<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">學(xué)故事 講故事 故事搬家 用故事破除抗拒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、提升免疫力：軍隊打仗的故事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、排出毒素：蓄水池的故事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、打通微循環(huán)：道路堵車的故事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、均衡營養(yǎng)：房子的故事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：對應(yīng)順應(yīng)規(guī)律的故事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、體質(zhì)：壁紙發(fā)霉的故事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七、生活習(xí)慣：板凳的故事</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、提升免疫力：對應(yīng)《軍隊打仗的故事》</b></p> <p class="ql-block">免疫力是什么？為什么說免疫力是人體最好的醫(yī)生？免疫力對人體太重要了，就好像一個國家不能沒有軍隊一樣，它保證我們的安全感。其實，我們的免疫系統(tǒng)猶如駐扎人體的軍隊，一旦有外敵入侵身體，它會迅速調(diào)集海陸空三軍殲滅外敵。我們的免疫力分先天和后天兩種：先天免疫力來自骨髓細胞的胸腺細胞，后天免疫力來自身體對病毒辨識能力的提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如：骨髓生產(chǎn)各類血細胞會被送到胸腺里。胸腺就像一個訓(xùn)練營，兒童時期，沒有訓(xùn)練出足夠的軍隊，所以很容易胸腺腫大。當(dāng)人慢慢長大以后，訓(xùn)練出一批“軍人”后，胸腺慢慢萎縮下來，但并不表示它沒有功能了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">扁桃腺也是免疫系統(tǒng)的一部分，不應(yīng)輕意地被割掉。脾臟（胰腺）里面有很多V細胞，產(chǎn)生各類抗體。當(dāng)人感冒或小孩注射疫苗以后，脾臟會稍微地腫大，這是它的本能，它在拼命地生成武器來抵御外來的敵人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淋巴就像一個過濾器，將所有的敵人集中起來，然后免疫細胞就會將其消滅。所以，我們感冒時淋巴摸起來會硬硬的，這說明身體里的免疫系統(tǒng)正在打仗，感冒過后，就會自然而然軟下去了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">闌尾是免疫系統(tǒng)很重要的一部分，抵抗下腹部的感染。 血液里的白細胞都是免疫細胞，它分為T細胞和V細胞。V細胞功能在于產(chǎn)生各種抗體，而這相當(dāng)于軍隊里的武器、子彈。有戰(zhàn)爭，就會有死亡的軍人，就必須將死亡的細胞清除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">免疫系統(tǒng)涉及不計其數(shù)的細胞、特殊物質(zhì)及器官之間的高度紛繁復(fù)雜的相互作用。它隨時處于戰(zhàn)備狀態(tài)，能夠預(yù)防疾病，并能明確地知道應(yīng)該什么時候、在哪里、怎樣采取適當(dāng)行動摧毀入侵的物質(zhì)，而不會傷害人體其他細胞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>所以，我們免疫系統(tǒng)的三大功能：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一是免疫防御，對抗細菌病毒等病原體的侵襲；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二是免疫穩(wěn)定，清除損傷，衰老和死亡的細胞；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三是免疫監(jiān)視，清除突變或畸形的細胞，如癌細胞，破壞病毒感染的細胞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病毒為什么可怕？因為目前，病毒沒有特效藥，有的藥只能抑制而已。所以，我們對抗病毒只能依靠我們最后一道防線，提升免疫力。免疫力強，一是不容易得病，二是就算得病也是輕癥容易好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>免疫力如此重要，我們該如何提升免疫力？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一是、不要輕易用抗生素打點滴，切割扁桃體和闌尾；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二是、對于老年人、嬰幼兒和基礎(chǔ)疾病的人，要增強免疫力，調(diào)理基礎(chǔ)疾??；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三是、壓力過大的亞健康人群要自我調(diào)節(jié)，心理疏導(dǎo)來減壓；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四是、過于疲勞，微循環(huán)差，體內(nèi)毒素多的人群要勞逸結(jié)合，注意休息，排出毒素；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、營養(yǎng)不均衡的亞健康人群，要補充營養(yǎng)。