<p class="ql-block">立春：二十四節(jié)氣之首，這一節(jié)氣的養(yǎng)生，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的古訓(xùn)。中醫(yī)認為，春屬木，與人體肝臟相應(yīng)，肝主疏泄、主升發(fā)，故立春養(yǎng)生重在順陽生發(fā)、養(yǎng)肝調(diào)氣，疏利氣機、祛邪排毒，為全年健康筑牢根基。</p> <p class="ql-block">【立春中醫(yī)養(yǎng)生：護陽養(yǎng)肝，順時應(yīng)勢】</p><p class="ql-block">（一）起居調(diào)攝：春捂護陽，夜臥早起</p><p class="ql-block"> 遵循“春捂秋凍”，衣著宜“下厚上薄”，重點防護腰腹、下肢及頸部，避免驟減冬衣導(dǎo)致寒邪侵襲，阻礙陽氣宣發(fā) 。</p><p class="ql-block">順應(yīng)“春三月，夜臥早起”的節(jié)律，亥時（21-23點）入眠以養(yǎng)膽氣，日出即起以順陽升，可配合“廣步于庭，被發(fā)緩形”的舒緩活動，舒展形體、暢達情志。</p><p class="ql-block">（二）飲食調(diào)養(yǎng)：少酸增辛，養(yǎng)肝健脾</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為“酸入肝，收斂氣機”，立春應(yīng)減少烏梅、醋等酸味食物，多食辛甘發(fā)散之品（如韭菜、香菜、洋蔥、生姜），助陽氣升發(fā)、肝氣疏泄 。</p><p class="ql-block">搭配甘味食物（如紅棗、山藥、蜂蜜）養(yǎng)護脾胃，防肝木克脾土，可煮制山藥大棗粥、生姜紅糖水等藥膳，兼顧養(yǎng)陽與健脾。</p><p class="ql-block">（三）情志調(diào)節(jié)：疏肝解郁，心境暢達</p><p class="ql-block"> 肝主情志，惡抑郁而喜調(diào)達，立春若情志不暢易致肝氣郁結(jié)，引發(fā)煩躁、胸悶等不適。應(yīng)保持心境平和，通過踏青、聽舒緩音樂等方式疏解壓力，使氣血與春陽同升。</p><p class="ql-block">冬季寒邪內(nèi)斂，人體積聚的寒濕、瘀濁需借春陽升發(fā)之機排出，而此時氣溫波動大、風氣當令，又易致寒邪復(fù)感、陽氣郁滯，進而引發(fā)春困、頸背酸痛、頭暈失眠等不適。<span style="color:rgb(176, 79, 187);">虎符銅貶刮痧與經(jīng)絡(luò)頭療正是契合這一需求的經(jīng)典中醫(yī)技術(shù)之一。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【立春雙禮 · 幸運抽獎】</b></p><p class="ql-block">為回饋大家的一直以來的支持與信任，值此立春佳期，我院護理四單元特別推出 “立春養(yǎng)陽、刮痧頭療” 免費體驗福利。融合傳統(tǒng)中醫(yī)外治手法，以通調(diào)氣血、生發(fā)陽氣、疏肝理氣、調(diào)達全身氣機。特備20份專屬節(jié)氣厚禮：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">? 福禮一：經(jīng)絡(luò)頭療--疏通頭部經(jīng)絡(luò)，調(diào)養(yǎng)五臟</b></p><p class="ql-block">緩解頭部不適：頭暈、頭脹，改善頭部供血不足引起的昏沉感</p><p class="ql-block">調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：緩解焦慮、壓力，改善失眠</p><p class="ql-block"> 提高注意力、增強記憶力：按摩頭部穴位可以刺激神經(jīng)末梢，促進神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和傳遞，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和抑制性，平衡工作狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">? 福禮二：虎符銅砭刮痧--改善血液循環(huán)，緩解疼痛。</b></p><p class="ql-block"> 通過刺激皮膚和經(jīng)絡(luò)，可以達到促進血液循環(huán)、緩解疼痛、調(diào)節(jié)免疫等作用。適用于頭疼、頭暈、肩頸不適、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉勞損等內(nèi)科常見疾病。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">? 參與方式</b></p><p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)發(fā)本文至朋友圈，配文:“臨潼區(qū)中醫(yī)醫(yī)院護理四單元”領(lǐng)取立春福利，并持截圖前來臨潼區(qū)中醫(yī)醫(yī)院四樓護辦參與抽獎即可體驗免費虎符銅砭刮痧或經(jīng)絡(luò)頭療一次。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">兌換時間：2026年2月3日-2月6日。</b></p><p class="ql-block">春之盎然，是生命力的初生。讓我們以專業(yè)的手法、精進的技術(shù)，調(diào)和您的陰陽，守護您的健康，靜候春暖花開！</p><p class="ql-block">臨潼區(qū)中醫(yī)醫(yī)院護理四元 為您的健康注活力！</p><p class="ql-block">護理四單元目前開展的項目</p><p class="ql-block">平衡火罐，經(jīng)絡(luò)頭療，虎符銅砭刮痧，引陽入陰氣息導(dǎo)引法治療、溫灸刮痧，耳穴埋豆，中藥燙熨，中藥足浴，放血治療，中藥直腸滴入，穴位貼敷、竹藥罐及低頻脈沖電治療等。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">“立春”福利活動體驗時間：2月3日--2月10日每天下午14點到17點</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">地點：臨潼區(qū)中醫(yī)醫(yī)院四樓護辦 咨詢電話：83822321</b></p>