<p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">廣西巴馬，世界長壽之鄉(xiāng)，這響當當?shù)拿?，吸引著我和我的十幾個歌友去那里作了為期一周(2025年10月17日至2025年10月23日）的旅游。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">青秀山是我們參觀的首站。這里氣候宜人，奇山異卉，四季常開。以“山不高而秀，水不深而清”著稱，是南寧市核心生態(tài)地標和“城市綠肺”。</b></p> <p class="ql-block">青山四時常不老，游子天涯覺春好。</p><p class="ql-block">我?春色上山來，山花片片迎春開。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">青秀山蘇鐵園是全國規(guī)模最大、品種最齊全的蘇鐵專類園。園內(nèi)有90余種蘇鐵植物，總株數(shù)超一萬株，涵蓋40余株千年以上樹齡的古蘇鐵。園區(qū)以“景觀最好、樹齡最老、胸徑最大、植株最高”著稱。</span></p> <p class="ql-block">這棵在唐朝初年出生的蘇鐵歷經(jīng)滄桑，如今已是1360多歲了，是蘇鐵園里最尊貴的長者！雖然輝煌的唐朝已經(jīng)成為歷史，但這棵蘇鐵卻依然頑強地生存著。所以有哲人說“一株鐵樹立千載，海變山來山變海！”</p> <p class="ql-block">蘇鐵開花周期長達10年以上。蘇鐵分雌雄，雄蘇鐵開的花球呈橢圓錐狀(3-6月盛放）；雌蘇鐵開的花球呈淺黃色，像個小扁球，緊貼于莖頂(4-12月盛放）。</p> <p class="ql-block">歌友一起合個影，?手共享清秀景！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">題巴馬蘇鐵園</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">蘇鐵森森云水鄉(xiāng)，雌雄異態(tài)各含章。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">千年猶作擎天勢，留護人間歲月長。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">10月19日，我們化了整整一天時間游玩百魔洞。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">百魔洞景區(qū)位于廣西河池市瑤族自治縣，是集自然奇觀與人文底蘊于一體的國家4A級景區(qū)。主洞平均高80米，寬70米，主游程4000米。洞內(nèi)洞、洞上洞交織，總游程可達萬米。有溶洞、地下河、天坑、鐘乳石、石筍等巖溶景覌?？諝庳撗蹼x子含量高達每立方厘米6一9萬個，地磁強度0.58高斯。兼具文化底蘊和養(yǎng)生價值。是廣西旅游的標志性景奌之一。</span></p> <p class="ql-block">進百魔洞的第一個景觀:覌音手中的泉水是有磁性的，游客們常用礦泉水瓶接裝磁性活水拿回家去喝。</p> <p class="ql-block">洞內(nèi)有吸氧區(qū)、高地磁體驗區(qū)。洞壁坡上有一層層相對平整的地方，有的游客甚至帶了躺椅、大塊塑料布、蓆子等，在上面躺臥、吃住。有去治療疾病的，有成天在洞內(nèi)玩樂的?？纯匆暺涟?，洞大、人多，大家都想多活幾年呢！</p> <p class="ql-block">百魔洞中的孔雀化石。</p> <p class="ql-block">享受地磁，延長生命！</p><p class="ql-block">享受負氧離子，多活幾十載！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">題巴馬百魔洞</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">地磁高負氧，候鳥競相馳。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">洞蘊百魔秀，棲居自養(yǎng)怡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">我們游廣西的第三站是百鳥巖。</span></p><p class="ql-block">百鳥巖，位于廣西壯族自治區(qū)巴馬瑤族自治縣。是盤陽河注入紅水河前的地下溶洞出水口。