<p class="ql-block">今天我們學(xué)習(xí)當(dāng)我擁有問(wèn)題（當(dāng)父母擁有困擾）時(shí)，我們究竟應(yīng)該如何做？</p><p class="ql-block">我接觸了很多個(gè)家庭咨詢的案例，發(fā)現(xiàn)一些父母在“承認(rèn)自己擁有困擾”和表達(dá)“自己被困擾著，”這樣的兩個(gè)方面是存在一些不敢和不情愿的，總會(huì)說(shuō)，“唉呀，我忍忍就好了，”其實(shí)這是這個(gè)世界上最無(wú)效的關(guān)系維護(hù)方式了。</p><p class="ql-block">你想想看，</p><p class="ql-block">第一，當(dāng)你選擇忍耐時(shí)，你也選擇了遠(yuǎn)離對(duì)方，讓這份關(guān)系有了一些距離感，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人會(huì)愿意去靠近一個(gè)需要他去忍耐的人，因?yàn)槟菢訒?huì)很痛苦，所以要距離遠(yuǎn)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">第二當(dāng)你選擇忍耐，以為這樣就可以太平盛世，一切風(fēng)平浪靜的時(shí)候。其實(shí)你的內(nèi)心根本就沒(méi)有忘記任何一點(diǎn)點(diǎn)。讓你不愉快的這些感受都藏在你的心里的，累積著累積著，終有一天，發(fā)生的某一件小事，就會(huì)讓你累積的情緒噴發(fā)式的爆發(fā)，這份爆發(fā)一定會(huì)嚇到你身邊的人的，他們根本不知道發(fā)生了什么，讓你這么火大。其實(shí)你自己內(nèi)心是有感觸的，知道這是累積的爆發(fā)。這關(guān)系可能就因?yàn)檫@一個(gè)爆發(fā)一下子斷裂了，如果你真的想為這份關(guān)系負(fù)責(zé)任，你希望和你的孩子和家人的這份關(guān)系長(zhǎng)長(zhǎng)久久的，經(jīng)久不衰，那么鼓起你的勇氣，不要將就和湊合，不要忍耐，而是勇敢的去承認(rèn)你正在被他人的某個(gè)行為給困擾，你需要他們做出一些改變來(lái)幫助你，讓你感覺(jué)好受一點(diǎn)，擁有了這份勇氣和信念，我們一起來(lái)看一看，當(dāng)父母擁有困擾時(shí)（我擁有困擾）。我們究竟應(yīng)該如何去做？</p><p class="ql-block">父母擁有困擾，也就是我擁有困擾，大致可以分為這么三種情況。</p><p class="ql-block">第一孩子的某個(gè)行為一下子激起了父母的負(fù)面情緒，導(dǎo)致父母情緒高漲。</p><p class="ql-block">第2孩子的某個(gè)行為妨礙了父母去滿足滿足父母自己的需求，因此父母進(jìn)入了問(wèn)題區(qū)。</p><p class="ql-block">第3孩子的某個(gè)行為，喚起了父母內(nèi)心深處的某些未被釋放的羈押的情緒，父母也有了強(qiáng)烈的情緒，但是這份情緒和當(dāng)下孩子的這個(gè)行為，可能沒(méi)有直接相關(guān)關(guān)系。</p><p class="ql-block">那父母擁有問(wèn)題的第一和第2種情況，我們可以使用父母效能訓(xùn)練里的面質(zhì)性我信息。也就是孩子的某個(gè)行為，給我?guī)?lái)了（最初的感受）給我?guī)?lái)了什么（實(shí)際的影響）這三部分構(gòu)成的面質(zhì)性我信息來(lái)面質(zhì)孩子，期待孩子改變他的行為，停止對(duì)父母的影響。</p><p class="ql-block">在日常生活中，我父母?jìng)兠媾R孩子的一些，讓自己不接納和不認(rèn)可的行為，是會(huì)這么對(duì)孩子說(shuō)，“你這么做是不對(duì)的，啊，你得怎么怎么怎么樣。”或者說(shuō)，“你錯(cuò)了，你再這樣我就不管你了昂?！薄岸际且?yàn)槟悖憧础被蛘邥?huì)說(shuō)“你這樣太傷人了，你看別人家的孩子怎么怎么怎么樣?！弊屛覀兗?xì)細(xì)的體會(huì)這些話，首先這些話具有評(píng)判性和傷害性，上節(jié)課我們也提到了你信息和我信息的區(qū)別，剛剛這位父母說(shuō)的話都是你信息，包含著指責(zé)威脅打擊和否定，非常傷害和孩子之間的關(guān)系。