肥胖的減肥，便秘的排毒，失眠的不要熬夜，注意調(diào)節(jié)生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、排出毒素：對應(yīng)《蓄水池的故事》</b></p> <p class="ql-block">說到毒素，毒素是什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實，我們身體的毒素有兩種，一種叫外毒，一種叫內(nèi)毒。外毒是吃喝吸進來的，內(nèi)毒是我們身體的代謝廢物，包括濁氣、濁水、宿便、死亡的細胞以及血液和臟器里的垃圾，這些垃圾和毒素不動的時候，反過來又會侵害我們的身體。比如，有兩個蓄水池，幾年后，有一個池子里的臟水開始往外溢出，請問是進水口出了問題，還是出水口出了問題呢？肯定是出水口的問題，出水口被堵住了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我們只是把水清理干凈，不打通出水口，那么，過一段時間臟水還會不會繼續(xù)往外冒呢？肯定會的。再比如，現(xiàn)在的人，每天每頓都吃撐吃飽，天天如此，即使工作再忙也坐在那里一動不動，消耗不掉，也就意味著，吃進來的熱量能量超標，營養(yǎng)不均衡，日積月累，血液里的糖分脂肪超標，代謝不出去就會成為垃圾毒素。最后導(dǎo)致體重超標，臟器負擔(dān)過重而出現(xiàn)各種衰竭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我們不僅要注重吃對，更要注重排毒。真正的健康是進出平衡，管住嘴巴，讓進來的少一些，邁開腿，讓出去的多一些，這樣，控制飲食，排出毒素，管理好體重，就能輕而易舉的獲得健康。我們身體有八大排毒口，它們分別是肺，皮膚，肝臟，腎臟，大腸，淋巴，情緒和子宮，這些排毒口你是開著還是關(guān)上的呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、打通微循環(huán)：對應(yīng)《道路堵車的故事》</b></p> <p class="ql-block">微循環(huán)重要不重要？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么會出現(xiàn)酸麻脹痛癢的感覺呢？給你看兩張圖片(微循環(huán))就可以了解到，我們身體是不是到處布滿了毛細血管，這些大大小小的毛細血管是不是都和我們的臟器相通著呀？這就是微循環(huán)。如果我們的身體寒濕重，垃圾毒素堆積，我們的微循環(huán)是不是會不好？臟腑功能就會下降？血液不能把營養(yǎng)送進去，垃圾毒素也帶不出來，身體是不是會出現(xiàn)問題？你看，心腦血管疾病是不是像道路塞車？游走在血管里的血液就是公路上的車，道路車擁堵=心腦血管疾病，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">請問：如果道路交通擁堵，會有哪幾種情況呢？是不是會有這幾種情況：一是因為車多交警疏通；二是因為路窄路政修路；三是因為違章停放拖車清障：四是因為行人亂竄協(xié)警分流。請問：道路塞車的問題交通管理部門解決不了，得公安交警解決。同理，醫(yī)院專家治不了心腦血管疾病，我們得清理血液垃圾，疏通微循環(huán)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>為什么營養(yǎng)干預(yù)對心血管重要？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一是營養(yǎng)保健品里的天然活性成分黃酮類化合物等成分能活血化瘀，就相當(dāng)于血管里的交警。一個地方堵了，只要有交警，基本上都能疏通，只是時間長短而已；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二是如果這個地方經(jīng)常堵車，是不是因為公路窄了，需要開山鑿路，路政去修路？營養(yǎng)保健品里的茶多酚和一氧化碳等成分就相當(dāng)于路政，可以拓寬血管，保護心腦血管的通透；三是假如公路堵車因為違章停車，是不是需要拖車？營養(yǎng)保健品里的多種酶就相當(dāng)于拖車，能把血管里凝固的油脂，膽固醇，動脈硬化后的斑塊以及AGES等垃圾毒素清理走了；四是一個地方堵車是不是有行人在馬路上亂竄，不走人行道？這時交通協(xié)警就出現(xiàn)了，讓車和人各行其道，協(xié)警就是營養(yǎng)保健品里的維生素和微量元素，可以通行氣血補充營養(yǎng)。所以，為什么說用營養(yǎng)保健品能疏通血管，是因為，有交警疏通，有路政修路，有拖車清障，有協(xié)警分流。所以，只要您改變觀念和生活習(xí)慣，營養(yǎng)保健品能幫你解決醫(yī)院解決不了的問題，這就是它珍貴的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四、均衡營養(yǎng)：對應(yīng)《房子的故事》</b></p> <p class="ql-block">科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，我們的新陳代，也就是每一個細胞的長成必須要有46種營養(yǎng)素， 其中包括8種必要氨基酸，18種維生素群，20種微量元素，這46種營養(yǎng)素必須來自27種不同的優(yōu)質(zhì)食物才有辦法攝取到， 可是，忙碌的現(xiàn)代人，誰能夠每天吃到27種不同的優(yōu)質(zhì)食物呢？比如，為什么很多人體重超標？都是因為不良的生活習(xí)慣引起營養(yǎng)不均衡，肥胖往往是脂肪和糖分攝入過多，其他營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致，所以，亞健康，疾病和衰老隨之而來！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人說，我還很年輕，身體沒什么問題，為什么要注重營養(yǎng)。