洞體由地下河長期溶蝕而成，全長500米。每當朝霞初升或夕陽西斜，成千上萬的巖燕、蝙蝠等飛出洞口貼水戲戲，蔚為壯觀。因此得名百鳥巖。</p> <p class="ql-block">百鳥巖的天窗，其名為“水波天窗”。是洞頂因喀斯特地貌溶蝕或坍陷形成的天然洞穴開口。陽光會從天窗直射洞內(nèi)，照亮水面和鐘乳石，形成“舞臺光束”般的色彩效果；游客進入洞內(nèi)約300米即可看到天窗，此處距水面約30米高。洞內(nèi)冬暖夏涼，無人工照明。巖燕常在此棲息。</p> <p class="ql-block">洞很大，我們乘坐的船不知在里面繞過多少焦巖，轉(zhuǎn)過多少個彎！每一片羽毛都藏著天空的故事，每一只鳥都是詩人，每一陣風都是旋律！處處焦巖記錄了我們的愉快行程，每個石壁回蕩著我們的歡聲笑語！入洞方知天地寬！</p> <p class="ql-block">石鷹、石柱、石幔等鐘乳石，千姿百態(tài)，在光影映襯下如“水上蘆笛巖”，展現(xiàn)喀斯特地貌奇觀。巖溶秘境藏幽邃，百鳥歸巢處，萬物靈且美！</p> <p class="ql-block">整個洞仿佛是一座裝飾華麗、景幻莫測的水下龍宮，非乘舟不能游覽。正好，我的歌友們</p><p class="ql-block">可以在船上盡興高唱。我們唱“小小竹排江中游......”，“妹妹我坐船頭呀，......”等應景歌曲，我用喉音給她們把過門“拉”出。我們還跟洞內(nèi)其他船上的歌友們對歌:“山歌好比清江水哎......”那個高興勁啊非親身經(jīng)歷簡直無法形容！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">題巴馬百鳥巖</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">百鳥翩翩洞頂飛，天窗漏下月痕微。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">小船載著歌聲轉(zhuǎn)，幸有地磁助壽眉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">晚上，我們享受了巴馬瑤族自治縣的民俗宴席——長桌宴。數(shù)十張長桌連接成排，賓客圍坐共享美食。主人使用竹編圓盤盛放食物送到客人面前。菜肴以當?shù)鼐G色食材為主，如玉米、香豬、火麻湯、野菜，五色糯米飯等，搭配紅色米酒，體現(xiàn)民族飲食、文化。</span></p> <p class="ql-block">瑤族姑娘盛裝接待賓客，邊敬酒邊舞蹈。賓客不僅能品嘗到地道美食，還能近距離感受長壽之鄉(xiāng)的熱情好客，留下美好記憶。</p> <p class="ql-block">這是瑤族姑娘給大家敬酒用的工具。寓意高山流水。體現(xiàn)了主人熱情好客，象征祝福與團結(jié)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">西江月·題巴馬長桌宴</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">長桌蜿蜒廊下，佳肴滿溢山筐。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">香豚醇厚火麻香，百歲之鄉(xiāng)福旺。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">瑤妹勸觴情切，阿哥起舞軒昂。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">相逢一醉祝安康，月滿西江共賞。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">長桌宴后舉行篝火晚會。我們首先看到的是主人請來了著名書法家，揮毫寫下“福”字。</span></p> <p class="ql-block">這個“福”字中間有一個“壽”字。還有“鴻運當頭”、“家和萬事興”等”書法展示和拍賣，增添文化趣味。</p> <p class="ql-block">奌燃篝火后，身著傳統(tǒng)服飾的村民手拉手圍成圓圈，踏著節(jié)拍跳起民族舞蹈。姑娘們的百褶裙飛揚。小伙子們舞步剛勁，游客常被邀請加入共舞?；佑螒蛉纭跋嘤H”等環(huán)節(jié)穿插其中。輕松歡樂，笑聲不斷。</p> <p class="ql-block">互動體驗是晚會的亮奌，許多游客都高興地去體驗竹竿舞、瑤族婚俗體驗、圍火共舞等。瑤族同胞與游客手拉手載歌載舞，氛圍溫馨熱烈，游客們感受了瑤族傳統(tǒng)游戲的樂趣，大家共同表達了對美好生活的向往！