<p class="ql-block">寒假來臨，節(jié)慶氛圍漸濃，孩子們的假期生活更加豐富，但長時(shí)間居家、電子產(chǎn)品使用增多等情況，也讓近視防控進(jìn)入關(guān)鍵期。請查收《兒童青少年近視發(fā)生發(fā)展不同階段分類防控指引》，為孩子們假期視力健康保駕護(hù)航。</p> 通用防控措施（適合所有兒童） <p class="ql-block">1.保障充足戶外活動</p><p class="ql-block">每天日間2個(gè)小時(shí)戶外活動，也可分不同時(shí)間段累計(jì)達(dá)到2小時(shí)。</p> <p class="ql-block">2.培養(yǎng)正確用眼習(xí)慣保持正確的讀寫姿勢，建議做到“一尺一拳一寸”。堅(jiān)持做眼保健操。避免長時(shí)間近距離用眼，做到“三個(gè)20”。</p><p class="ql-block">嚴(yán)格管理電子產(chǎn)品使用：0—3歲嬰幼兒應(yīng)避免接觸電子產(chǎn)品，4—6歲學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品時(shí)間。中小學(xué)生非學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品時(shí)間單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，優(yōu)選大屏幕高分辨率電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">3.提供適宜學(xué)習(xí)環(huán)境充足、柔和的照明，適合身高的桌椅等。</p> <p class="ql-block">4.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣倡導(dǎo)均衡飲食，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，少吃甜食、油炸食品及含糖飲料。保障充足睡眠。</p> <p class="ql-block">5.堅(jiān)持定期健康檢查建立眼屈光檔案，監(jiān)控屈光度和眼軸變化。</p> 針對不同人群的防控措施 <p class="ql-block">1.未近視且不易近視的兒童青少年</p><p class="ql-block">人群特征：裸眼視力正常，屈光正常，遠(yuǎn)視儲備量在對應(yīng)年齡的參考值范圍之內(nèi)（見附件1），眼軸長度在對照表（見附件2）對應(yīng)年齡的低值以下。</p><p class="ql-block">針對性防控措施：需關(guān)注視力健康，根據(jù)變化動態(tài)調(diào)整。</p> <p class="ql-block">2.未近視但易近視的兒童青少年</p><p class="ql-block">人群特征：裸眼視力正常，屈光正常，遠(yuǎn)視儲備量低于對應(yīng)年齡的參考值下限，眼軸長度在對應(yīng)年齡的低值以上。父母一方或雙方有高度近視，戶外活動時(shí)間少，近距離用眼負(fù)擔(dān)重。</p><p class="ql-block">針對性防控措施：每3—6個(gè)月驗(yàn)光并測眼軸，按醫(yī)囑使用功能性近視防控眼鏡或中醫(yī)適宜技術(shù)等干預(yù)方法，定期復(fù)查調(diào)整診療方案。</p> <p class="ql-block">3.已近視但不易高度近視的兒童青少年</p><p class="ql-block">人群特征：已確診近視（近視度數(shù)不低于75度）；眼軸長度在對應(yīng)年齡的高值以內(nèi)。每年近視度數(shù)增長速度不超過50度。針對性防控措施：每3—6個(gè)月驗(yàn)光并測眼軸，按醫(yī)囑使用功能性近視防控眼鏡、低濃度阿托品滴眼液或中醫(yī)適宜技術(shù)，年齡超過8歲的兒童可使用角膜塑形鏡。</p> <p class="ql-block">4.已近視且易高度近視的兒童青少年</p><p class="ql-block">人群特征：已確診近視且近視在10歲之前發(fā)生，眼軸長度在對應(yīng)年齡的高值以上。父母一方或雙方有高度近視，每年近視度數(shù)增長速度超過75度。</p><p class="ql-block">針對性防控措施：每3—6個(gè)月驗(yàn)光并測眼軸，關(guān)注眼底和眼部健康情況，按醫(yī)囑聯(lián)合使用生活行為干預(yù)、光學(xué)干預(yù)、藥物干預(yù)或中醫(yī)適宜技術(shù)等方法，依據(jù)變化情況，酌情及時(shí)調(diào)整。</p> <p class="ql-block">5.已高度近視的兒童青少年</p><p class="ql-block">人群特征：已確診近視且度數(shù)不低于600度或眼軸長度大于26.00毫米。</p><p class="ql-block">針對性防控措施：每3—6個(gè)月檢查屈光度數(shù)、眼軸、眼底變化，調(diào)整近視防控策略。必要時(shí)定期檢查眼壓、眼底等，避免進(jìn)行蹦極、跳水等高沖擊力或高強(qiáng)度的運(yùn)動。</p> 要點(diǎn)說明 <p class="ql-block">1.戶外活動戶外活動關(guān)鍵在于白天（陰天亦有效），戶外，2個(gè)小時(shí)分不同時(shí)間段累計(jì)也有效。</p> <p class="ql-block">2.“一尺一拳一寸”書寫姿勢建議做到“一尺一拳一寸”，即眼與書本的距離要保持一尺以上（約33厘米），身體與課桌之間保持一拳的距離，握筆時(shí)手指尖與筆尖保持一寸的距離。</p> <p class="ql-block">3.“三個(gè)20”閱讀等近距離用眼每20分鐘，向20尺（約6米）外，抬頭遠(yuǎn)眺至少20秒。</p> <p class="ql-block">4.充足睡眠在園幼兒、小學(xué)生每天睡眠不低于10小時(shí)，初中生每天睡眠不低于9小時(shí)，高中生每天睡眠不低于8小時(shí)。</p> <p class="ql-block">寒假和春節(jié)是保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的重要時(shí)期，讓我們一起照顧好孩子們的眼睛——這扇珍貴的“心靈之窗”吧！</p>