其次孩子聽到你的這份指責(zé)，大概率會(huì)在內(nèi)心產(chǎn)生抵抗的，不愿意改變自己的行為，即使最終妥協(xié)著，唉呀，改變了自己的行為也是被迫的，下次他一定不會(huì)記得，如果我們使用面質(zhì)性，我信息會(huì)有什么不一樣呢，一起來(lái)看安心老師記錄的上海某個(gè)家庭的案例：</p><p class="ql-block">上海的一位媽媽跟安心分享了發(fā)生在他家的一件事情，兩歲的孩子把筷子扔到地上，爸爸說(shuō)，“你是個(gè)壞寶寶，”孩子不理睬爸爸繼續(xù)玩，媽媽說(shuō)：“寶寶筷子在地上（這描述了行為，）媽媽踩到的話會(huì)傷會(huì)摔跤哦，（這里描述了孩子的這個(gè)行為給媽媽帶來(lái)的影響，）然后媽媽露出了擔(dān)憂的表情，（這是媽媽的感受，）孩子回應(yīng)到：“那是不是姥姥踩到也會(huì)摔跤呀？”媽媽說(shuō)：“是的，”孩子彎下身去把筷子撿了起來(lái)，爸爸和媽媽的不同表達(dá)，孩子聽到后有了不同的反應(yīng)，這就是具有攻擊性的你信息和無(wú)傷害的我信息之間的區(qū)別，收到了面質(zhì)性我信息：“你把筷子扔在了地上，媽媽踩到會(huì)摔跤，我很擔(dān)憂?！边@樣的一條面質(zhì)性我信息孩子接收到的信號(hào)是：我可以做點(diǎn)什么來(lái)幫助媽媽，減少對(duì)他的影響？和他的困擾嗎？我是個(gè)好人，而且我有能力可以幫助媽媽。孩子出于內(nèi)在對(duì)自己能力的相信和對(duì)他人的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，主動(dòng)的做出選擇，改變自己的某個(gè)妨礙到他人的行為，這才是真正的體諒他人，負(fù)有責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。當(dāng)然在與孩子相處互動(dòng)的過(guò)程中，父母不帶攻擊性的跟孩子表達(dá)，尊重孩子的主動(dòng)選擇，也尊重自己的合理需求，那么孩子和外界世界相處的關(guān)系就會(huì)以愛(ài)為基礎(chǔ)，孩子也會(huì)學(xué)習(xí)著用愛(ài)而不是攻擊來(lái)回應(yīng)這個(gè)世界。</p><p class="ql-block">那么第3種情況呢，當(dāng)孩子的某個(gè)行為喚起了父母內(nèi)心深處的某些會(huì)被釋放的積壓情緒，父母有了強(qiáng)烈的情緒時(shí)，但這份情緒和當(dāng)下孩子的這個(gè)行為沒(méi)有這有直接相關(guān)關(guān)系，這個(gè)時(shí)候父母要如何做呢？首先需要明確這份困擾是父母自己的和孩子無(wú)關(guān)，所以這份情緒不應(yīng)該發(fā)泄到孩子身上，那么自己的情緒和困擾就要想辦法去梳理和化解，但如果當(dāng)時(shí)你的情緒實(shí)在是高，非常無(wú)法控制，這個(gè)時(shí)候我們要轉(zhuǎn)身離開去找一個(gè)無(wú)人的房間，自己使用“火星語(yǔ)”把強(qiáng)烈的情緒緊急降溫，在這一過(guò)程中就不會(huì)傷及到無(wú)辜的家人，當(dāng)然如果你在藍(lán)色大魚社區(qū)里，任何一個(gè)父母都可以在這個(gè)時(shí)候協(xié)助你，通過(guò)積極傾聽或者沉默來(lái)幫助你降低情緒溫度，甚至和你一起去探索讓你情緒如此之高的原因，當(dāng)你探索到了真相，也可以找合適的機(jī)會(huì)和孩子來(lái)分享你的歷程，讓孩子清楚，不是他讓你如此情緒激烈，而是他的行為觸發(fā)了你曾經(jīng)深藏的一些情緒與他無(wú)關(guān)，他無(wú)需背負(fù)，愧疚不安和恐懼，但如果當(dāng)時(shí)你并沒(méi)有選擇離開房間，請(qǐng)這時(shí)候一定要使用無(wú)傷害的我信息來(lái)表達(dá)你的這份困擾，而不是使用具有攻擊性的你信息。</p><p class="ql-block">到現(xiàn)在為止我們講完了，當(dāng)我擁有困擾的三種情況，我們分別要去使用什么樣的一些方式來(lái)表達(dá)我們的困擾，但首先的前提是我們?cè)敢獠⑶胰コ姓J(rèn)我們正在被別人的行為所困擾著，并且我們?cè)敢馊で髱椭鷣?lái)讓他人改變自己的行為，讓我們感覺(jué)舒服一點(diǎn)。</p>