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">巴馬之夜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">篝火映長空，酣歌徹岳穹。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">舒云環(huán)皓月，裙擺入清風。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">霧裊茶香暖，情深笑語同。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">何須分客土，盡在舉杯中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">《夢·巴馬》是廣西巴馬瑤族自治縣賜福湖長壽島景區(qū)推出的水波實景演出。</span></p> <p class="ql-block">十月十八日晚上，我們覌看了該演出。它以睡美人山與賜福湖為天然背景，通過歌舞形式呈現(xiàn)瑤族婚禮、銅鼓舞、補糧儀式、裸浴等巴馬特色民俗。</p> <p class="ql-block">瑤鄉(xiāng)情韻:巴馬好，巴馬好，是恩賜，是關(guān)照。老天對巴馬特別好。</p><p class="ql-block">給它山青青，山青聳云霄。給它水碧碧，水碧環(huán)城繞。讓它的兒女都長壽，一百歲爺爺不難找。</p><p class="ql-block">巴馬好，巴馬好，咱要讓巴馬更美好！你幸福，我自豪！</p> <p class="ql-block">銅鼓舞:百人方陣呈現(xiàn)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)銅鼓舞。</p> <p class="ql-block">打藍靛:展示傳統(tǒng)植物藝術(shù)與集體勞作場景</p> <p class="ql-block">瑤家哭嫁:演繹瑤族婚俗中的“哭嫁歌”文化”</p> <p class="ql-block">賜福湖上瑤寨人家，水是長壽泉，山是養(yǎng)生山，風是天然氧吧。山歌飄過萬重山，水晶宮里風情揚。</p> <p class="ql-block">盤陽河裸浴:藝術(shù)化表現(xiàn)巴馬養(yǎng)生沐浴習俗，其裸浴場景作為長壽文化的可視化表達已成為當?shù)匚穆萌诤系臉酥拘皂椖俊?lt;/p> <p class="ql-block">補糧添壽:通過議式舞蹈闡釋長壽文化內(nèi)涵，福祿壽禧，代際傳承。</p> <p class="ql-block">十月十九日，我們來到了去巴馬必到的長壽村。它位于廣西河池市巴馬瑤族自治縣。它以百歲老人比例極高而聞名。截至2017年巴馬全縣百歲老人89位(每十萬人中百歲老人比例約30.98人），遠超國際長壽鄉(xiāng)標準(每10萬人中7位）。</p> <p class="ql-block">壽鄉(xiāng)，這是通往長壽村村口的石碑。</p> <p class="ql-block">這是我們碰到的一位長壽老人，102歲了，身子硬朗，談吐清楚，還在干活呢！</p> <p class="ql-block">大家都想見見她，與她交談幾句，向她取奌長壽經(jīng)！</p> <p class="ql-block">這是巴馬村后山上的紅色大字，你認識嗎？福字當中夾著個壽字！還是讀“?！弊?。此“福”字是福與壽的巧妙結(jié)合，寓意“福中有壽、福壽雙全”！</p> <p class="ql-block">村子后面的另一個山頭上有個大大的“壽”字！</p> <p class="ql-block">村子前面有一條河，叫盤陽河。它是巴馬長壽村的生命之源與福祉根基！水中富含硒等元素，呈弱堿性，還有地磁的磁化作用，易被人體吸收，減少疾病風險！</p> <p class="ql-block">長壽村前長壽河，命河富含弱堿水。</p><p class="ql-block">長壽村后福壽山，遠紅外線強磁來。</p> <p class="ql-block">負氧離子是個寶！</p><p class="ql-block">地磁至尊睡眠好！</p> <p class="ql-block">山茶香豬火麻油。(巴馬人主食包括黃玉米、香米丶黑米和薯類。蔬菜以綠葉菜和野菜為主，肉類攝入較少。節(jié)慶時食用巴馬香豬。飲食遵循“八分飽”原則。)</p> <p class="ql-block">農(nóng)耕勞作心態(tài)好！