<p class="ql-block">晚年不想把病添，</p><p class="ql-block">其實(shí)道理很簡單；</p><p class="ql-block">記住以下二十點(diǎn)，</p><p class="ql-block">認(rèn)真過好每一天。</p> <p class="ql-block">早睡早起第一點(diǎn)，</p><p class="ql-block">切莫熬夜傷身板；</p><p class="ql-block">少有勞累多休息，</p><p class="ql-block">享受生活任悠閑。</p> <p class="ql-block">動(dòng)作放慢第二點(diǎn)，</p><p class="ql-block">說話語速亦要減；</p><p class="ql-block">散步遛彎行走緩，</p><p class="ql-block">謹(jǐn)防意外出危險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">食量減少第三點(diǎn)，</p><p class="ql-block">七分溫飽留饑寒；</p><p class="ql-block">不必貪嘴多一口，</p><p class="ql-block">暴飲暴食胃難安。</p> <p class="ql-block">吃得粗雜第四點(diǎn)，</p><p class="ql-block">葷素搭配營養(yǎng)餐；</p><p class="ql-block">豆類奶酪補(bǔ)蛋白，</p><p class="ql-block">瓜果蔬菜四季鮮。</p> <p class="ql-block">飲食清淡第五點(diǎn)，</p><p class="ql-block">辛辣油膩量要減；</p><p class="ql-block">預(yù)防中風(fēng)高血壓，</p><p class="ql-block">調(diào)和口味少放鹽。</p> <p class="ql-block">多飲凈水第六點(diǎn)，</p><p class="ql-block">血液黏稠可避免；</p><p class="ql-block">滋潤皮膚眼有神，</p><p class="ql-block">利尿排毒護(hù)腎肝。</p> <p class="ql-block">適當(dāng)運(yùn)動(dòng)第七點(diǎn)，</p><p class="ql-block">舒展筋骨腰不彎；</p><p class="ql-block">減緩衰老多鍛煉，</p><p class="ql-block">強(qiáng)身健體驅(qū)病患。</p> <p class="ql-block">心態(tài)放寬第八點(diǎn)，</p><p class="ql-block">與世無爭有溫暖；</p><p class="ql-block">固執(zhí)己見傷情感，</p><p class="ql-block">謙虛不揭別人短。</p> <p class="ql-block">溫馨浪漫第九點(diǎn)，</p><p class="ql-block">喜慶節(jié)日燭光餐；</p><p class="ql-block">互贈(zèng)禮品留紀(jì)念，</p><p class="ql-block">夫妻恩愛把手牽。</p> <p class="ql-block">淡泊名利第十點(diǎn)，</p><p class="ql-block">超脫塵俗見高山；</p><p class="ql-block">歲月留痕任評說，</p><p class="ql-block">心平氣和知達(dá)觀。</p> <p class="ql-block">知足常樂十一點(diǎn)，</p><p class="ql-block">貪得無厭討人嫌；</p><p class="ql-block">錢財(cái)本是身外物，</p><p class="ql-block">心靈富有更安然。</p> <p class="ql-block">忘卻年齡十二點(diǎn)，</p><p class="ql-block">超然物外天地寬；</p><p class="ql-block">鬢霜乃有童心在，</p><p class="ql-block">莫把歲數(shù)當(dāng)本錢。</p> <p class="ql-block">閑事少管十三點(diǎn)，</p><p class="ql-block">別人怎樣勿參言；</p><p class="ql-block">是非曲直難理論，</p><p class="ql-block">不給自己找麻煩。</p> <p class="ql-block">凡事看開十四點(diǎn)，</p><p class="ql-block">或遇挫折要坦然；</p><p class="ql-block">保持一顆平常心，</p><p class="ql-block">樂觀面對解萬難。</p> <p class="ql-block">廣交朋友十五點(diǎn)，</p><p class="ql-block">志趣相投可忘年；</p><p class="ql-block">喜怒哀樂共分享，</p><p class="ql-block">禮尚往來要隨緣。</p> <p class="ql-block">常帶微笑十六點(diǎn)，</p><p class="ql-block">摒棄憂愁面帶甜；</p><p class="ql-block">凍齡秘方是愉悅，</p><p class="ql-block">開心快樂福壽綿。</p> <p class="ql-block">興趣廣泛十七點(diǎn)，</p><p class="ql-block">琴棋書畫太極拳；</p><p class="ql-block">唱歌跳舞斗地主，</p><p class="ql-block">樂在其中自陶然。</p> <p class="ql-block">穿著打扮十八點(diǎn)，</p><p class="ql-block">衣冠得體有風(fēng)范；</p><p class="ql-block">注重儀表老來俏，</p><p class="ql-block">愛美之心如當(dāng)年。</p> <p class="ql-block">盡情游玩十九點(diǎn)，</p><p class="ql-block">綠水青山不等閑；</p><p class="ql-block">賞景有路多出走，</p><p class="ql-block">世界精彩看不完。</p> <p class="ql-block">瀟灑大度二十點(diǎn)，</p><p class="ql-block">淡看過往與從前；</p><p class="ql-block">榮辱不驚無拘束，</p><p class="ql-block">自由自在似神仙。</p> <p class="ql-block">健康一點(diǎn)加一點(diǎn)，</p><p class="ql-block">活到晚年不一般；</p><p class="ql-block">欲想長壽照此做，</p><p class="ql-block">閻王手里無名單。</p> <p class="ql-block">（插圖來自網(wǎng)絡(luò)）</p>