<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">晉江市第六實驗小學“校家社項目孵化”系列——〖帶家長一起讀書〗——《運動改造大腦》（一）</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 《運動改造大腦》，這是一本從官方到私人都極力推薦的書，全書告訴我們一件事:</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">要運動，科學運動。</b><span style="font-size:22px;">運動，其實這是一件不看書都知道需要做的事，但是看完書你會更加清楚，無論你想要健康的身體，想要更加長壽；還是你想要擺脫緊張學習生活中的焦慮、抑郁或?qū)Ｗ⒘Σ蛔?；甚至是你想要變得聰明，提高學習成績……科學運動，都可以幫你解決！常言道，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">最好的運動就是“馬上運動”，最高效的運動就是“親子運動”</b><span style="font-size:22px;">，馬年這第一期跟各位家長分享《運動改造大腦》這本書，希望</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">家長帶著孩子們一起“馬上動起來”！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 美國芝加哥內(nèi)珀維爾中央高中的體育課實踐是《運動改造大腦》這本書最典型的樣板。20世紀80年代末，這所美國的普通高中為了讓高中一年級新生閱讀理解能力（讀寫能力課）達到標準，推出了一項</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">教育實驗——零點體育課</b><span style="font-size:22px;">（</span><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">一種通過運動提升學生意識狀態(tài)，為一天的學習做好準備的新型體育課。該課程因被安排在第一節(jié)文化課之前而得名</b><span style="font-size:22px;">）。參加零點體育課的學生需要在熱身后配戴心率監(jiān)測儀跑步1600米，同時被要求平均心率保持在185次以上。僅用一個學期的實驗，參加零點體育的學生閱讀與理解能力提升17%，而那些沒有參加的學生僅提高10.7%。學校進一步實驗，把參加零點體育課的學生分為兩個班，一個班把讀寫能力課安排在第二節(jié)（即零點體育課之后），另一個班把讀寫能力課安排在第八節(jié)。實驗證明，第二節(jié)上讀寫能力課的學生學習效果最佳，也就是說</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">最難的學科安排在體育課之后，可以最大限度地發(fā)揮體育鍛煉的積極作用。</b><span style="font-size:22px;">而零點體育課也被更名為“學習準備型體育課”，從此，零點體育課也成為內(nèi)珀維爾203學區(qū)1.9萬名學生的必修課。1999年，在國際38個國家參加TIMSS測試中，內(nèi)珀維爾203學區(qū)獨立注冊參加測試，結果</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">科學測試第一名，數(shù)學測試第六名，</b><span style="font-size:22px;">而美國學?？傮w成績只是科學第18名，數(shù)學第19名。內(nèi)珀維爾203學區(qū)“一戰(zhàn)成名”，他們的體育教學也在全美多個學校、地區(qū)推廣，幾年實踐，參與實踐的學生考試成績都有明顯提高。而</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">影響學生學業(yè)成績至關重要的因素就是學校對健康體能的重視，</b><span style="font-size:22px;">同時也總結了“零點體育”前提下，新體育教育的幾點經(jīng)驗。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">其一：盡全力比跑得快更重要。</b><span style="font-size:22px;">在跑步訓練中，速度快和身體健康之間并沒有必然的關系，在體育課上，學生不必像一個天才運動員那樣出色，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">給學生打分是依據(jù)其努力的程度，</b><span style="font-size:22px;">而不是技能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">其二：讓孩子贏在體育課。</b><span style="font-size:22px;">健身非競技運動，體育課的責任就是讓學生知道保持健康所具備的所有知識。旨在告訴學生理念，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">告訴學生健身的重要性，</b><span style="font-size:22px;">讓學生制定個人健身計劃，學校也會給學生提供大量可選項目，為學生設計終生的健身活動。</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">體育課還是社會技巧磨煉場，</b><span style="font-size:22px;">運動起到社交潤滑劑的作用，讓每一個孩子都參與其中，這也是我們現(xiàn)代社會孩子們最需要培養(yǎng)的技能之一。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">其三：四肢發(fā)達，頭腦也不簡單。</b><span style="font-size:22px;">美國加州教育局兩次調(diào)研和人體運動學專家對學齡兒童的大規(guī)模調(diào)出結果都表明，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">體能成績好的學生考試成績也同樣好，同等生活條件下挺能好的孩子學習和考試成績高于體能差的學生。</b><span style="font-size:22px;">因為，體能好的學生大腦更活躍，體育活動對記憶力、注意力和課堂行為都有積極的影響。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 各位家長，體育課傳播的是運動健身的理念，運動可不是孩子專有的內(nèi)容，只要了解體育活動對大腦的影響力，成年人也可以有重大轉變。</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">讓我們“動起來”，做改造孩子大腦的領路人！</b></p>