來承擔(dān)。 你只要有一點沒符合他的心意，你就能感到山雨欲來，好像有一陣龍卷風(fēng)，把你的世界攪得天翻地覆。 他們對你的缺點和不足十分敏感，對你的優(yōu)點難以察覺，并且他們感受到的負面情緒遠超社會平均水平。 他們很難承認自己是指責(zé)型人格，相反，他們善于給自己貼上正面的道德標簽，比如： 直爽 耿直 認真仔細 為了你好 我情商低不會說話...... 指責(zé)型人格的本質(zhì)是自我中心主義者，他們多半戴著道德面具。 可以說，網(wǎng)絡(luò)上的噴子，大部分都在釋放著屬于指責(zé)型人格的陰影面。他們因為自身無法察覺到的慣性，所以愛噴，而且，這是他們生活中的常態(tài)和快感，所以誰都會被他們噴。 指責(zé)型人格的人，隨處可見，作為當(dāng)事人的他們并不覺得這有什么，反而他們會把自己的指責(zé)型人格，轉(zhuǎn)化為：“我的性格很直，我說話很直，我說這些話，可都是為了你好”，其實這就是他們在為自己指責(zé)型人格的弊端，進行一種概念上的偷換。 作為一個指責(zé)型人格的人，必然是說話沒經(jīng)過大腦的過濾、神經(jīng)亢奮所產(chǎn)生的結(jié)果，與真誠地坦誠、直接，是兩碼事，存在著很大的本質(zhì)區(qū)別。 所以，我們要注意，反過來，不能說，那些說話直的人，不一定是指責(zé)型人格的人。 05 如何與“指責(zé)型”的人相處 1）建立關(guān)系的邊界 指責(zé)是一種缺乏人際界限的表現(xiàn)，是一種試圖侵犯別人的界限，控制別人滿足自己的表現(xiàn)。 指責(zé)的人就像任性的小孩，越是妥協(xié)去滿足他們，他們越是無法放棄理想化的防御機制。 你需要的就是在你們的關(guān)系中建立邊界，不陷入他“我很好，你很糟糕，沒有滿足我的需求都是你不好”的陷阱，讓對方知道你不是他情緒的垃圾桶。 2）自己的情緒自己買單 指責(zé)型的人的指責(zé)是一種試圖讓別人為我的情緒負責(zé)的不合理要求。 面對指責(zé)的人，你需要傳遞的是： 你很不錯，但你需要自己處理情緒。 如果是力所能及，我愿意幫助你；但是為你的情緒買單，這不是我的責(zé)任。 我沒有你期待的完美，不僅我不是完美的，你也不需要是完美的。 無理由的指責(zé)， 不必認同， 就不會受傷。 指責(zé)型人格，也被稱為“責(zé)備型人格”，是指一種傾向于強烈責(zé)備他人的人格類型。 這種人格特征通常表現(xiàn)為對他人的過失、錯誤、缺陷等進行過度的指責(zé)和批評。 指責(zé)型人格的表現(xiàn)形式有很多種，如挑剔、苛求、咄咄逼人等，這些特征的存在會給周圍的人帶來很大的壓力和不適。 01 生活中“指責(zé)型人格”無處不在 案例一： 手機掉地上，萬幸手機沒有摔壞，很慶幸、很開心，和朋友聊天提及這件事。如果不巧這位朋友是極端指責(zé)人格者，就會敏銳地發(fā)現(xiàn)，故事中“人”的問題，他會直言不諱的告訴講述者：手機掉地上沒摔壞，說明你【矮】。 案例二: 有人在新年宣誓道：“我一定要努力奮斗，今年一定可以咸魚翻身”。指責(zé)型人格者會非常真誠地指出：咸魚翻身了，【還是咸魚】。 生活中有一類人，他們特別愛指責(zé)，一旦出現(xiàn)一些不好的事情，他們就開始嘮叨，指責(zé)別人。 他們非常理直氣壯，以為自己很有理，他們嘴炮技能殺傷力滿點，讓你感覺你做了什么傷天害理的事，似乎所有他認為的錯誤都要你來承擔(dān)。 你只要有一點沒符合他的心意，你就能感到山雨欲來，好像有一陣龍卷風(fēng)，把你的世界攪得天翻地覆。 他們對你的缺點和不足十分敏感，對你的優(yōu)點難以察覺，并且他們感受到的負面情緒遠超社會平均水平。 他們很難承認自己是指責(zé)型人格，相反，他們善于給自己貼上正面的道德標簽，比如： 直爽 耿直 認真仔細 為了你好 我情商低不會說話...... 指責(zé)型人格的本質(zhì)是自我中心主義者，他們多半戴著道德面具。 可以說，網(wǎng)絡(luò)上的噴子，大部分都在釋放著屬于指責(zé)型人格的陰影面。他們因為自身無法察覺到的慣性，所以愛噴，而且，這是他們生活中的常態(tài)和快感，所以誰都會被他們噴。 指責(zé)型人格的人，隨處可見，作為當(dāng)事人的他們并不覺得這有什么，反而他們會把自己的指責(zé)型人格，轉(zhuǎn)化為：“我的性格很直，我說話很直，我說這些話，可都是為了你好”，其實這就是他們在為自己指責(zé)型人格的弊端，進行一種概念上的偷換。 