<p class="ql-block"><b>昵 稱：知足常樂</b></p><p class="ql-block"><b>美 篇 號(hào)：446588406</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 進(jìn)入冬季以來，特別是二月份，小區(qū)里好多樹木都已落葉，各種花草已經(jīng)干枯。但是我家陽臺(tái)的長壽花依然心花怒放，紅色的花朵，更顯春節(jié)的喜慶。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 散步走適合我們絕大多數(shù)人們，因?yàn)樯⒉阶卟惶羧龗?，只要你喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么，這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目就一定適合自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一出家門口，看見路邊的大部分樹木葉子全部掉光了，只有光禿禿的樹干和樹枝，我隨拍下來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天天氣晴朗，上午十點(diǎn)半在小區(qū)散步，走了兩圈，天氣比較涼快，午飯后又在院子里活動(dòng)了一會(huì)，步行5068步，行程3.62公里。我是本著量力而行的原則，以運(yùn)動(dòng)鍛煉身體為目的，以身體舒服為出發(fā)點(diǎn)，以快快樂樂、平平安安為落腳點(diǎn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 散步鍛煉運(yùn)動(dòng)：不僅僅是在城市里的人群可以運(yùn)動(dòng)鍛煉，也非常適合郊區(qū)、農(nóng)村或山野村莊的人群，進(jìn)行近距離和中長距離的運(yùn)動(dòng)鍛煉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 健步走運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提升我們的體力、肌肉彈性和骨骼強(qiáng)度，同時(shí)促進(jìn)身體的綜合能力的發(fā)展?，健步走也有助于降低血脂、增加好膽固醇含量，抑制動(dòng)脈硬化斑塊的作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在做好了徒步運(yùn)動(dòng)鍛煉，熱身活動(dòng)之后，我們應(yīng)向金黃的稻田那樣，做好徒步運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中的所有細(xì)節(jié)，然后再去收獲像征豐收季節(jié)的果實(shí)，?這就是要愛惜鍛煉好了的身體。用強(qiáng)有力的身體和快樂的生活，共同勾勒出一幅令人陶醉的秋日景致。?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 近年來通過徒步走鍛煉，收獲頗多，既增加了肺活量，又增強(qiáng)了腿部肌肉力量，同時(shí)悅了心情，一舉多得。感謝《健走運(yùn)動(dòng)者集結(jié)地》這個(gè)平臺(tái)，我堅(jiān)信：做任何事情，只要有信心、有決心，有恒心，就沒有克服不了的困難。堅(jiān)持就是勝利！所以我鍛煉打卡堅(jiān)持！堅(jiān)持！再堅(jiān)持。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在小區(qū)馬路上向兩邊看去，每個(gè)單元掛著兩個(gè)帶著“歡度春節(jié)”的紅燈籠，盡顯春節(jié)氣氛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 當(dāng)走到接近西門口，馬路中間空中懸掛著四個(gè)分別帶著“歡度春節(jié)”的紅燈籠，我用手機(jī)隨拍下來。</span></p> <p class="ql-block"><b>攝影：知足常樂</b></p><p class="ql-block"><b>文字：知足常樂</b></p><p class="ql-block"><b>音樂：《過新年》</b></p><p class="ql-block"><b>?演唱：江都子</b></p><p class="ql-block"><b>編輯：知足常樂</b></p>