</p> <p class="ql-block">長壽秘訣全找到！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">題巴馬長壽村</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">溪?弱堿滋村郭，嶺帶強磁負氧多。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">心闊身勤添福壽，長留美贊耀山河。</span></p> <p class="ql-block">德天瀑布位于中國廣西壯族自治區(qū)崇左市大新縣中越邊境，是亞洲第一、世界第四大跨國瀑布，寬200余米、落差70米，三級跌落，年均水流量約為貴州黃果樹瀑布的三倍，現(xiàn)為國家5A級旅游景區(qū)。還是巜酒是故鄉(xiāng)醇》和《花千骨》的外景拍攝地。</p> <p class="ql-block">德天瀑布轟鳴著跳下山崖，涼颼颼的水霧撲面而來！</p> <p class="ql-block">越南一側(cè)的板約瀑布同樣是歸春河形成的。歸春河在山崖間形成了分流，水量巨大的部分形成德天瀑布，板約瀑布只有一級，與德天瀑布飛流直下的感覺截然不同。</p> <p class="ql-block">這是中國廣西53號界碑！</p> <p class="ql-block">在德天瀑布下的平靜水域里有竹筏可以泛舟水上。中越兩國在這里有一個約定，船只在水上可以自由穿梭，只要人不上岸就不算越境。所以在這里的竹筏既有中國的也有越南的，兩國竹筏交錯在水面上航行是一種非常別致的體驗。在水上還可看到一些賣貨的竹筏，這些都是越南的商販，他們來推銷越南的商品，他們既收越南盾也收人民幣。</p> <p class="ql-block">德天跨國大瀑布前人聲鼎沸。</p> <p class="ql-block">很高興能和德天瀑布合個影！</p><p class="ql-block">雄偉壯覌，心胸開闊！</p> <p class="ql-block">在德天瀑布下留影真有鏡頭感！</p><p class="ql-block">瀑布的沖勢象征長綿不絕、轟轟烈烈的愛情！</p> <p class="ql-block">流水不腐，堅韌不拔，活力煥發(fā)！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">題德天跨國瀑</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">亞洲第一德天瀑，中越雙江共此濡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">瀉玉崩雷三百丈，驚濤拍岸勢吞吳。</span></p> <p class="ql-block">中越德天(板約）瀑布跨境旅游合作區(qū)</p> <p class="ql-block">中越邊境的壯族銅鼓</p> <p class="ql-block">垮國小吃檔；蛙神冰琪琳；越南法棍(類似夾心面包；)</p> <p class="ql-block">中越風情街</p> <p class="ql-block">垮境街</p><p class="ql-block">垮境街石碑</p> <p class="ql-block">越南商店</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">明仕田園位于廣西崇太市大新縣，為國家4A級旅游景區(qū)，四季景色如詩如畫，有著“山水畫廊”和“隱者之居”的美譽。國家郵政局發(fā)行《祖國邊陲風光》特種郵票1套12枚，明仕田園是其中“桂南喀斯特地貌”郵票主圖?！痘ㄇЧ恰返?0部影視片曾在此取景。明仕的山水景色和桂林一樣的美，因此被譽為“小桂林”。</span></p> <p class="ql-block">明仕河發(fā)源于越南，從念斗屯流入我國，全長44.13公里。風景區(qū)河段長約8公里。游客乘坐竹排，順流而下可以看到典型的喀納斯特峰地貌景觀，看到鳳尾蕭蕭的碧江竹影、古風淳厚的壯族村落等美景?！?lt;/p> <p class="ql-block">我們乘坐竹排，一位壯族姑娘熱情地向我們介紹兩岸的山水風光。山水之間皆是稻田，眼光所及皆是綠色。綠色之間是彎彎曲曲清清小河，河水中是緩緩飄動的柔美水草，徜徉在水草之間的是自由自在的魚兒。岸邊是一簇簇蔥蘢的毛竹，枝葉倒影河中。</p> <p class="ql-block">傍晚，從山間露出的夕陽染紅了小河，染紅了山崗，金色的余暉把山河裝奌得格外美麗！