<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">自從愛上你</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">便成了我的伴侶</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">寂寞空閑的時(shí)候</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">廝守在一起</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">不是為了名</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">也非為了利</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">只想用躍動(dòng)的身軀</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">去探索人生運(yùn)動(dòng)的奧秘</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">記下屬于自己心靈的感受</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">點(diǎn)點(diǎn)滴滴</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我就如此</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">如此心甘情愿的</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">把精力和時(shí)間</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">全部給了你！</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">堅(jiān)持健身的益處。高品質(zhì)的生活方式。增強(qiáng)心肺功能，自身抵抗力，延緩衰老。精力充沛，排毒養(yǎng)顏，改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體平衡，性和協(xié)調(diào)性。減少多余脂肪，快速瘦身，塑造完美體型。運(yùn)動(dòng)能改善腰椎，頸部疾病，產(chǎn)后體型恢復(fù)，改善多種職業(yè)病。增強(qiáng)自信心，挖掘興趣，廣交益友！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離疾病，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健身是一種品質(zhì)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健身代表一種蓬勃向上的文化！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健身是一件很簡單的事，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">只要堅(jiān)持！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健身又是一件最難的事，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">因?yàn)閳?jiān)持！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">取悅自己，才是人生最大的幸福</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一個(gè)人，只有取悅自己，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>才能不放棄自己；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">只有取悅自己，才能提升自己；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">只有取悅自己，才能影響他人。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我們活著，不是為了取悅這個(gè)世界，而是為了用我們自己的生活方式來取悅自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">人活一世，不過開心二字，不開心地活，如同枉活一世。要讓自己開心，就要學(xué)會(huì)取悅自己。到健身房、游泳,打打羽毛球。K歌房唱歌?；蛘哒覀€(gè)地方喝一杯清茶發(fā)個(gè)呆。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">取悅自己，也絕不是自私的；不是為了抵抗他人，抵抗世俗，而是讓自己變得美好的同時(shí)，讓身邊的人，身邊的事，也變得快樂和美好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">取悅自己，又是私人的，因?yàn)槭紫纫屪约涸诩拍歇?dú)自綻放，在孤獨(dú)中微笑以待。只有學(xué)會(huì)在一個(gè)人的世界里生活，才能怡然自得地面對(duì)他人，善待自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健身運(yùn)動(dòng)最給力，年過花甲仍堅(jiān)持。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">運(yùn)動(dòng)走上健康道， 步伐輕盈顯雄姿！</span></p><p class="ql-block">身穿運(yùn)動(dòng)服，邁著輕快的腳步，走進(jìn)健身房。都會(huì)被一種熱烈而愉悅的運(yùn)動(dòng)氣氛所籠罩，那在極富節(jié)奏的音樂中優(yōu)美的健美操舞姿，臥推架上，腹肌板上體格碩健的身影，碧水池里的奮力展臂劈浪。使你不由自主產(chǎn)生一股要投入其中的興奮！是??！我們欣賞那些體格健美，肌肉發(fā)達(dá)的男士。羨慕那些身段勻稱，豐姿綽約的女士。殊不知除了先天的因素外，他們中大多數(shù)人的健美軀體是需要付出艱辛汗水和堅(jiān)強(qiáng)意志鍛煉出來的！</p><p class="ql-block">健身后才知道有一種性感叫“FIT”</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">好的身材和生活方式</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span>會(huì)令你更精神更帥氣！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">動(dòng)靜結(jié)合精力添，氣血經(jīng)絡(luò)全貫通。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健身奏出歡樂歌，健康人生展新容！</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">不僅能夠降低肥胖的概率，</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">還能減少發(fā)生許多生理、</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">心理健康問題的風(fēng)險(xiǎn)！</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">鋼管亮晶晶，壓腿更熱情，</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 塑造好體型，步伐更輕盈！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 杠鈴下蹲</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">肩杠桿鈴練下蹲，氣沉丹田挺千鈞。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">強(qiáng)腎壯腰舒筋骨，精神抖擻煥二春！ </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 還好，春節(jié)期間沒大吃大喝，保持體重。在人體脂肪檢測(cè)儀上，居然顯示一行文字，“客人基礎(chǔ)代謝大，顯得較為年輕，實(shí)際年齡58歲。哇！比我的真實(shí)年齡66歲還小8歲?！贝_實(shí)讓我高興了一陣?？梢?，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生，保持良好的心態(tài)，有多么的重要！我決心繼續(xù)努力！??</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體有活力，面帶笑容。運(yùn)動(dòng)的人陽光，自信。不會(huì)怨天尤人，不會(huì)唉聲嘆氣，所有的不快與煩惱都被拋諸腦后，積極向上！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">鐘情健身房，充滿喜與樂，</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">強(qiáng)壯助成功，誘惑人，人誘惑。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">生命在于運(yùn)動(dòng)，</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>這哲理，任你探索！</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">蔚藍(lán)渾圓健身球，</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 助我練就好身手。