其實，舉個例子你就明白了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像你現(xiàn)在住的土坯房，你說我現(xiàn)在有房子住啊，干嘛還要換成鋼筋混凝土的？花那個錢干什么呢？確實，不管是哪一種房子都能住，但是房子的材料不一樣，遇到下面四個問題以后，你就知道結(jié)果是不一樣的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一個問題，哪一個房子的壽命最長？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二個問題，哪個房子經(jīng)得起風(fēng)雨，惡劣的天氣？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三個問題，哪一個房子可以裝修的更好看？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四個問題，哪個房子的問題不斷？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這四個問題的答案一目了然。正好對應(yīng)著我們身體的四個問題，營養(yǎng)就相當(dāng)于我們蓋房子的材料，你如果偏食，挑食，或者是飲食單一，跟那些營養(yǎng)齊全的人相比，就會出現(xiàn)四個差距：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一個，營養(yǎng)均衡的人會顯得更年輕，更健康，壽命會更長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二個，營養(yǎng)均衡的人不管是免疫力、恢復(fù)的能力，所以不管小病、大病，都能有抵御這些風(fēng)險的能力，底子好更能躲過災(zāi)難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三個，營養(yǎng)均衡的人氣血足，細胞更年輕，人就會顯得更漂亮，精氣神更飽滿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四個，營養(yǎng)不良會出現(xiàn)各種小問題，就像我們以前經(jīng)常聽說的，缺乏某一種營養(yǎng)會導(dǎo)致地方性疾病，缺一種營養(yǎng)就得一種病，所以小問題不斷，而營養(yǎng)均衡的人不但沒有這些小麻煩，而且自愈能力和恢復(fù)能力特別強。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我們必須要懂得營養(yǎng)的均衡，礦物質(zhì)維生素的補充，或者是營養(yǎng)的代餐的攝入，讓小病能調(diào)，大病能防，而不總是等著有病了才想起各種方法?？傊覀儾灰獙】档男枨罂偸峭Ａ粼谧畹偷囊笊?，也就是不生病，應(yīng)該提高我們的意識，讓我們顯得更年輕，更健康，更長壽。至于方法，你可以根據(jù)自己的經(jīng)濟狀況，用食療的多樣化，或營養(yǎng)補充劑或是的代餐粉，把看病花的錢，花在身體的調(diào)理上，因為這樣的調(diào)理是全身的，每一個細胞都是受益的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的身體跟軍隊一樣：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>糧食→供給軍隊→士兵和戰(zhàn)馬吃飽了→才能打仗→消滅敵人</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>營養(yǎng)→供給身體→細胞吃飽→排除毒素→微循環(huán)暢通→細胞再生→免疫力增強→消滅病毒→恢復(fù)建康。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多簡單的邏輯！零部件壞了用的是原材料來修理，藥是身體的原材料嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">五、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：對應(yīng)順應(yīng)規(guī)律的故事</b></p> <p class="ql-block">為什么內(nèi)分泌會失調(diào)？就好比你去辦事，人家有上下班時間，如果你下班時間去辦，人家單位休息，肯定是辦理不了嘛，如果高峰期去辦理，等待也是自然的，所以，違背上下班規(guī)律，就會碰到麻煩。那我們的身體是不是也是這樣的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說到我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，它其實就像人體的指揮官，雖然看不見，但影響著我們的思維情緒，營養(yǎng)吸收，廢物代謝，外表皮膚，生長發(fā)育，健康狀態(tài)以及后代繁衍。那，我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)包括哪些，都有什么作用？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">內(nèi)分泌系統(tǒng)包括腦下垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺、胰腺、腎上腺和性腺（性腺包括女子的卵巢，男子的睪丸）八大腺體。而腦下垂體就相當(dāng)于八大腺體的總司令，其他腺體就是士兵。腦部直接刺激腦下垂體產(chǎn)生不同的荷爾蒙等激素，傳達荷爾蒙的“消息”給身體下方的其他腺體，指揮他們各司其職。你想，如果司令出現(xiàn)問題，士兵會不會正常工作？如果司令正常，士兵出現(xiàn)問題，能不能正常分泌激素？如果不能，是不是會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)？所以，我們身體的分工協(xié)作精密而有序，哪一環(huán)出問題都會打破內(nèi)分泌的平衡。</p>