作為一個指責(zé)型人格的人，必然是說話沒經(jīng)過大腦的過濾、神經(jīng)亢奮所產(chǎn)生的結(jié)果，與真誠地坦誠、直接，是兩碼事，存在著很大的本質(zhì)區(qū)別。 所以，我們要注意，反過來，不能說，那些說話直的人，不一定是指責(zé)型人格的人。 04 ”指責(zé)型人格”如何產(chǎn)生的？ 指責(zé)型人格多數(shù)是由受長輩影響的，其中同性傳染的概率為70%，異性傳染的概率為20%，自主形成的概率為10%，所以，咱們也先都想想自己有沒有指責(zé)型人格。 “小時候生活在父母的指責(zé)中，長大后沿襲了父母的指責(zé)型人格的特點，對外界的人和事加以指責(zé)，挑剔嚴苛，言語具備攻擊性。” “你太笨了，這么點小事都做不好” “你怎么每次都犯同樣的錯誤？” “跟你在一起，我太后悔了。” “別人都能做好，為什么你不行？” 在“指責(zé)型人格”的思維模式中，他們習(xí)慣指責(zé)、否定、挑剔、挖苦他人，并且不愿意承認自己的錯誤。 在他們看來，承認自己的錯誤，就等同于打自己巴掌，那是十分丟人且不可取的事情。所以，會把結(jié)果的糟糕或自己不好的感受，簡單粗暴的歸結(jié)為另外一個人的原因。 比如： 在對孩子的時候，指責(zé)型的家長會認為是孩子懶惰、拖延、笨、粗心、不聽話等原因，導(dǎo)致了自己的憤怒。 在面對伴侶的時候，指責(zé)型的人會認為是對方的不上進、冷漠、自私、不負責(zé)任、控制欲、不懂反思等原因，導(dǎo)致了自己的不爽。 在工作中，指責(zé)型的領(lǐng)導(dǎo)會認為是員工不夠配合、工作不夠認真等原因，導(dǎo)致了績效不好。 可以說，指責(zé)型的人自帶顯微鏡功能，你每個不好他都能敏銳的發(fā)現(xiàn)并興奮的表達。 理性上我們都知道任何一個不好的結(jié)果都不是單一的原因?qū)е碌摹Ｈ欢?，你去問指?zé)型的人“你就沒有錯嗎？” 沒腦子的指責(zé)型的人會說我一點兒都沒錯，有點兒腦子的指責(zé)型人會說我有錯，但還不是因為你先錯。我的錯是小事，你的錯就是原則性的事了。 面對指責(zé)型的人，我們的感覺會非常糟糕。因為在指責(zé)型的人眼里，誰都是一無是處，毫無優(yōu)點。如果你有一個指責(zé)型的父母、伴侶、領(lǐng)導(dǎo)，足夠你生活在水深火熱里了。 05 如何與“指責(zé)型”的人相處 1）建立關(guān)系的邊界 指責(zé)是一種缺乏人際界限的表現(xiàn)，是一種試圖侵犯別人的界限，控制別人滿足自己的表現(xiàn)。 指責(zé)的人就像任性的小孩，越是妥協(xié)去滿足他們，他們越是無法放棄理想化的防御機制。 你需要的就是在你們的關(guān)系中建立邊界，不陷入他“我很好，你很糟糕，沒有滿足我的需求都是你不好”的陷阱，讓對方知道你不是他情緒的垃圾桶。 2）自己的情緒自己買單 指責(zé)型的人的指責(zé)是一種試圖讓別人為我的情緒負責(zé)的不合理要求。 面對指責(zé)的人，你需要傳遞的是： 你很不錯，但你需要自己處理情緒。 如果是力所能及，我愿意幫助你；但是為你的情緒買單，這不是我的責(zé)任。 我沒有你期待的完美，不僅我不是完美的，你也不需要是完美的。 無理由的指責(zé)， 不必認同， 就不會受傷。 要清晰的覺察和判斷，有些指責(zé)，不是你的錯。 這是對方的問題，不需要你來負責(zé)。<div><br><div>⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除。</div></div><div><br></div><div><font color="#ed2308">療愈與蛻變<br>從任何時候開始都不晚<br>在心沁源這個心靈療愈的家園中<br>我們將一起陪著你<br>活出屬于自己的真正幸福<br>如果你或身邊的人有心理方面的困惑，<br>建議及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。</font></div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308"><a href="http://www.xqyxl.com/" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>更多心理學(xué)知識點擊進入--心沁源心理咨詢中心</a><br></font></div>