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舞蹈，最好的健身活動

陳寶彥二胡

<p class="ql-block">教舞蹈的陳老師發(fā)朋友圈說：世界衛(wèi)生組織將舞蹈列為“世界上最好的運動”。針對50歲以上人群，國際研究證實：舞蹈在提升心肺、肌肉、骨骼及認知功能方面效果顯著，跑得快不如跳得穩(wěn)，可持續(xù)才是真養(yǎng)生。</p><p class="ql-block">我非常認同這個說法，舞蹈，使人年輕，充滿朝氣，也鍛煉全身心肺、肌肉、骨骼。加上音樂，會使人愉悅、快樂。沒有比聽著音樂去舞蹈更美的享受了，長期堅持，受益匪淺。</p><p class="ql-block">朋友們，為了健康，為了幸福，動起來，舞起來。在這個春天，從馬年開始！</p><p class="ql-block"> 陳寶彥于2026年2月17日</p><p class="ql-block"> 今天大年（初二）</p><p class="ql-block">附：下面有作者演奏視頻，點開欣賞。</p>