<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">倪師說(shuō)：如何睡個(gè)好覺(jué)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 中醫(yī)說(shuō)過(guò)：人睡不著，主要原因是氣血沒(méi)有降到腳底，如果氣血聚集在頭上，你肯定就會(huì)睡不著。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 只要?dú)庋陆?，降到腳底，你就有充足的睡眠，讓氣血往下降到腳底的方法有很多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 腳指甲在五臟里歸肝管，實(shí)際上肝就管睡覺(jué)，因?yàn)楦尾匮?，晚上血入肝，有一句成語(yǔ)叫魂不守舍。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 中醫(yī)認(rèn)為，肝藏魂，肝是管魂的，如果你魂不守舍，就睡不踏實(shí)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 每天晚上睡覺(jué)前，你把腳上的十個(gè)腳指甲都用手摁一遍，哪痛就多摁哪兒。這招對(duì)小孩睡不好也管用，如果小孩夜里哭鬧，容易做噩夢(mèng)，你就給他摁腳趾，十個(gè)腳趾挨個(gè)摁一遍，孩子就能睡得踏實(shí)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">第一步 推腹法</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> "胃不和則衰不安"一肚子不舒服肯定睡不踏實(shí)。通過(guò)推腹，讓你的肚子里沒(méi)有濁氣就能協(xié)助氣血降到腳底。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 你不妨試一試，晚上看電視的時(shí)候，就可以揉一揉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 每天揉各個(gè)腳指甲十分鐘，揉的時(shí)候好多人會(huì)哈欠連天，馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)。揉腳指甲就是一種引血?dú)w肝的方法，讓魂宇舍，這樣人才能真正安眠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 很多體內(nèi)氣血有塞堵的人，一揉腳指甲就痛得厲害。當(dāng)你把腳指甲挨個(gè)揉一遍，就有種郁結(jié)的氣突然被釋放出去的感覺(jué)，心里會(huì)覺(jué)得很舒服，好像有點(diǎn)緊張，以后慢慢覺(jué)得，腳趾突然得到放松的感覺(jué)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">如何讓魂歸肝呢？ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 血足的時(shí)候，魂就歸肝了：血少的時(shí)候，魂就在外邊飄著：魂不守舍。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜里血都?xì)w肝了，魂也就回家了。指（趾）甲通著肝，甲為肝之余氣，有的人指甲不好就跟肝有關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 知道了這個(gè)原理后，你只要常揉指甲，肝血就通到肝了，然后肝血就會(huì)補(bǔ)足在肝里邊。肝血一回到肝，人自然就能睡好覺(jué)，睡得安穩(wěn)了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">打呼嚕的按摩方法</b></p>