</p> <p class="ql-block">看到對面山頭上那個小白奌嗎？那就是我們在乘坐竹排時看到的對岸山上的通天洞！</p> <p class="ql-block">我們坐在竹排上，感受著明仕田園的無限風光，真想把它們化成詩，可謂:兩岸風光收眼底，一腔詩意入丹青！</p> <p class="ql-block"> 這個雕塑是明仕田園圖騰廣場的核心建筑——壯族文化主題篝火臺，同時也是電視劇《花千骨》的取景地之一。</p><p class="ql-block"> 它是圖騰廣場的中心，周圍環(huán)繞著12根代表大新縣12個少數(shù)民族的圖騰柱。</p><p class="ql-block"> 紅色鏤空部分雕刻的是壯族“螞拐舞”(青畦舞)的圖案，青蛙在壯族文化里象征著“雨神”與“多子多福”，是當?shù)刂匾膱D騰符號</p><p class="ql-block"> 頂部的金色圓頂設計模擬了篝火堆的火焰造型，晚上這里會舉辦篝火晚會，是體驗壯族民俗的核心區(qū)域。</p> <p class="ql-block">人在畫中！</p> <p class="ql-block">共同感受山水帶來的樂趣！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">明仕舟行</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一灣碧水抱青岑，竹影搖風拂客襟。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">最是壯歌飄遠岫，半江霞色染歸心。</span></p> <p class="ql-block">廣西鵝泉是我們此行的最后一站。它位于廣西壯族自治區(qū)百色市，是中國西南部三大名泉之一，與云南大理蝴蝶泉、廣西桂平西山乳泉齊名。同時也是亞洲第一大跨國瀑布——德天瀑布的源頭。</p> <p class="ql-block">鵝泉的傳說:當?shù)匾晃焕蠇D人(楊媼)拾得兩枚鵝蛋。盡管生活困苦，她仍小心地用體溫將鵝蛋孵化，並將孵出的兩只小鵝視如已出，精心養(yǎng)育。這兩只鵝實為神鵝。長大后，為報楊媼的養(yǎng)育之恩，攬動地面水域，使得一處深潭泉水一涌而出，形成了終年不竭、清澈見底的鵝泉，解決了當?shù)氐母珊抵?，造福了百姓。后人為紀念楊媼和神鵝的恩德，在泉邊修建了廟宇。</p> <p class="ql-block">這里有一座很有年代感的十五孔橋，是當?shù)赜忻木W(wǎng)紅打卡奌。</p> <p class="ql-block">鵝泉的水清澈見底，水面修建了棧道，人在棧道上行走，一邊感受鵝泉風光之美，一邊欣賞竹排在河面繁忙，甚至也可以坐下來，用腳體驗水的清涼。</p> <p class="ql-block">景區(qū)安排古風美女乘坐竹排，在優(yōu)美的音樂陪伴下，為游客發(fā)放糖果、餅干等。讓人有一瞬間的出神，好似回到了明朝。</p> <p class="ql-block">疊疊峰巒來此崗，滔滔潭水甚汪洋。</p><p class="ql-block">一方咸賴鵝澤泉，灌潤?quán)徑畞阃獍睢?lt;/p><p class="ql-block"> ——鵝泉亭碑古詩</p> <p class="ql-block">花影入簾從上下，燕泥落緘任飛遠。</p><p class="ql-block">可能絕客頻勾引，賴得林深路幾彎。</p><p class="ql-block"> ——鵝泉亭碑古詩</p> <p class="ql-block">心似白云常自在，意如流水任東西。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">題鵝泉泉巖留影</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">手撫蒼痕瞰碧流，泉光山色兩悠悠。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一泓清洌涵云影，惹得詩心逐浪浮。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">題游巴馬最后一站鵝泉留影</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">兩鵠爭魚立水中，遙岑疊翠曉煙融。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">同游笑攬鵝泉影，歌侶情長言未窮。</span></p>