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 挺胸收腹舒筋骨，</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 老當(dāng)益壯精神抖！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">運(yùn)動(dòng)舒心精神抖，壯志既定誓不休</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">來日方長顯身姿，甘灑熱汗寫春秋！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 平板支撐！</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">巧做手支撐，保持好平穩(wěn)。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">塑造好體型，理想定成真！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（澳力游泳館）</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一池碧水清又清，晚飯時(shí)段最寧靜。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">私家泳池多暢快，審時(shí)度勢(shì)最精明！ </span></p><p> </p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一池碧水清又清，臨收?qǐng)鰰r(shí)最寧靜。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">喧鬧聲聲已漸退，意猶未盡自淡定！</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">此時(shí)最享受、就像私家泳池一樣！超值！</span></p> <h3><font color="#b04fbb">周末度假到樂園，快樂優(yōu)哉泡溫泉。</font></h3><h3><font color="#167efb">神清氣爽舒筋絡(luò)，歡聲笑語一串串！ </font></h3><h3><br></h3><h3><font color="#39b54a"> 景區(qū)里 綠樹翠竹成蔭，花草掩映，連百年清溪縈繞。藍(lán)天白云，空氣清新，山巒起伏，景色如詩如畫！</font></h3> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 動(dòng)感單車</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">動(dòng)感單車，節(jié)拍鏗鏘</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">熱汗流淌，心在激蕩</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">車輪飛轉(zhuǎn)，似在飛翔</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">強(qiáng)身健體，追逐夢(mèng)想</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于健康。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 散步、騎自行車、跑步、跳舞、游泳、園藝都被視為體能活動(dòng)。只要進(jìn)行有益于健康的體能活動(dòng)什么時(shí)間開始都不會(huì)晚。</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">參加健身運(yùn)動(dòng)，</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">緊跟時(shí)尚的步伐，</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">盡顯輕松，灑脫，</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">舒適和自在的性格！</span></p> <h3><font color="#ed2308">天天甩甩手，勝過喝補(bǔ)酒</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 舒筋又活絡(luò)，氣勢(shì)壯如牛！</font></h3> <h3><font color="#167efb">和巴西模特在一起！</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">運(yùn)動(dòng)無界，快樂無限！</font></h3> <h3><font color="#ed2308"> 倒立</font></h3><h3><font color="#ff8a00">翻騰上沖一瞬間，</font></h3><h3><font color="#167efb"> 熱血奔騰精力添。</font></h3><h3><font color="#b04fbb"> 舒筋活絡(luò)壯筋骨，</font></h3><h3><font color="#39b54a"> 心曠神怡樂綿年！</font></h3> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">每個(gè)人都有一扇窗</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">推開了，看別人的繁華，</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">關(guān)上了，享自己的精彩！</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">勤寫詩詞勤運(yùn)動(dòng)，融匯每天生活中。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">腹有文章氣自閑，強(qiáng)壯體魄好輕松。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">K 歌 房里歌飛揚(yáng)，歡樂舞步多從容。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">文武之道巧張馳，自娛自樂樂無窮！</span></p> <h3><font color="#ed2308"> 《我愛羽毛球》</font></h3><h3> </h3><h3><font color="#167efb">羽球場上景清新，興高采烈會(huì)知音。</font></h3><h3><font color="#167efb">潔白羽球傳友情，精神抖擻步輕盈！ </font></h3> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">只要心態(tài)夠年輕，</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">那么年齡永不是問題！</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">不在乎身外之物，</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">不要被別人的評(píng)價(jià)左右</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">順其自然</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">做到了這三點(diǎn)就能夠活得很好</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">簡單點(diǎn)，糊涂點(diǎn)，看開點(diǎn)</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">挺好！</span></p> <h3><font color="#ed2308">【滑輪，生命動(dòng)力】我運(yùn)動(dòng)。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">【滑輪，快樂掌控】我快樂。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">【滑輪，塑造體型】我健康。</font></h3><h3><font color="#167efb">【滑輪，精神抖擻】我幸福。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">握杠往下壓，勁向腰背發(fā)。</font></h3><h3><font color="#167efb"> 舒筋又活絡(luò)，身姿更挺拔！</font></h3> <h3><font color="#ed2308"> 滑輪，健腹輪</font></h3><h3><font color="#b04fbb">緊握滑輪來回推，收腹挺胸似待飛。</font></h3><h3><font color="#167efb">舒筋活絡(luò)壯筋骨，凝聚每分健與美！</font></h3><h3><br></h3><h3><font color="#39b54a">這是人體自身調(diào)節(jié)最好的良方，收腹挺胸，出汗排毒，對(duì)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，平衡血壓，皮膚呼吸，特別是男性前列腺都有想象不到的巨大作用。正是，”天天推滑輪，增強(qiáng)性功能。生活更美好，激活第二春！”</font></h3> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 奔八路上</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">人生七十古來稀，現(xiàn)在七十不稀奇。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保安康，開心快樂好隨意！</span></p>